Há centenas de anos, os sons da natureza e de um ambiente verde são associados ao relaxamento e ao bem-estar humano. Acredita-se que exemplos como o som das ondas, o chilrear dos pássaros e o vento que sopra contra as árvores acalmam a mente humana. Mas, como a influência do som da natureza pode relaxar o corpo e a mente?
É verdade que os sons da natureza relaxam o corpo e a mente?
Um novo estudo conduzido pela Brighton and Sussex Medical School, estudou e pesquisou 17 adultos usando um scanner de ressonância magnética (fMRI). Eles foram convidados a ouvir 5 conjuntos diferentes de sons da natureza naturais e artificiais por 5 minutos. Os pesquisadores também usaram scanners cerebrais, monitores de nível cardíaco e testes experimentais comportamentais para inferir as causas fisiológicas dos efeitos sonoros naturais.
Para cada gravação de um som de natureza diferente, os participantes foram designados para medir o foco de seus pensamentos e reações. Sua freqüência cardíaca também é observada no sistema nervoso autônomo. Também é importante monitorar os sistemas orgânicos envolvidos nesse processo, como respiração, pressão arterial, temperatura corporal, metabolismo e digestão.
Os sons da natureza tendem a ter um efeito relaxante e calmante no corpo
Quando os pesquisadores estudaram os resultados de fMRI dos participantes, eles viram que havia atividade na rede de modo inato do cérebro, que é a área envolvida nos pensamentos dos participantes para se acalmarem.
No entanto, a atividade cerebral resultante variou, dependendo dos sons naturais de fundo reproduzidos no teste. Em particular, os resultados foram encontrados, se os sons da natureza feitos por humanos tiveram um impacto nas mentes dos participantes para se concentrarem na natureza. Enquanto os sons naturais da natureza têm um impacto em empurrar a atenção externa dos participantes para que se concentrem mais em si mesmos.
Atenção que resulta dos sons naturais da natureza, que inclui coisas que são mais específicas e estão associadas a condições que envolvem sofrimento psíquico. Os exemplos incluem depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático dos participantes. Em seguida, o tempo de reação dos participantes também foi classificado como mais lento quando ouviram sons artificiais em comparação com sons naturais.
Além disso, diferenças nas frequências cardíacas dos participantes também foram detectadas. Eles mostram a resposta do sistema nervoso autônomo do corpo aos sons naturais. E, no geral, os sons da natureza foram associados a uma diminuição na resposta simpática do corpo (sentimentos de insatisfação e rebelião), bem como a um aumento nas respostas parassimpáticas que fazem o corpo relaxar e funcionar em circunstâncias normais, conhecido como rest-digest resposta.
Nem todo mundo sente o mesmo efeito
No entanto, os resultados não são iguais para todos. Para algumas pessoas com uma alta resposta simpática durante o estudo, os resultados deste teste observaram os grandes benefícios de relaxamento da natureza para essa pessoa. Enquanto as pessoas que começaram com uma resposta simpática baixa, na verdade, elas experimentaram um leve aumento no relaxamento do corpo ao ouvir sons naturais e artificiais.
O som da natureza, a natureza aberta com uma atmosfera verde é de fato revigorante para o corpo e mente.Os pesquisadores também sugerem que mesmo alguns minutos de caminhada na natureza podem trazer os benefícios da calma para o corpo. Mesmo se você não puder dar um passeio ao ar livre, fique à vontade para ouvir gravações de sons da natureza para relaxar e acalmar sua mente.