Com que frequência você usa seu celular, também conhecido como HP? Os telefones celulares que existem hoje são incrivelmente sofisticados. Tudo pode ser feito com apenas um gadget, ou o que agora é mais conhecido como Smartphone . Especialmente para os jovens, não segurar o celular por um dia pode dar a sensação de que algo está faltando. Bem, para aqueles que o usam com muita frequência Smartphone , seja cuidadoso com síndrome de vibração de bolso fantasma.
O que é síndrome de vibração de bolso fantasma?
Você já manteve seu celular no bolso ou na bolsa e sentiu que seu celular apitou ou vibrou como um sinal de uma notificação recebida, mas quando você verificou, de fato não havia chamadas, mensagens de texto ou notificações? Isso é chamado síndrome de vibração de bolso fantasma.
É um pouco raro, mas bastante comum para pessoas que estão passando por momentos em que se sentem muito desconfortáveis com suas relações sociais. Pessoas que apresentam grande ansiedade ou grande medo de relacionamentos sociais são mais propensas a essa síndrome. Por outro lado, as pessoas que tendem a priorizar as relações sociais sobre o uso Smartphone , são menos propensos a desenvolver essa síndrome. Os telefones celulares afetam o modo como você interage com o mundo exterior, e as pessoas que usam muito os celulares expressam seu desejo de interagir com o mundo exterior por meio dos telefones celulares.
Gerações nascidas nos anos 80 e 90 ficam nervosas se não conseguem checar seus celulares
Em um estudo conduzido por Larry Rosen, Ph.D, professor de psicologia da California State University e colegas, os pesquisadores entrevistaram os participantes sobre a frequência com que eles checavam seus telefones celulares e contas de mídia social e se ficavam ansiosos por não poder checar as coisas. tão frequentemente como de costume. Esses participantes vêm de 4 gerações diferentes, que são denominadas da seguinte forma: geração Baby Boomers (nascido em 1946-1964), geração Geração X (nascido em 1965-1979), geração Geração Net (nascido na década de 1980) e gerações iGeneration (nascido em 1990).
Os resultados deste estudo mostram que a maioria das pessoas, especialmente as 2 gerações mais novas, verifica regularmente seus telefones celulares. Na verdade, um terço dos participantes nas últimas 2 gerações verifica suas redes sociais tanto quanto verifica as chamadas recebidas em seus telefones. Os resultados também mostram que as 2 gerações mais novas têm uma probabilidade maior de se sentirem preocupadas se não puderem verificar seus celulares em comparação com as 2 gerações anteriores.
Além disso, vários estudos mostraram que as pessoas que se preocupam em não conseguir checar seus celulares podem apresentar os seguintes sinais, como depressão, distimia, mania, transtorno de personalidade anti-social, narcisismo, transtorno de personalidade compulsiva e transtorno de personalidade paranóide.
Como a localização do celular nos afeta psicologicamente
Outro estudo realizado envolvendo 163 alunos que estavam em uma sala muito grande. Metade deles (Grupo 1) foi conduzida para outra sala e solicitada a colocar tudo, livros, celulares e tudo o que trouxessem, na gaveta da escrivaninha à sua frente. Enquanto isso, os demais alunos (Grupo 2) guardavam seus livros, celulares e pertences em outros locais que não estavam com eles. Todos os alunos foram convidados a não fazer nada além de esperar por novas instruções. A cada 20 minutos em 1 hora, cada participante completou um teste chamado Escala de Ansiedade Traço-Estado.
Os resultados do estudo mostraram que os participantes do grupo 1 só se sentiram preocupados durante os primeiros 20 minutos, depois o seu nível de ansiedade diminuiu porque sabiam que os seus telemóveis ainda estavam perto deles. No entanto, os resultados do teste dos participantes do grupo 2 mostraram que seu nível de preocupação continuou a aumentar durante a hora.
O mais surpreendente dos resultados das pesquisas mais recentes é como a luz HP sozinha pode afetar você. Os participantes verdadeiramente loucos por HP no estudo mostraram que seus níveis de ansiedade aumentaram significativamente, mesmo porque não conseguiam ver a luz em seus celulares.
Por que sentimos nossos celulares vibrarem ou tocarem, embora não o façam?
O uso excessivo de produtos eletrônicos, especialmente aqueles relacionados à comunicação, faz com que o sinal errado seja enviado aos neurônios ao redor dos bolsos das camisas, bolsos das calças e outras partes do corpo que geralmente estão próximas e presas aos telefones celulares. Isso deixa os neurônios confusos para distinguir se são verdadeiras vibrações de telefones celulares ou outros sinais. Com base nesta pesquisa, pode-se concluir que isso aconteceu a partir de sentimentos de preocupação por não poderem verificar seus bens eletrônicos.
O professor Rosen concluiu que seu comportamento pode afetar os sinais neuronais que são enviados ao cérebro. Seu corpo está sempre esperando ou antecipando vários tipos de interações tecnológicas, que geralmente vêm de Smartphone . Com essa "antecipação" de se preocupar com o som do seu celular vindo do seu cérebro, se você fizer ou receber qualquer coisa que possa "acordar" seus nervos, por exemplo, se suas calças estiverem muito apertadas para esfregar nas pernas, seus neurônios podem sempre interpretar a reação do neurônio como resultado. seu telefone vibra, quando na verdade seu cérebro interpreta mal o que está causando isso devido à preocupação em seu cérebro.
Etapas que você pode realizar para prevenir a síndrome da vibração do bolso fantasma
Com a explicação acima de quão ruim é a influência Smartphone à sua saúde psicológica, se você o usa com muita frequência, comece a tomar medidas para evitar o uso o tempo todo Smartphone . Aqui estão as etapas que você pode seguir para dar ao seu cérebro uma pausa de se preocupar com este celular:
- Tire um tempo para uma caminhada na natureza ou dê um passeio ao ar livre
- Esporte
- Ouvindo música
- Cantar
- Estudando línguas estrangeiras
- Lendo livros de comédia
- Interaja com outras pessoas pessoalmente, não por telefone
Faça as coisas acima por 10 minutos a cada 90 a 120 minutos. 10 minutos de distância de qualquer tipo de aparelho eletrônico pode diminuir seu nível de ansiedade. Outra forma é agendar quando você pode verificar seus dispositivos eletrônicos que são usados para comunicação, por exemplo, a cada 15 minutos, e não tocar neles durante esse período de 15 minutos. A menos que você esteja em uma situação muito, muito emergencial e precise de uma comunicação por telefone, basta ativar as notificações com as pessoas em questão e o restante desativar as notificações WL Você.
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