Você provavelmente já conhece as três melhores formas básicas para tornar a pele sempre jovem. Entre outras coisas, proteja sua pele da radiação solar, não fume e coma alimentos saudáveis. Além disso, também existem vários tipos de vitaminas de beleza, cujo conteúdo é bom para a saúde da pele do rosto. O que eles são? Vejamos abaixo:
Vários tipos de vitaminas de beleza que são boas para a pele do rosto
1. Vitaminas C, E e selênio
A pesquisa mostrou que as vitaminas C e E, e o selênio, podem ajudar a fornecer proteção extra para sua pele contra os danos do sol e o risco de câncer de pele.
O conteúdo desta vitamina de beleza é ainda alinhado para ser capaz de superar manchas pretas e rugas que muitas vezes são marcadas como sinais de envelhecimento. Enquanto os antioxidantes nele atuam, aceleram o processo natural de recuperação da pele e previnem mais danos à pele.
Com base nas necessidades nutricionais (RDA), é recomendado que você consuma 1.000-3.000 miligramas de vitamina C, 400 UI de vitamina E (na forma de D-alfa-tocoferol) e 100-200 microgramas de selênio (l- selenometionina). Isso é feito para obter os melhores benefícios, especialmente para a saúde da pele.
2. Coenzima Q10
A coenzima Q10 é um antioxidante natural do corpo que promove o crescimento celular e protege contra o câncer. A diminuição nos níveis naturais de Coenzima Q10 que aparece na velhice é frequentemente considerada como resultado do envelhecimento da pele.
Um estudo descobriu que a aplicação de um creme contendo Coenzima Q10 na pele do rosto ajudará a reduzir as rugas. A maioria dos estudos usou doses de 0,3%.
3. Ácido alfa-lipóico
O ácido alfalipóico é um tipo de antioxidante sintético em vitaminas de beleza que geralmente é produzido na forma de creme. Esta função antioxidante ajuda a proteger a pele dos danos do sol. Os pesquisadores sugerem uma dose de ácido alfalipóico de 3% a 5% em alguns dias. Você pode aumentar a dose para uma vez ao dia se houver uma boa melhora em sua pele.
4. Ácido retinóico
O ácido retinóico é a forma ativa da vitamina A na pele. Este ingrediente é a "rainha" em produtos anti-envelhecimento para a pele. O creme de ácido retinóico age para melhorar as rugas, manchas escuras e pele áspera causadas pela exposição excessiva ao sol.
Em um estudo publicado no Journal of Dermatological Science, os pesquisadores descobriram que o tratamento com ácido retinóico foi mostrado para restaurar o tecido elástico que mantém o tecido da pele unido e reduzir o aparecimento de rugas.
O ácido retinóico está disponível em gel e creme, geralmente tomado uma vez ao dia. Embora os dermatologistas inicialmente pensassem que o ácido retinóico tornava a pele mais sensível ao sol, agora eles estão descobrindo que o oposto é verdadeiro. O ácido retinóico pode proteger a pele dos danos mais graves do sol.
Muitas vezes, a aplicação de altas doses de ácido retinóico pode fazer com que a pele fique vermelha, muito seca e escamosa. Recomenda-se começar com uma dose baixa para uma dose que se adapte às necessidades da pele.
5. Flavonóides (de chá verde e chocolate)
Muitos estudos demonstraram que o conteúdo de flavonóides no chá verde ou no chocolate é um forte antioxidante e pode proteger a pele do câncer e da inflamação. Um estudo descobriu que mulheres que consumiam bebidas de chocolate quente com altas concentrações de flavonóides regularmente por 3 meses tinham pele mais lisa e macia do que mulheres que consumiam as mesmas bebidas, mas com baixas concentrações de flavonóides.
Em seguida, outro estudo descobriu que as mulheres cuja pele foi manchada com extrato de chá verde estavam mais protegidas dos efeitos da exposição ao sol. Embora pareça promissor, mais pesquisas são necessárias para provar se os flavonóides realmente funcionam ao determinar a dose certa.
6. Vitamina B
A vitamina B é uma das vitaminas da beleza muito importante para as células do corpo, incluindo as células da pele. Isso pode ser obtido facilmente em alimentos como frango, ovos e grãos inteiros. A falta de vitamina B pode causar secura e coceira na pele. A pesquisa mostra que algumas vitaminas B dão melhores resultados quando aplicadas diretamente na pele.