Entrando na idade de um ano ou mais, as crianças precisam de ingestão nutricional adicional para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Um deles pode ser obtido com o leite, bebida essencial para fortalecer os ossos e os dentes das crianças. No entanto, você não pode simplesmente dar leite ao seu filho, sabe. Então, como escolher o leite certo e bom para a saúde das crianças de 1 a 3 anos? Aqui está a explicação.
Como escolher um bom leite para a saúde de crianças de 1-3 anos
O leite materno ou materno é, de fato, um dos pilares da nutrição das crianças antes da idade de um ano. No entanto, quando seu filho faz primeiro aniversário, o leite materno por si só não é suficiente para atender às necessidades nutricionais da criança.
Como solução, você pode dar-lhe leite para atender às necessidades de vitaminas e minerais das crianças. Mas lembre-se, não escolha apenas leite. Nem todo leite é adequado para consumo infantil, sabe.
Para não se confundir, veja como escolher o leite certo e bom para a saúde do seu filho na idade de 1 a 3 anos.
1. Ajuste de acordo com a idade
Como escolher o leite que você tem que fazer primeiro é ajustar o tipo de leite à idade do seu filho. A razão é que cada tipo de leite é formulado de acordo com as necessidades das crianças com base em suas respectivas idades.
É muito fácil. Você só precisa olhar o rótulo da caixa ou lata de leite e, em seguida, prestar atenção às recomendações de idade listadas. Se o seu filho tem um ano de idade, isso significa que você deve escolher um leite específico para crianças da idade dele. Normalmente, a caixa ou lata de leite é escrita "para idades 1-3 anos".
2. Escolha leite que tenha gosto bom para crianças
A seleção do sabor do leite infantil é uma maneira de escolher o leite que muitas vezes é esquecida pelos pais. Não são poucos os pais que escolhem apenas o leite, o importante é que o leite faz bem à saúde do filho.
Quando o seu filho bebe leite com um sabor que não gosta, ele imediatamente recusa ou até deixa de beber leite. Como resultado, as crianças não recebem nutrição suficiente durante o período de crescimento.
Por isso, escolha o tipo de leite que tem um sabor delicioso e é apreciado pelas crianças. Se o seu filho gosta do sabor de baunilha, dê leite com sabor de baunilha. Da mesma forma, se a criança gosta de leite com chocolate, dê leite com chocolate para que a criança queira beber leite.
3. Preste atenção ao conteúdo nutricional
Crianças de um ano não podem mais depender da ingestão de gordura do leite materno para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Isso significa que as crianças começam a precisar de ingestão adicional de gordura de fora, uma das quais vem do leite - tanto leite de vaca quanto com baixo teor de gordura.
A gordura do leite é útil para melhorar o desenvolvimento do cérebro das crianças. Mas lembre-se, essa gordura não deve ser excessiva para não desencadear a obesidade em crianças. As crianças nessa idade devem beber no máximo 2 copos de leite por dia, conforme recomendado pela American Academy of Pediatrics (AAP).
Certifique-se de que o leite escolhido contenha vitaminas e minerais ricos necessários às crianças, incluindo vitamina A, vitamina D, cálcio e assim por diante. Todos esses nutrientes são importantes para manter a saúde dos olhos, formar ossos e dentes saudáveis e aumentar o sistema imunológico da criança.
Além disso, o leite para crianças de 1-3 anos deve conter proteína refinada para que seja facilmente digerido no estômago do pequeno e não cause problemas digestivos. Mas o mais importante é que o leite infantil também deve conter ômega 3 e 6, que são importantes para a inteligência do cérebro.
Omega 3 e 6 são os tipos mais importantes de ácidos graxos que podem melhorar a função cognitiva e a inteligência em crianças. Omega 3 e 6 de alimentos ou leite serão convertidos em DHA com a ajuda da enzima delta-4-dessaturase.
Quanto mais ômega 3 e 6 as crianças obtêm, mais DHA é formado no corpo da criança. Como resultado, isso pode ajudar a fortalecer a função cerebral das crianças e aumentar sua inteligência.
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