Trabalhar excessivamente, seja por horas extras ou com a intenção de pagar uma folga no dia seguinte, pode ser prejudicial à sua saúde e felicidade. A conclusão de que o excesso de trabalho é perigoso é baseada em um estudo de Malissa Clark, Ph.D. e sua equipe da Universidade da Geórgia, Estados Unidos, em 2014.
Relatado pela Mens Health, existem vários problemas de saúde que surgem devido ao excesso de trabalho, como estresse, letargia, depressão, saúde física fraca e conflitos no mundo do trabalho.
Dois riscos graves para pessoas com excesso de trabalho
Cardiologista e Diretor Médico dos Serviços de Ritmo Cardíaco de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, afirmou no seu site pessoal, existem dois riscos que serão sentidos pelas pessoas que trabalham excessivamente, nomeadamente o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Dr. John descreve esses dois riscos com base em um estudo publicado no The Lancet em meados de 2015.
Ataque cardíaco
Um estudo foi realizado, envolvendo 603.838 pessoas dos Estados Unidos, Europa e Austrália. Eles foram estudados por aproximadamente 8,5 anos e os pesquisadores descobriram um risco 13% maior de ataque cardíaco em pessoas que trabalhavam mais de 55 horas por semana.
No entanto, os números que saem do estudo, publicado no The Lancet, são menores do que estudos anteriores publicados no American Journal of Epidemiology em 2012, onde o risco de ataque cardíaco pode ser de até 80% em pessoas que trabalham 40 horas por semana .
acidente vascular encefálico
No mesmo estudo do The Lancet, o Dr. John explicou que o risco de derrame é muito maior em pessoas com excesso de trabalho. Este estudo mostrou que o risco de uma pessoa de derrame aumentou 33% em pessoas que trabalharam mais de 55 horas por semana. Até o risco de derrame também aumenta em pessoas que trabalham cerca de 40 horas por semana.
5 razões pelas quais trabalhar horas extras é perigoso
Dr. John disse que, antes de finalmente alguém que está sobrecarregado de trabalho ter um ataque cardíaco e um derrame, há vários motivos que desencadeiam os dois riscos.
1. Os níveis de estresse aumentam devido às longas horas de trabalho
“Aprendi que quando trabalho muito tempo no hospital, fico mais estressado. Estudos mostram que esse estresse por si só pode aumentar nosso risco de ter um ataque cardíaco ou derrame em até 40% ”, disse o Dr. John, por escrito, em seu site.
2. O excesso de trabalho aumenta a pressão arterial
Seja no trabalho ou devido ao fato de não termos tempo para levar um estilo de vida saudável, o excesso de trabalho aumenta nossa pressão arterial. Infelizmente, o risco é duas vezes maior quando você trabalha demais ou por muito tempo.
3. Muito trabalho leva a excessos e falta de exercícios
É natural que se trabalhemos muito tempo no escritório comeremos mais, principalmente quando alguém do escritório traz comida ou lanches. Também há pouco tempo para exercícios. Além disso, em um estudo médico, as pessoas que trabalham muito tempo, sua dieta geralmente tende a ser menos saudável.
4. O risco de diabetes ameaça os workaholics
Por causa de escolhas alimentares pouco saudáveis no trabalho, alguém que costuma trabalhar demais, aliás, workaholic, corre mais risco de desenvolver diabetes. O diabetes é um dos fatores de risco mais fortes não apenas para ataque cardíaco e derrame, mas também para demência.
5. Longas horas de trabalho levam à depressão
Embora existam pessoas que prosperam e desfrutam de muitas horas de trabalho, muitas ficam infelizes quando o trabalho domina suas vidas. Trabalhar muitas ou muitas horas pode aumentar as chances de uma pessoa sofrer de depressão. A depressão é um forte fator de risco para doenças cardíacas.
5 sinais de aviso de que você está sobrecarregado
Para Mens Health, Malissa Clark apresenta alguns sinais de alerta de que você está sobrecarregado ou sobrecarregado. Quando esses sinais aparecem, significa que é hora de você reduzir suas horas de trabalho:
- Você não pode aproveitar seu tempo livre ou férias sem ansiedade e culpa.
- O trabalho que você faz na verdade não está concluído ou apenas alguns estão realmente concluídos.
- Seus olhos estão cansados e sua visão está prejudicada.
- Sua família está reclamando de sua agenda.
- Você é a última pessoa no escritório.
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