Todos devem estar mais atentos ao ambiente circundante para antecipar os perigos potenciais. Mesmo assim, o estado de alerta que ainda está dentro de um nível razoável deve ser diferenciado da paranóia (paranóica) ou distúrbios de hipervigilância. Ambos são caracterizados por sentimentos de extrema vigilância ou pensamentos que o mantêm se sentindo ameaçado, aterrorizado e em grave perigo, mesmo quando não há evidência de uma ameaça real. Então, qual é a diferença entre hipervigilância e paranóia? Leia mais na revisão a seguir.
O que é hipervigilância?
A hipervigilância é uma atitude de alerta excessivo acompanhada por uma tendência a um comportamento de alerta para prevenir o perigo.
O subconsciente de uma pessoa que experimenta hipervigilância, chamada hipervigilância, está constantemente antecipando perigos potenciais. O estado de alerta excessivo faz com que as pessoas hipervigilantes sempre sintam e ajam como se houvesse uma ameaça ao seu redor.
Isso faz com que sejam muito, muito sensíveis ao meio ambiente e às pessoas ao seu redor. Como resultado, seu estado físico e mental está sempre em alerta máximo, para estar pronto para detectar e responder a qualquer situação perigosa.
Na verdade, a ameaça de perigo existe apenas em sua mente ou não é real. Eles acham que é real porque seus cérebros estão funcionando pensar demasiado aka overthinking algo, de modo que eles reagem exageradamente a cada sinal sensorial que vem de seus sentidos.
Portanto, não é impossível que essa atitude excessivamente vigilante possa causar uma série de problemas. Partindo de problemas emocionais em você mesmo, é difícil interagir com os outros, até se torna difícil pensar com clareza.
Fonte: Medical News TodayQual é a diferença entre hipervigilância e paranóia?
À primeira vista, você pode pensar que hipervigilância é o mesmo que paranóia. Uma pessoa com hipervigilância pode apresentar alguns comportamentos que parecem paranóicos. Ambos também são acompanhados por sintomas de ansiedade excessiva. Isso ocorre porque a paranóia e a hipervigilância podem ser causadas por um trauma de PTSD subjacente. Então, qual é a diferença?
Uma pessoa hipervigilante está constantemente alerta e alerta para perigos potenciais no ambiente circundante, mas eles estão cientes de sua sensibilidade e atitude. Alguém que é hipervigilante não pode ser separado da realidade e não experimenta Flash back reviver o evento traumático que experimentou antes.
Os hipervigilantes são muito compreensivos e conscientes de que realmente não há razão objetiva para que se sintam assustados ou tensos, mas é difícil relaxar. Eles se sentem muito alerta excessivo como uma forma de antecipar algo ruim que vai acontecer no futuro. É por isso que eles se assustam facilmente quando são tocados por ruídos altos ou cutucados por outras pessoas.
Enquanto isso, uma pessoa que é paranóica tem uma crença falsa e errônea (ilusão) de que algo ou as pessoas ao seu redor sempre têm a intenção de prejudicá-la. Pessoas que paranóico não vai perceber que está experimentando paranóia e acredito firmemente que suas fantasias são reais.
Para concluir, pessoas paranóicas podem exibir hipervigilância porque acreditam que algo ou alguém tem a intenção de prejudicá-las a qualquer momento, especialmente agora. Enquanto uma pessoa hipervigilante mostra uma atitude de alerta alto porque quem sabe haverá perigo. Eles não estão delirando, apenas tenham um nível mais alto de vigilância caso algo ou alguém o prejudique no futuro.
O que faz com que uma pessoa seja excessivamente vigilante?
A hipervigilância pode ser considerada uma experiência relativamente comum, como a maneira do cérebro proteger o corpo de danos. A maioria dos casos se origina de problemas de saúde mental causados por traumas anteriores, como transtornos de ansiedade, fobia social e PTSD. No entanto, a hipervigilância também pode acompanhar doenças mentais, como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Além das várias causas acima, uma atitude de alerta alto também pode ser acionada por:
- Tem claustrofobia.
- O bairro está muito lotado.
- Assustado com um barulho alto.
- Lembre-se de traumas anteriores.
- Experimentando forte estresse.
- Sentindo-se julgado.
- Fisicamente machucado, etc.
Em contraste, os delírios paranóides podem ser um sintoma de muitos transtornos mentais, como esquizofrenia, transtorno esquizoafetivo, transtorno bipolar e depressão. A paranóia também pode estar presente em pessoas com demência, delírio e dependência de drogas.
Quais são os sinais e sintomas de hipervirgilância?
Existem alguns sintomas físicos de hipervigilância, mas a maioria dos sintomas são sinais comportamentais.
Sintomas físicos:
Os sintomas físicos nem sempre são mostrados por pessoas com hipervirgilância. No entanto, uma pessoa hipervigilante pode experimentar:
- Pupilas dilatam.
- Suando em bicas.
- Respirações superficiais e rápidas; ofegante.
- Batimento cardiaco.
Sintomas comportamentais
Pessoas hipervigilantes exibem alerta excessivo podem ser diferentes umas das outras. Mas, geralmente, a hipervigilância faz com que a pessoa sempre se sinta inquieta com os sinais:
- Freqüentemente, verifique os arredores para que seja difícil se concentrar na conversa.
- Surpreende-se facilmente e pula ou grita com coisas que ouve ou vê de repente.
- Reaja rapidamente às coisas que acontecem ao seu redor de uma forma que possa parecer exagerada ou hostil.
- Sentir um ambiente incomumente lotado ou barulhento é exaustivo.
- Sempre preste muita atenção aos movimentos e características das pessoas ao seu redor para ver se elas estão segurando armas.
- pensar demasiado para uma situação trivial.
- Gosta de exagerar a possibilidade de coisas ruins, quando na verdade não é tão ruim quanto se imaginava.
- Muito sensível / sensível / irritado com o tom de voz ou expressões de outras pessoas; sempre levado a sério; tome isso como um problema pessoal
- É difícil dormir bem
Alguém que está hipervigilante também entra em pânico facilmente, fica cheio de medo e sempre se sente ansioso. Além disso, o humor do sofredor também é muito fácil de mudar e é envolvido por emoções explosivas.
Gradualmente, essa condição pode fazer com que eles se sintam muito, muito cansados.
Então, qual é o tratamento?
Em geral, as tendências de hipervigilância podem diminuir por conta própria com o tempo. Você pode aliviar a ansiedade tentando respirar fundo e expirar lentamente até que seu corpo e mente estejam mais relaxados. Fazer coisas leves de que você gosta também pode ajudar a controlar o estresse, para que não o corroa.
No entanto, se o seu estado de alerta excessivo for tão intenso que atrapalhe suas atividades, é uma boa ideia consultar um psicólogo. Um psicólogo pode recomendar que você faça terapia comportamental e cognitiva (terapia de TCC) para mudar sua maneira de pensar sobre o trauma que você experimentou no passado.
Os médicos também podem prescrever antidepressivos; bloqueadores beta; medicamentos ansiolíticos, como buspirona; ou medicamentos antipsicóticos para casos graves de hipervigilância.