4 dicas para ter sucesso em aprender coisas novas em uma idade que não é mais jovem

Nunca é tarde para aprender. Sim, qualquer pessoa e a qualquer momento pode aprender muitas coisas novas, mesmo que não seja mais jovem. A idade é de fato um desafio, porque quanto mais você envelhece, menos capacidade cerebral você tem. Para aprender com sucesso coisas novas que você deseja dominar em uma idade que não é mais jovem, considere as dicas a seguir.

Por que quanto mais você envelhece, mais difícil é aprender coisas novas?

Não apenas o corpo, o cérebro também envelhece. Você pode notar os sintomas, que muitas vezes são esquecidos e difíceis de aprender coisas novas. Por quê? Quanto mais você envelhece, mais responsabilidades você tem e, claro, enfrentará vários problemas. Essa condição pode tornar os adultos mais suscetíveis ao estresse.

Reportando do Live Science, os pesquisadores examinaram o cérebro humano, o córtex pré-frontal, que é a região que controla vários processos cognitivos e de aprendizagem. Uma das causas, a saber, o estresse, faz com que as células nervosas do cérebro nessa região diminuam e percam sinapses.

As sinapses são conexões entre células importantes no processo de digestão das informações. Quando o estresse passa, essas células cerebrais podem se recuperar, mas sua nitidez diminuirá.

É por isso que quanto mais velha uma pessoa fica, mais difícil é para os humanos digerir e aprender algo. Além do estresse, estilos de vida pouco saudáveis, como falta de exercícios e menos ingestão de alimentos que nutrem o cérebro, também podem afetar a capacidade de aprendizado do cérebro.

Dicas para aprender coisas novas em tenra idade

Como adulto, você pode estar interessado em aprender novas habilidades que sejam úteis para sua carreira ou satisfação com a vida. Por exemplo, estude codificação, design, negócios, arranjo de flores, culinária, línguas estrangeiras e muito mais. Não se preocupe, você ainda pode aprender facilmente com as dicas a seguir.

1. Pratique corretamente

Talento e motivação são importantes para melhorar as habilidades. No entanto, a prática regular é a chave do sucesso para alguém aprender coisas novas. O que é uma prática boa e correta? Os psicólogos concordam que o exercício de maior sucesso em aprender algo é aquele que vai da coisa mais fácil, gradual e regularmente, até uma intensidade de exercício mais difícil.

Por exemplo, quando você aprende uma língua estrangeira. Você tem que aprender como soa por letra e por palavra, então aprender o significado, a gramática e outros elementos básicos que o ajudam a falar línguas estrangeiras fluentemente.

2. Soneca

Talvez você esteja se perguntando por que tirar uma soneca é uma dica para ter sucesso em aprender coisas novas. Um dos benefícios do cochilo é aumentar a capacidade do cérebro e reduzir o estresse. Cochilar pode aumentar a capacidade do cérebro de digerir as informações que você acabou de receber.

Além disso, o cochilo também melhora a concentração, facilitando a captura de informações. No entanto, o tempo de cochilo recomendado é de apenas 20 a 30 minutos e não é recomendado tirar uma soneca depois de comer.

3. Preste atenção quando você estuda

Estudar o dia todo pode melhorar sua capacidade de aprender, mas você não pode forçar seu corpo. O corpo possui um relógio biológico denominado ritmo circadiano. Este relógio regula seus horários de sono e vigília e o nível de energia que você tem ao longo do dia. Se você fizer o exercício com o corpo cansado e sem energia, os resultados não serão os melhores.

Por exemplo, você pratica tocar piano, se você ficar empurrando seus dedos podem causar câimbras. Em vez de melhorar suas habilidades, talvez você precise interromper o treinamento para se recuperar. Então, não é eficaz, certo?

Ou você está prestes a fazer um curso de negócios depois de voltar do trabalho, quando está exausto e sem foco. Finalmente, você não consegue absorver bem novos conhecimentos.

Portanto, você deve entender quando chegar a hora certa para você. Por exemplo, escolher um curso de negócios no fim de semana.

4. Talvez você precise da ajuda de outra pessoa

Estudar sozinho pode ser mais fácil, mas às vezes pode ser entediante. Portanto, você pode precisar de um amigo que possa de fato facilitar e orientar você em cada sessão de treinamento. Ou você pode encontrar amigos que tenham os mesmos objetivos que você. Não apenas como um parceiro de discussão, seu amigo pode ser uma referência de quanto melhora o exercício que você faz.