As mulheres sentem menstruação ou menstruação quase todos os meses, a menos que estejam grávidas ou tenham passado pela menopausa. Mas o ciclo menstrual nem sempre ocorre sem problemas de acordo com a programação mensal.
Muitas mulheres apresentam menstruação irregular, mesmo as mulheres podem experimentar a interrupção dos ciclos menstruais por até 6 meses, embora não estejam grávidas. Essa condição é chamada de amenorréia, que é um dos distúrbios menstruais.
Muitos fatores fazem com que o ciclo menstrual de uma mulher não seja normal todos os meses. Então, como resolver isso?
Maneiras naturais de lidar com a menstruação irregular
1. Cenoura
De acordo com o dr. Christiane Northrup, médica e especialista em saúde feminina e autora dos Estados Unidos, é importante que as mulheres recebam muitos antioxidantes, vitamina C e beta-caroteno para melhorar o equilíbrio hormonal e a saúde menstrual.
Uma das fontes que você pode obter é a cenoura, que é capaz de contribuir com fibras e nutrientes importantes em quantidades significativas para o corpo.
2. tomate
Os tomates são uma das muitas frutas ricas em vários nutrientes de que seu corpo necessita. Uma das boas propriedades é ser capaz de tratar a amenorréia e superar a menstruação irregular. Você pode consumir tomates processados na forma de suco ou sopa regularmente todos os dias para obter os melhores resultados.
Beber meia xícara de suco de tomate pode atender a 10 por cento da necessidade diária de vitamina C e 35 por cento da necessidade diária de vitamina A em seu corpo. Outro conteúdo do tomate são vitaminas B, potássio e fibras, que são benéficas para o corpo.
3. Canela
A canela é uma das especiarias populares por ter um cheiro delicioso, um sabor adocicado característico e uma sensação de calor no corpo ao ser consumida.
O efeito quente dado ao corpo é capaz de aliviar as cólicas durante a menstruação e é eficaz para lidar com problemas do ciclo menstrual. Você pode consumi-lo misturando uma colher de chá de canela em pó com um copo de leite morno e beber regularmente.
4. Cúrcuma
Reportagem da Dove Medical Press, açafrão é uma boa fonte de estrogênio para mulheres. Portanto, o açafrão-da-índia pode ajudá-lo a iniciar a menstruação. Além disso, este ingrediente natural também pode ser usado por suas propriedades para tratar a síndrome pré-menstrual (TPM) e prevenir alergias.
Você pode consumi-lo misturando açafrão amassado com mel ou leite e beber todas as manhãs por algumas semanas.
Outra maneira de lidar com a menstruação irregular
- Coma uma dieta nutritiva balanceada
- Pare de exercícios extenuantes por um tempo
- Reduzir o estresse
- Mantenha um peso corporal ideal, porque mulheres com anorexia nervosa correm mais risco de apresentar ciclos menstruais irregulares
- Adote um estilo de vida saudável.
É importante que você sempre mantenha um estilo de vida saudável, evitando fumar, dormir o suficiente e fazer check-ups regulares com o médico.
No entanto, se os ingredientes naturais como remédios para a menstruação não funcionarem bem e algumas coisas, conforme recomendado anteriormente, não funcionarem tão bem, verifique imediatamente com um médico. Dessa forma, seu médico pode lhe dar o conselho e o tratamento corretos para lidar com o seu problema.