Empreendedor de negócios iniciante, também conhecido como comece geralmente inicie um negócio para fazer um produto cobiçado. O negócio que está sendo construído pode ser um hobby e de acordo com a visão e missão do pioneiro. Trabalhe de acordo paixão é bom para sua própria felicidade. No entanto, existem riscos para a saúde se você não prestar atenção à sua saúde ao iniciar um negócio. Vejamos a importância e como manter a saúde para os empresários comece ou outro.
A importância de manter a saúde para os empresários
É natural que alguém deseje que um negócio recém-inaugurado seja bem-sucedido. Os empresários também costumam passar muito tempo cuidando dos negócios que abrem. Isso pode levar a um equilíbrio ruim entre vida pessoal e profissional. De acordo com a Mayo Clinic, o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode levar a problemas de saúde física e mental, tais como:
- Fadiga
- Deterioração da saúde
- Perdeu um tempo precioso com a família e amigos
A fadiga é uma condição em que uma pessoa continua a se sentir cansada, seja física ou mentalmente. A fadiga pode desencadear dores no corpo e outros problemas de saúde. Enquanto isso, estar muito focado nos negócios de forma que negligenciar a saúde obviamente fará com que a saúde diminua.
Um ambiente de trabalho desfavorável pode levar a distúrbios musculoesqueléticos ou problemas de saúde mental, como depressão e distúrbios de ansiedade. Além disso, você pode passar momentos preciosos com a família e amigos. Isso pode levar a relacionamentos tensos. Um relacionamento tênue com a pessoa mais próxima não é bom para a saúde a longo prazo.
Portanto, é importante manter um equilíbrio entre a gestão de uma empresa e a vida. Dessa forma, você pode minimizar riscos indesejados. Vamos lá, veja como manter a saúde dos empresários no próximo ponto.
Dicas para manter a saúde física e mental de empresários
Alcançar um sonho não significa sacrificar a saúde. É difícil trabalhar de forma otimizada sem o apoio de uma boa saúde. Veja como ajudar a manter seu corpo e mente saudáveis:
Padrão de alimentação saudável
Os padrões de alimentação saudáveis mantêm a saúde dos empresários ao:
- Suporta a saúde do corpo
- Ajudando a resistência e resistência para se manter bem
- Apoia a concentração para se manter bem ao longo do dia
As dicas para uma dieta saudável de acordo com o National Health Security (NHS) são:
- Escolha alimentos básicos, também conhecidos como a principal fonte de carboidratos que é rica em fibras, como arroz integral ou pão grão inteiro
- Coma frutas e vegetais
- Priorizando o peixe como fonte de proteína rica em gorduras saudáveis
- Observe sua ingestão de açúcar e gordura saturada
- Beba bastante agua
- Não se esqueça do café da manhã
Descanso suficiente
O descanso adequado é um passo importante para manter a saúde dos empresários. A falta de sono torna a pessoa propensa ao estresse. Descanse o suficiente para que seu corpo e mente estejam prontos para o dia seguinte. Quando estiver perto da hora de dormir, evite o uso de dispositivos eletrônicos. A luz azul de dispositivos eletrônicos torna o corpo "relutante" em liberar o hormônio melatonina. Simplificando, a melatonina liberada pelo corpo tem algo a ver com o desejo da pessoa de adormecer imediatamente.
Estilo de vida ativo
Reserve pelo menos 30 minutos por dia para fazer atividades físicas. A atividade física simples, como caminhar pela vizinhança onde você trabalha, ajuda a manter o corpo saudável. Melhor ainda se você dedicar algum tempo ao cultivo do corpo.
O exercício regular é uma forma de controlar o estresse. Gerenciar o estresse é importante porque ajuda o corpo a se livrar de problemas digestivos, dores de cabeça, dificuldade para dormir, irritabilidade e diminui o risco de desenvolver hábitos prejudiciais à saúde.
Reserve um tempo para você e para o meio ambiente
Reservar um tempo para você e para o meio ambiente é uma forma de manter a saúde mental.
Não se esqueça de entrar em contato com seus pais ou familiares de uma cidade diferente. Mantenha uma boa comunicação com os amigos. O bom relacionamento com amigos e familiares pode torná-los um sistema de suporte o que é bom se você precisar de espaço para falar sobre o problema em questão.
Reservar um tempo para si mesmo também é uma forma de manter a saúde dos empresários. Fazer atividades que você goste ajuda a mente a ser feliz. Faça uma aula de ioga se estiver curioso para saber por que as pessoas fazem isso para relaxar, leia um livro que não terminou de ler porque está ocupado no trabalho ou leve a família e os amigos de férias.
Proteja-se
Um livro chamado Cuidado sem cobertura: muito pouco, muito tarde. Concluiu-se que as pessoas que não têm seguro saúde estão mais sujeitas a problemas de saúde do que as pessoas que têm seguro saúde. Um dos motivos é que as pessoas que não possuem seguro tendem a raramente receber medidas preventivas para a manutenção da saúde.
Portanto, uma dica importante para manter a saúde dos empresários é ter um seguro saúde que possa se proteger de coisas indesejáveis, como problemas de saúde. O seguro saúde benéfico ajuda sua mente a manter o foco nas empresas iniciantes e é útil quando você está enfrentando problemas de saúde.
O seguro saúde também é um investimento importante em meio a incertezas e condições novo normal no momento. Isso se deve ao aumento da pressão para a empresa comece para sobreviver e competir. Tente começar a se proteger com seguro saúde que seja fácil de processar, acessível e útil para evitar encargos financeiros quando as condições de saúde pioram.