Aceitar o fato de que ter uma doença crônica não é fácil. Haverá tantos pensamentos que você irá pensar, por que estou sofrendo com isso, serei capaz de me recuperar, e vários outros pensamentos negativos que geralmente passam pela minha cabeça. Como resultado, as condições emocionais tornam-se perturbadas e pode ocorrer até estresse e depressão. Na verdade, condições emocionais instáveis podem desencadear a gravidade da sua doença. Para isso, o que você precisa fazer é realmente aprender a amar a si mesmo e ao seu corpo, mesmo nas condições mais difíceis.
Como amar a si mesmo quando você tem uma doença crônica
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode continuar se amando quando tem uma doença crônica:
1. Verificar a verdade
Quando sofre de uma doença crónica, sempre aparecem sintomas que vão desde a dor à fraqueza e ao cansaço. Ao mesmo tempo, sentirá que essa dor será suportada pelo resto de sua vida. Na verdade, não é incomum alguém sentir que nunca se sentirá melhor.
Embora talvez a realidade nem sempre seja assim. É muito provável que sua condição melhore com o tratamento adequado. Na Terapia Comportamental Dialética, existe uma prática chamada verificação da verdade.
Ou seja, você realmente precisa verificar se as suposições que você tem em mente são as mesmas da realidade atual. Por exemplo, você pode consultar seu médico e perguntar se você realmente não pode curar e vai sentir dor para o resto da vida ou não.
2. Treine-se para ser grato
Uma das outras coisas positivas que você pode fazer para amar a si mesmo é ser grato, não importa quão difíceis sejam as condições. Você pode fazer isso expressando diretamente gratidão todas as vezes ou escrevendo pequenas coisas que o fazem se sentir melhor.
Acostumar-se a ser grato o treina a aceitar tudo o que acontece com você. A gratidão também ajuda a recompensar o seu corpo, que está sempre lutando arduamente contra as doenças. A gratidão também permite que você veja seu corpo melhor.
3. Realize autocuidado simples
Mergulhar em água morna, aplicar sua loção favorita, para planejar uma soneca pode ser um simples autocuidado que você pode fazer todos os dias.
Este método pode ser feito como um presente para o corpo que tem lutado contra a doença que você tem. Além disso, fazer tratamentos simples e divertidos também pode tirar sua mente da doença de que está sofrendo.
4. Permita-se expressar seus sentimentos
Haverá dias em que você se sentirá deprimido e pior do que o normal. Portanto, permita-se expressar os sentimentos dele por meio do choro ou da raiva.
Você não precisa se conter apenas para ter uma boa aparência e não ser patético. Expresse seus sentimentos até se sentir muito melhor. Mas depois disso, você precisa se levantar e reconstruir o espírito que foi esmagado.
Lembre-se, sempre há um bom dia depois de uma tempestade e você fará parte dos bons dias que virão.
5. Pratique aceitar a situação
Aceitar a situação não necessariamente faz com que a doença desapareça e desapareça. No entanto, isso pode fazer você chegar a um acordo com a situação.
Quando você puder aceitar a situação e não mais negá-la, encontrará maneiras de viver uma vida melhor e positiva, apesar de ter uma doença crônica.
Você pode praticar essas várias maneiras de amar a si mesmo todos os dias. Lembre-se, quando as coisas ficarem difíceis, nunca perca. Você tem que ser muito mais forte e lutar contra isso. Convide o corpo a cooperar, dando-lhe uma variedade de afirmações positivas.