Há muitas maneiras de as pessoas parar de fumar, uma delas é seguindo a terapia de hipnose. Esta terapia envolve foco, concentração e requer assistência especializada. No entanto, esse método é eficaz para ajudar a parar de fumar com sucesso? Confira a seguinte explicação.
Como parar de fumar com hipnose
Parar de fumar não é uma coisa fácil de fazer, mas é uma das melhores maneiras de manter você e seus entes queridos saudáveis.
A razão é que fumar pode ser considerado um hábito que não traz benefícios, principalmente o teor de substâncias do cigarro não faz bem à saúde.
Fumar pode aumentar o risco de várias doenças perigosas, como:
- Câncer,
- ataque cardíaco,
- traços,
- Doença pulmonar,
- fratura óssea, até
- catarata.
Além dessas doenças, os perigos do tabagismo também espreitam as mulheres com doenças mais específicas.
Isso não se aplica apenas aos cigarros kretek, mas também pode colocar sua saúde em perigo se você fumar shisha, cigarros com filtro ou vapes (e-cigarros).
Se terapia de reposição de nicotina Como adesivos de nicotina e goma de mascar, aconselhamento e outros métodos não estão ajudando você a parar de fumar, não desista ainda. Você pode tentar a hipnoterapia.
A hipnose é um estado alterado de consciência quando você fica mais relaxado e aberto a sugestões.
A Clínica Mayo afirma que a hipnose pode ser útil para ajudá-lo a controlar o comportamento indesejado.
Isso significa que seu desejo de parar de fumar pode ser ajudado por esta terapia.
O mais relaxado possível, é importante saber que isso não significa que você perderá o controle de seu próprio comportamento.
Como é o processo de hipnose para parar de fumar?
Primeiro, o terapeuta explicará a você como tentar parar de fumar por meio da hipnose.
O terapeuta então falará em um tom suave e calmante e, em seguida, descreverá uma imagem que crie uma sensação de relaxamento e segurança.
Durante a terapia de cessação do tabagismo, o paciente será solicitado a imaginar os efeitos negativos do tabagismo.
Por exemplo, um hipnoterapeuta pode sugerir que a fumaça do cigarro cheira a fumaça de caminhão ou que fumar pode fazer sua boca ficar muito seca.
O método Spiegel é uma técnica de hipnose popular. Este método concentra-se em 3 pontos principais, como.
- Fumar pode envenenar o corpo.
- Você precisa de um corpo para viver.
- Você deve respeitar e proteger seu corpo.
O hipnoterapeuta ensinará o paciente auto-hipnose e peça ao paciente para repetir a frase afirmativa quando surgir o desejo de fumar.
Parar de fumar por meio da hipnose é feito por um terapeuta ou profissional de saúde treinado. No entanto, como com outros medicamentos, a hipnose pode acarretar riscos como:
- dor de cabeça,
- sonolência,
- tonto,
- ansiedade ou angústia, e
- criação de falsas memórias.
A hipnose é eficaz para parar de fumar?
A hipnose nem sempre é adequada para todos. Por exemplo, você pode não conseguir entrar totalmente em um estado hipnótico para tornar este método mais eficaz.
Alguns especialistas acreditam que quanto maior a probabilidade de você ser hipnotizado, maior será o sucesso dessa terapia para sua condição.
Portanto, você não pode confiar em parar de fumar com a hipnose como o único meio.
Você pode combinar a hipnose com alimentos para parar de fumar ou outras terapias para parar de fumar, conforme descrito abaixo:
acupuntura
Esta é a medicina tradicional chinesa. A acupuntura é feita inserindo pequenas agulhas em várias partes do corpo para reduzir os sintomas de vontade de fumar.
Meditação
Outra terapia que pode ajudá-lo a parar de fumar é a meditação. Isso é feito proporcionando calma para que você possa se concentrar na situação atual.
Os métodos acima, incluindo a hipnose, não foram comprovados como 100% eficazes em ajudá-lo a parar de fumar. No entanto, não há mal nenhum em tentar, certo?
O sucesso de parar de fumar exige um grande compromisso. Você precisa tomar medidas para parar de fumar para ter sucesso.
Se você tiver problemas para tentar parar de fumar, peça imediatamente o apoio das pessoas mais próximas e de profissionais de saúde.
Coisas a considerar antes de se submeter à hipnoterapia
Se você quiser experimentar a hipnose para ajudá-lo a parar de fumar, peça ao seu médico que recomende um hipnoterapeuta.
No entanto, não se esqueça de verificar se o hipnoterapeuta é licenciado e treinado.
A hipnose por razões médicas e comportamentais só pode ser realizada por alguém que tenha uma licença válida em uma área especial da saúde.
Cuidado com reivindicações ou garantias excessivamente promissoras. Como outros tratamentos, a hipnose nem sempre funciona da maneira ideal para todos.
Afinal, nunca é tarde para parar de fumar. Parar de fumar traz benefícios imediatos à saúde.
Se você parar de fumar antes dos 50 anos, reduzirá pela metade o risco de morrer nos próximos 15 anos, em comparação com as pessoas que ainda fumam.
Para facilitar a respiração, você também pode limpar os pulmões que estão sujos devido ao hábito de fumar anterior.