Acredita-se que uma casa limpa e arrumada faz com que seus residentes se sintam mais entusiasmados e produtivos. No entanto, parece que a atividade de limpar a casa quando o estresse bate é muito difícil de fazer. Quando isso acontecer, você ainda deve limpar a casa de acordo com o cronograma que foi feito anteriormente.
O motivo é que uma casa bagunçada e menos limpa pode, na verdade, tornar o clima mais caótico e, por fim, deixá-lo mais estressado. Para não sobrecarregar ainda mais a mente, considere as dicas a seguir para limpar a casa quando estiver estressado.
Quando você está estressado, aqui está uma maneira fácil e rápida de limpar a casa
A atmosfera da casa geralmente reflete o humor. Portanto, quando você está estressado e deprimido, sua casa tende a ser mais bagunçada.
No entanto, quando estressado, o desejo de limpar a casa na verdade diminui porque você sente que não tem motivação e energia para fazê-lo.
Na verdade, as condições de uma casa que fica desarrumada são igualmente ruins para desencadear o estresse. Além disso, limpar a casa é o mesmo que manter você e o ambiente limpos.
Na verdade, limpar a casa pode ter um bom impacto em sua saúde mental. Isso foi revisado em um estudo da revista Atenção plena.
Os resultados do estudo mostram que alguém que se concentra em fazer as tarefas domésticas, como lavar louça, pode ajudar a esquecer o estresse por um momento.
A seguir estão dicas fáceis para limpar a casa, mesmo quando você está estressado.
1. Não adie o dever de casa
Em vez de empilhar dever de casa, é melhor fazer pequenos trabalhos que podem ser concluídos imediatamente, sem demora.
Desta forma, pode evitar que a casa pareça demasiado desarrumada e tornar o trabalho de limpeza mais fácil no futuro.
Por exemplo, você deve lavar a louça imediatamente após terminar de comer. Você também pode varrer e esfregar a casa todos os dias para que a sujeira não se acumule no chão.
Evite procrastinar para fazer o dever de casa. O adiamento da limpeza da casa tende a acontecer quando você está estressado.
No entanto, adiar tarefas leves como essa realmente torna você ainda mais preguiçoso para limpar a casa.
Você pode se sentir triste e sem energia quando está estressado, mas limpar a casa na verdade ajuda a aliviar a carga dentro de você, sabe!
Como resultado, você se sentirá satisfeito e orgulhoso de si mesmo pelos resultados do trabalho que realiza.
2. Defina uma meta ao limpar a casa
Ao definir uma meta diária, você limpará sua casa com mais eficiência.
Não há necessidade danadinho limpando a casa inteira de uma vez em um dia, porque pode ser um fardo para você quando está estressado.
Sempre estabeleça uma meta para as partes da casa que você tem que limpar naquele dia e no dia seguinte.
Por exemplo, hoje você quer limpar o banheiro e depois limpar a área da cozinha. Você também pode agrupar os tipos de trabalho que deseja realizar em um dia.
Por exemplo, você deseja lavar roupas, toalhas, colchas, sapatos, pratos e não fazer nenhum outro trabalho hoje.
No dia seguinte, você pode limpar o ar condicionado e limpar a geladeira. No dia seguinte, reserve um tempo para secar o colchão junto com os travesseiros e almofadas.
Quando você está estressado, o trabalho que leva menos tempo e é feito mais rápido ajudará a melhorar seu humor.
Portanto, priorize o trabalho fácil primeiro, para que limpar a casa durante a depressão pareça muito mais leve.
3. Não precisa ser perfeito
Quando você está estressado, é bom poder 'parcelar' apenas limpando a casa. Portanto, não há necessidade de esperar resultados perfeitos.
Porque, se não for controlado, pode deixá-lo ainda mais estressado, principalmente se o resultado do seu trabalho não corresponder às suas expectativas.
Aproveite o processo de limpeza da casa em momentos de estresse e perdoe-se se sua casa não estiver tão limpa quanto você gostaria.
O mais importante é que você tentou limpar a casa naquele dia. Às vezes, também há partes da casa que não podem ser limpas em apenas um dia.
Além disso, não há necessidade de tentar terminar um trabalho que não esteja em seu objetivo. Por exemplo, sua meta para o dia é passar roupas e guardá-las no armário.
Agradeça se você puder resolver isso. No entanto, não se preocupe muito se não conseguir limpar um armário cheio porque está além do seu objetivo.
4. Armazene as ferramentas e materiais de limpeza adequadamente
Quando o estresse bate, você certamente não tem motivação para limpar a casa. Isso só vai piorar se você não conseguir encontrar ferramentas e materiais de limpeza com facilidade.
Para facilitar a sua localização, coloque as ferramentas e materiais de limpeza de acordo com o seu uso em um só lugar.
Assim, limpar a casa quando estiver estressado ficará mais leve. Você também não precisa se esforçar muito porque as ferramentas e os materiais de limpeza estão à sua disposição.
5. Faça isso com a família
Se você mora com a família, é claro que haverá mais lição de casa. No entanto, isso indica que você não está sozinho e pode convidar sua família para participar da limpeza da casa.
Você pode dividir o dever de casa de acordo com as habilidades de outros membros da família.
Além de aliviar o fardo do estresse, limpar a casa juntos também será mais divertido e, claro, deixará o coração mais feliz.
Você pode criar momentos de limpeza doméstica para unir e aprimorar a colaboração uns com os outros.
Por exemplo, você pode pedir ao seu parceiro para ajudar a secar as roupas enquanto você lava a roupa ou pode pedir ao seu filho que ajude a limpar a mesa em casa e você faz o resto.
Limpar a casa juntos também ensinará a outros membros da família a importância de manter um estilo de vida limpo e saudável.