A preparação antes do casamento deve ser feita com cuidado. Talvez as principais necessidades tenham sido atendidas adequadamente, mas você ainda precisa se preparar para outras coisas. Por exemplo, embeleze-se para fazer uma dieta antes do casamento.
Sim, muitos noivos fazem dietas diversas para que no casamento pareçam mais atraentes e confiantes. Então, que tal uma dieta saudável antes do casamento, mas que consiga manter ou até perder peso rapidamente? Venha, veja a seguinte revisão.
Dieta antes do casamento que pode perder peso
Quanto mais perto do dia do casamento, às vezes dá vontade de não comer porque você se preocupa muito em comer. No entanto, não deixe você comer menos ou aplicar dietas extremas, para que quando for seu casamento você fique doente.
Na verdade, para perder peso de forma saudável e segura, você tem que fazer isso com bastante antecedência. Não há dieta ou maneira instantânea que possa fazer você perder peso drasticamente.
Portanto, a dieta alimentar antes do casamento deve ser feita com antecedência. Novamente, não existe uma dieta especial para noivas que desejam perder peso. Assim como outras dietas para perder peso, é claro que você deve ajustar a porção dos alimentos de acordo com suas necessidades.
Evite alimentos gordurosos, ricos em açúcar e ricos em calorias. Em vez de comer esses alimentos, você deve encher o estômago com alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos inteiros.
Isso não significa que você não pode comer carne ou de repente se tornar vegetariano, não é? Você ainda pode comer proteína animal, desde que escolha alimentos com baixo teor de gordura, como peixes, frango sem pele ou carne magra (gajih).
Dicas para perder peso antes do casamento
Basicamente, não há referência sobre o que deveria ser uma dieta pré-casamento. Obviamente, qualquer que seja a dieta aplicada no período de preparação antes do casamento, ela deve ser saudável e segura.
Bem, aqui está um guia de dieta antes do casamento que é seguro e você pode se inscrever para ajudar a perder peso.
Evite alimentos com alto teor calórico, mas com poucos nutrientes
Alimentos ricos em gordura e alimentos ricos em açúcar que estão em um lanche ou lanche geralmente contêm alto teor de calorias, mas com baixo teor de nutrientes e fibras. Alimentos como esses são o que realmente fazem você, em vez de emagrecer, seu peso aumentará.
Escolha alimentos práticos e formas práticas de processamento
Esta dieta é um plano de curto prazo, você não tem muito tempo para escolher fontes de alimentos novas e desconhecidas. Portanto, escolha alimentos práticos. Este alimento prático não significa fast food ou comida embalada, mas sim comida fácil de encontrar e fácil de preparar.
Basta escolher os alimentos que você costuma comer todos os dias, como cenoura, banana, manga, maçã, couve, tofu, tempeh e outros. Cozinhe-os de forma simples, por exemplo, frito, cozido, cozido no vapor. Além disso, é importante comer porções pequenas, mas com frequência.
Coma mais frutas e vegetais do que o normal
Frutas e vegetais são fontes de nutrientes essenciais para o corpo, com poucas calorias, para que possam manter o peso. As fibras dos vegetais e das frutas também o tornarão mais resistente à fome, para que a ingestão não seja excessiva.
Vitaminas e minerais em vegetais e frutas também podem ajudar a iniciar o metabolismo do corpo, de forma que o processo de queima de calorias ocorra de maneira mais otimizada.
Além de ajudar a acelerar o metabolismo, as vitaminas e minerais das frutas também têm um impacto maior na saúde da pele antes do dia do casamento.
Beba água, não bebidas açucaradas
Deixe que suas calorias sejam obtidas apenas com os alimentos, não com as bebidas. Isso significa que você não deve ter que escolher bebidas doces ou calóricas, como sucos de frutas embalados, chás doces embalados, refrigerantes e outros.
Deixe que as calorias sejam obtidas apenas com a comida, então você deve escolher a água como sua bebida diária. Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
Faça um plano todas as semanas
Para não se incomodar, planeje o que comerá. Todas as semanas, você deve encher a cozinha com ingredientes alimentares saudáveis. Por exemplo, preencha lanches com nozes e frutas. Certifique-se de que suprimentos de proteínas com baixo teor de gordura, como peito de frango, ovos e peixes, estejam na sua geladeira.
O exercício também é a chave para a preparação antes do casamento
Para que uma dieta antes do casamento consiga emagrecer, você também deve adotar um estilo de vida saudável, como exercícios regulares. Não corte apenas a gordura e as calorias dos alimentos, mas também faça exercícios regularmente, todos os dias.
Os exercícios não apenas ajudam a queimar gordura corporal, mas também a reduzir o estresse ou a pressão que você obtém antes de seu dia importante. Dessa forma, você se sentirá mais feliz e com mais tranquilidade ao longo do dia que estava esperando.
Você pode ingressar em um clube esportivo, malhar com amigos ou usar um personal trainer especial.
Para obter uma perda de peso mais rápida, o exercício também é um fator determinante. Quanto mais intenso o exercício que você faz, maior a chance de perder peso.