O governo indonésio acaba de lançar um serviço de consulta psicológica para saúde e alma, ou alma. Este serviço foi proposto considerando o grande número de pessoas que correm o risco de sofrer problemas psicológicos devido à pandemia do COVID-19. Espera-se que os serviços de aconselhamento espiritual forneçam benefícios, especialmente para aqueles que são vulneráveis.
A pandemia COVID-19 obrigou as pessoas a ficarem em casa por longos períodos de tempo. Embora eficaz na prevenção da propagação de doenças, esse método também aumenta as taxas de assédio sexual, depressão devido a demissões e violência doméstica. Os serviços de aconselhamento são uma parte muito importante no tratamento deste problema.
Benefícios dos serviços de aconselhamento
A saúde mental ainda é um tema tabu. O termo 'aconselhamento' ainda é sinônimo de pacientes que têm problemas psiquiátricos, salas de terapia rígidas, bem como psicólogos e sua miríade de perguntas.
Na verdade, o aconselhamento não se destina apenas a clientes com distúrbios psicológicos. Pessoas que enfrentam conflitos familiares, separações e problemas financeiros devido à pandemia COVID-19 também têm direito a serviços de aconselhamento.
O aconselhamento pode ajudá-lo de várias maneiras, incluindo:
1. Um lugar para expressar emoções
Os problemas que você enfrenta certamente causam vários tipos de emoções. As emoções negativas que não são canalizadas adequadamente ao longo do tempo se acumulam, causam novos problemas e até mesmo desencadeiam outros problemas psicológicos.
Este é o benefício mais importante dos serviços de aconselhamento. O aconselhamento é um local para expressar as suas emoções de uma forma saudável. Você pode liberar toda a tristeza, medo e raiva que sente sem se preocupar em ser julgado.
Expressar emoções também o deixa mais aliviado, porque você pode finalmente se livrar do fardo que se acumulava em seu peito. Além disso, você também pode entender de onde vêm essas emoções e como lidar com elas.
2. Abra uma nova perspectiva
Problemas que aparecem repetidamente às vezes fazem a mente se sentir presa. É isso que faz com que muitas pessoas optem por confiar em outras pessoas. Na verdade, eles estão tentando encontrar um novo ponto de vista porque estão tendo dificuldade em encontrar uma solução.
O aconselhamento pode lhe dar outro ponto de vista, mesmo que você nunca tenha pensado antes. Durante o aconselhamento, você pode se beneficiar conversando com um terapeuta. Isso permite que você e o terapeuta entendam as opiniões um do outro.
O terapeuta também o ajuda a ver o problema à distância, não como você o está vivenciando. Dessa forma, você pode ver as lacunas ou outras coisas que podem ajudá-lo a resolver o problema.
3. Explore o problema, bem como a solução
Agora que você entende de onde vem seu problema, é hora de descobrir como resolvê-lo. Encontrar soluções para os problemas sozinho certamente não é fácil. Portanto, o terapeuta trabalhará com você por meio de sessões de aconselhamento.
O aconselhamento ajuda a encontrar uma solução sem ansiedade ou tristeza opressora, mesmo que o problema não seja resolvido. Essas emoções negativas não desapareceram, mas o terapeuta pode ajudá-lo a controlá-las por meio da terapia.
Depois que as emoções negativas estiverem sob controle, você pode agora procurar soluções com uma mente mais clara. É claro que resolver o problema leva tempo, mas pelo menos agora você sabe o que fazer.
4. Manter a saúde física
Os benefícios do aconselhamento também afetam sua saúde física. Aqueles que passam por estresse e ansiedade excessiva muitas vezes também têm dificuldade para dormir, perda de peso, dificuldade de concentração ou outras queixas que vêm da mente sem saber.
O aconselhamento enfoca a saúde mental, mas esse método também o ajuda a se tornar mais saudável e feliz. O aconselhamento também faz com que você se sinta conectado aos outros, de modo que não se sinta sozinho.
A sensação de felicidade que você obtém com o aconselhamento tem um impacto positivo no corpo. Vários estudos provaram que sentir-se feliz pode aumentar o foco, manter o sistema imunológico, fornecer mais energia e até mesmo fazer você viver mais.
5. Ajudar você a viver sua vida diária
O aconselhamento não resolve o seu problema com a mesma facilidade com que girar a palma da mão. No entanto, esse método ajuda você a se livrar da carga pesada e lhe dá espaço para falar com outras pessoas quando a vida ficar realmente difícil.
Por meio do aconselhamento, você pode encontrar profissionais mentais que ouvem todas as suas preocupações. Você também pode controlar emoções negativas perturbadoras e se concentrar em encontrar soluções para uma vida melhor.
Os benefícios do aconselhamento não aparecem da noite para o dia. É que, com paciência e comprometimento, você pode obtê-lo lentamente. Gradualmente, você poderá recuperar os sonhos que foram adiados por um estresse prolongado.
Você pode precisar passar por várias sessões de aconselhamento para encontrar o terapeuta ou o tipo de terapia certo. Isso é uma coisa natural. Não hesite em consultar um psicólogo para obter os melhores benefícios do aconselhamento.