Para aquelas que desejam ter um bebê em breve, geralmente existem várias maneiras de engravidar rapidamente. A comida é um dos fatores importantes que precisam ser considerados se você deseja engravidar rapidamente. Alguns alimentos podem facilitar o seu programa de gravidez e alguns podem realmente prejudicá-lo. Então, quais são as restrições alimentares para engravidar rapidamente?
Tabus alimentares para engravidar rapidamente
1. Peixe rico em mercúrio
Peixe rico em mercúrio é um dos tabus se você quiser engravidar rapidamente. Comer peixe duas vezes por semana é bom, até mesmo altamente recomendado para a saúde. No entanto, nem todos os tipos de peixe são bons para consumo.
Alguns tipos de peixes têm níveis mais altos de mercúrio do que outros. Estes incluem marlin, orange roughy, tilefish, espadarte, tubarão, king mackerel e atum patudo (atum olho grande).
Mercúrio é um elemento natural encontrado na água do mar. Portanto, certos tipos de peixes contêm mercúrio muito alto e não são recomendados para consumo. A pesquisa mostrou que altos níveis de mercúrio no sangue resultam em diminuição da fertilidade em homens e mulheres.
Além disso, o mercúrio também permanecerá no corpo por mais de um ano, o que pode prejudicar o cérebro e o sistema nervoso do feto. Portanto, você pode evitar peixes que são ricos em mercúrio para que você possa engravidar rapidamente.
2. Alimentos embalados
Fonte: Dietista Diário Alimentos e bebidas embalados são geralmente acondicionados em recipientes feitos de latas ou plástico. O BPA (bisfenol A) é um produto químico encontrado em alguns recipientes de plástico, como garrafas de água, recipientes para alimentos e o revestimento de latas de alumínio.
A pesquisa descobriu que a alta exposição ao BPA em embalagens de alimentos e bebidas pode interferir na fertilidade masculina e feminina.
Esses produtos químicos interferem na fertilidade diminuindo o número de espermatozoides e óvulos saudáveis. Portanto, tente evitar a exposição ao BPA, não comprando alimentos e bebidas embalados como um dos tabus para que você possa engravidar rapidamente.
3. Alimentos que contêm gorduras trans
Vários estudos mostraram que a gordura trans é um tipo de gordura muito prejudicial à saúde. O motivo, esse tipo de gordura pode aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL) rapidamente. O colesterol muito alto é um fator de risco para doenças cardíacas.
Para mulheres que estão tentando engravidar, as gorduras trans aumentam o risco de distúrbios da ovulação (liberação de um óvulo dos ovários), que podem causar problemas de fertilidade. As gorduras trans também podem diminuir a sensibilidade à insulina.
Normalmente, as gorduras trans são encontradas no óleo vegetal hidrogenado, que é o tipo de óleo comumente usado para fritar. Portanto, alimentos fritos são naturalmente ricos em gorduras trans.
Fast food, que obviamente contém gorduras trans, que você também precisa evitar para o sucesso de seu programa de gravidez.
Além da comida, esse é o tipo de bebida que deve ser evitada para engravidar logo
1. Cafeína
Se você e seu parceiro estão acostumados a consumir bebidas com cafeína, a partir de agora reduza a porção. O motivo é que a cafeína tem um impacto negativo na fertilidade feminina e pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
A pesquisa mostra que as mulheres que consomem mais de 500 mg de cafeína por dia levam 9,5 meses a mais para engravidar. No entanto, apenas beber uma xícara de café todos os dias ainda é seguro para casais que estão tentando ter um filho.
2. Bebidas alcoólicas
Um estudo envolvendo 430 casais que bebiam cinco bebidas alcoólicas por semana tiveram problemas de fertilidade. Outro estudo envolvendo 7.393 mulheres também descobriu que o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de ter filhos.
No entanto, os estudos não encontraram uma medida de quanto álcool é consumido para causar infertilidade. Portanto, é uma boa ideia beber álcool de forma "rápida", desde que você e sua parceira estejam tentando engravidar, até que pesquisas adicionais possam confirmar isso.
Além de evitar os vários tabus mencionados para engravidar rapidamente, tente