Quase todo mundo já passou por estresse. Seja por causa do trabalho de escritório justa prazos, conflitos familiares ou de casais, até coisas triviais como o estresse diante dos engarrafamentos da capital. O medo, a ansiedade e a ansiedade sufocantes causados por esse estresse podem ser excruciantes e parecem não ter fim. No entanto, você já se perguntou qual é a diferença entre estresse e depressão?
É aqui que você deve começar a ser cuidadoso. O estresse severo que se torna cada vez mais severo e não é tratado imediatamente pode levar a uma série de transtornos psiquiátricos crônicos, como depressão e transtornos de ansiedade. E se essas doenças crônicas não forem tratadas adequadamente, podem prejudicar seriamente sua qualidade de vida. É importante ser capaz de reconhecer a diferença entre estresse, transtornos de ansiedade e depressão para que você possa obter a ajuda certa antes que seja tarde demais.
O que é estresse?
O estresse é uma forma de reação de autodefesa quando você está em uma situação estressante. Embora indesejável, o estresse é, na verdade, parte de nosso instinto humano primitivo de nos manter seguros e vivos.
Uma vez que você se depara com uma situação estressante. Por exemplo, na apresentação de projetos de trabalho na próxima semana, o corpo percebe isso como um perigo ou ameaça. Para protegê-lo, o cérebro começará a produzir uma série de hormônios e substâncias químicas, como adrenalina, cortisol e norepinefrina, que desencadeiam uma reação de "luta ou fuga" no corpo.
Às vezes, o estresse pode fornecer um impulso de energia e concentração para que você possa responder com eficácia à fonte do estresse. Porém, na maioria das vezes, o estresse faz com que o cérebro inunde o corpo com esses três hormônios, de modo que você fica constantemente frenético, ansioso e inquieto. Ao mesmo tempo, o sangue se concentrará no fluxo para as partes do corpo que são úteis para responder fisicamente, como os pés e as mãos, para que a função cerebral diminua. É por isso que muitas pessoas acham difícil pensar com clareza quando estão sob estresse.
O que é um transtorno de ansiedade?
Todos devem ter passado por estresse e ansiedade pelo menos uma vez na vida. A diferença é que o estresse é a resposta do corpo a ameaças em situações aleatórias que podem prejudicá-lo. A ansiedade é sua reação ao estresse.
Familiarizado com as sensações de azia, tontura, palpitações cardíacas, respiração acelerada e suores frios quando você está dominado pela ansiedade antes de falar em público? Ou enquanto espera ser chamado para uma entrevista de emprego? Estes são alguns sinais de que está estressado e / ou ansioso. Normalmente, essa série de sintomas diminuirá assim que você se sentir aliviado ou terminar sua tarefa. Isso significa que o nível de pressão psicológica que você recebe ainda é "saudável" o suficiente para que você ainda seja capaz de lidar com a situação de maneira adequada.
A ansiedade se torna um distúrbio psicológico crônico quando você é constantemente atormentado por medos irracionais ou medos de todos os tipos de coisas que considera uma grande ameaça, mas que não representam nenhum perigo real. A ansiedade é um transtorno psiquiátrico reconhecido pelo mundo médico. Os transtornos de ansiedade são condições que podem ser diagnosticadas por um médico com base na coleção de sintomas que você experimenta continuamente.
Viver com um transtorno de ansiedade o mantém sob estresse, mesmo depois que o evento ameaçador já passou. E mesmo quando você não está exposto a nenhum estressor, essa ansiedade sempre estará lá em seu subconsciente - assombrando você com uma ansiedade implacável ao longo do dia. Os transtornos de ansiedade podem ser experimentados todos os dias pelo aparecimento de sintomas muito óbvios, como fobia social, ou surgir repentinamente sem motivo, como ataques de pânico ou ataques de ansiedade. Isso significa que os transtornos de ansiedade não precisam surgir como uma resposta a uma experiência / situação específica.
O que é depressão?
A depressão é uma doença mental caracterizada por uma piora do humor, sentimentos, resistência, apetite, padrões de sono e níveis de concentração dos sofredores. A depressão não é um sinal de fraqueza ou falha de caráter. A depressão também não deve ser confundida com sentimentos de tristeza ou pesar, que geralmente melhoram com o tempo - embora, em alguns casos, a depressão possa ser desencadeada por luto contínuo ou forte estresse.
O estresse e a depressão afetam você da mesma maneira, mas os sintomas da depressão são muito mais intensos e opressores e duram pelo menos duas semanas ou mais. A depressão causa mudanças drásticas no humor, levando a sentimentos de desesperança, desespero e até mesmo falta de vontade de seguir em frente com a vida. A depressão é uma das doenças mentais mais comuns na sociedade atual. Estima-se que uma em cada cinco pessoas no mundo sofrerá de depressão em algum estágio de sua vida.
Então, qual é a diferença entre estresse, depressão e transtornos de ansiedade?
Embora existam algumas características sobrepostas de estresse, depressão e transtornos de ansiedade, essas três turbulências emocionais vêm de lugares muito diferentes. O estresse que experimentamos em nossa vida diária está relacionado a nos sentirmos frustrados e oprimidos. Enquanto isso, os transtornos de ansiedade e a depressão podem estar enraizados em preocupações, medos e desesperança sem uma causa definida. Embora todos eles possam ser desencadeados por muitos fatores, incluindo genética, biologia e química do cérebro, traumas de vida e estresse crônico contínuo. A principal diferença entre os três é uma sensação de desamparo.
Quando você está estressado e ansioso, sabe exatamente com o que está lidando. Esses são desafios que você encontra todos os dias (mesmo que aconteçam aleatoriamente), como prazo final trabalho, contas financeiras ou assuntos domésticos. Mas, às vezes, o que o deixa estressado também pode vir de dentro, desencadeado por uma imaginação hiperativa ou por não pensar com clareza. O estresse e a ansiedade irão embora quando você priorizar e lidar com eles um por um. No final, você pode encontrar uma maneira de resolver todos os problemas e voltar a trabalhar durante o dia.
Enquanto isso, viver com um transtorno de ansiedade ou depressão o deixa impotente para saber quais são suas preocupações. A reação é o problema. Ambos os distúrbios psicológicos ocorrem continuamente sem ter que responder a certas experiências ou situações. Ambos também tendem a durar muito tempo (frequentemente meses ou mesmo anos). Ambos podem limitar severamente seu funcionamento como ser humano. Você pode se sentir constantemente cansado e perder a motivação / entusiasmo para atividades como trabalho, socializar ou dirigir como todo mundo.
Todos os três são distúrbios psicológicos que precisam ser tratados. Não só afeta sua saúde mental, mas também pode afetar sua saúde física a longo prazo. No entanto, depressão e transtornos de ansiedade não são algo de que você possa se livrar sozinho. Portanto, é importante buscar ajuda médica o mais rápido possível. Felizmente, há uma variedade de opções de tratamento disponíveis para controlar os sintomas de cada um.