A endometriose é uma condição em que o tecido que reveste o útero (endométrio) cresce fora do útero. Essa condição faz você sentir dores terríveis durante a menstruação, cólicas estomacais e sangramento mais intenso do que a maioria das pessoas. Para isso, você precisa conhecer várias formas de superar os sintomas da endometriose, principalmente durante a menstruação.
Maneiras naturais de tratar os sintomas da endometriose
Para que seus dias durante a menstruação não sejam muito torturantes, façamos as seguintes maneiras:
1. Comprima o estômago com água morna
Fonte: Everyday Health Colocar uma toalha quente ou uma garrafa de água quente sobre o estômago durante a menstruação ajuda a relaxar os músculos contraídos pela endometriose. Dessa forma, a dor acabará por desaparecer por si mesma. Depois que a dor diminuir, você pode descansar e dormir mais profundamente.
2. Beba ervas de açafrão
A cúrcuma tem propriedades antiinflamatórias fortes o suficiente para ajudar nos sintomas da endometriose. Na verdade, citado da Healthline, vários estudos também mencionam que a cúrcuma é capaz de inibir o crescimento do endométrio.
Você pode fazer uma bebida com este ingrediente fervendo-o com um copo de água. Para adicionar sabor, você também pode adicionar gengibre, mel, limão ou limão. Beba três vezes ao dia para ajudar a aliviar os sintomas.
3. Massageando os músculos pélvicos
Massageando os músculos pélvicos, incluindo o abdômen como um todo, enquanto síndrome pré-menstrual (PMS) ataque pode ajudar a reduzir a dor menstrual causada pela endometriose. Além disso, massagear os músculos pélvicos também ajuda a reduzir as cãibras e a inflamação.
Para uma sensação mais confortável, use algumas gotas de um óleo essencial como lavanda para ajudar a relaxar os músculos. Massageie a área que geralmente dói até se sentir melhor. Não pressione com muita força, pois isso só fará doer mais.
Lembre-se de que você só deve massagear os músculos pélvicos um pouco antes da menstruação. Se feito durante a menstruação, em vez de relaxar, pode piorar as coisas.
4. Coma alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3
Citado em Verywell Health, uma pesquisa da University of Western Ontario descobriu que o óleo de peixe contém compostos que podem eliminar produtos químicos que causam inflamação.
Além disso, os pesquisadores também encontraram evidências de que o óleo de peixe pode retardar o crescimento do tecido endometrial. Além do óleo de peixe, os ácidos graxos ômega 3 também estão presentes na sardinha, no salmão, na anchova e no peixe-gato.
Você também precisa limitar alguns alimentos que podem causar inflamação, como laticínios, glúten, alimentos com alto teor de açúcar, cafeína e álcool.
Se os seus sintomas não melhorarem com remédios caseiros, você deve consultar um médico imediatamente para o tratamento adequado.