Você sabia que dormir em um colchão pode causar problemas de saúde? Sim, todo esse tempo você pode pensar que dormir em um colchão não lhe trará problemas de saúde. Na verdade, sob certas condições, isso pode acontecer. Portanto, veja uma explicação completa das vantagens e desvantagens abaixo.
Os vários benefícios de dormir em um colchão
Quase todo mundo dorme em um colchão. É claro que isso faz você pensar que não há cama melhor do que um colchão. Na verdade, se você dormir sem ele, você acha que pode causar problemas de saúde.
Bem, esse pensamento não está totalmente errado. No entanto, você não pode usar qualquer colchão. Se você dormir em um colchão cuja qualidade não seja tão boa, é claro que não terá conforto.
Sem falar que a necessidade de um colchão para cada pessoa é diferente. Alguns precisam de um colchão com superfície dura, mas outros precisam de um colchão com superfície macia.
Portanto, os benefícios desse sono também podem ser diferentes para cada indivíduo. Por exemplo, dormir em um colchão com superfície dura pode ajudar a reduzir a dor no pescoço e nas costas.
Além disso, colocar o colchão no chão sem o uso de um berço pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea no corpo. Bem, algumas dessas coisas são parte dos benefícios de dormir em um colchão.
Problemas de saúde que podem ocorrer se você dormir no colchão
Enquanto isso, também existem problemas de saúde que você pode enfrentar enquanto dorme em um colchão. Esse problema geralmente surge quando você dorme em um colchão de má qualidade.
Os colchões que se enquadram neste grupo são geralmente colchões muito velhos, desgastados ou podem ter pulgas. Portanto, é necessário escolher um colchão de boa qualidade.
Aqui estão alguns problemas de saúde que você pode enfrentar se escolher o colchão errado:
1. Alergias
Ácaros e poeira são alguns tipos de pequenas partículas que costumam empoleirar-se no colchão. Isso pode causar alergias em pessoas com pele sensível, se o colchão não estiver limpo.
Normalmente, as alergias a ácaros e poeira do colchão causam sintomas como coriza, espirros, lacrimejamento, coceira na boca ou garganta e congestão nasal.
Portanto, se você acordar de manhã ou no meio da noite com esses sintomas, pode ser alérgico aos ácaros da cama.
Bem, ao limpar os ácaros e a poeira do colchão, você pode reduzir as alergias em até 43%. Você também precisa ser cuidadoso ao lavar as fronhas e os lençóis para reduzir os ácaros e outros alérgenos.
2. Acne e pele opaca
Outro problema que pode ocorrer é o aparecimento de espinhas no rosto. Além disso, sua pele também pode ficar mais opaca do que o normal.
Não apenas um colchão sujo, mas um colchão desconfortável ou não mais macio pode fazer com que você experimente essas duas coisas. Como poderia ser?
Quando você dorme em um colchão desconfortável, é menos provável que tenha uma boa noite de sono. Como resultado, o estresse veio bater. Nesse caso, o estresse pode desencadear o aparecimento de acne e pele opaca.
Portanto, pode ser hora de você mudar para um colchão mais macio e confortável. Dessa forma, será mais fácil dormir bem e evitar o estresse.
3. Dor nas costas
Por fim, se você costuma sentir dores nas costas e costuma acordar no meio da noite, isso pode indicar que há algo errado com seu colchão. A razão é que os colchões muito velhos, especialmente os de espuma, costumam apresentar cavidades em certas partes.
É claro que isso torna a posição do corpo durante o sono desconfortável. Na verdade, você poderia ficar nessa posição a noite toda.
Se for esse o caso, você terá problemas para dormir bem. Portanto, é melhor substituir imediatamente um colchão que seja confortável e possa deixar o seu corpo enquanto dorme melhor e mais estável.
4. Dificuldade para dormir
Uma maneira de medir a qualidade do sono de uma pessoa é calcular quanto tempo leva para uma pessoa começar a se deitar até adormecer de fato.
Enquanto isso, outro fator que pode fazer uma pessoa adormecer rapidamente é o colchão onde ela dorme, seja ele um conforto ou apenas o contrário.
Um colchão confortável certamente aumentará o potencial de uma pessoa para adormecer mais rápido. Na verdade, pode melhorar a qualidade do sono.
Por outro lado, um colchão desconfortável pode causar insônia. Se for esse o caso, você terá dificuldade para dormir, a ponto de não conseguir dormir.
Como obter o máximo benefício dormindo na cama
Pesando as vantagens e desvantagens, realmente não importa se você tem que descansar no colchão. No entanto, certifique-se de escolher o tipo de colchão que se adapta às suas necessidades.
Além disso, você também precisa substituir regularmente o colchão dentro de um determinado período de tempo. Especialmente se o colchão não for bom o suficiente para ser danificado. Isso ocorre porque pode causar vários problemas de saúde.
Você também precisa limpar regularmente o colchão, os lençóis e as fronhas, pelo menos uma vez a cada duas semanas, se quiser se livrar da sujeira. Dessa forma, você fica mais confortável e livre de problemas de saúde enquanto dorme.
De acordo com o Sleep Advisor, o material do colchão também é importante, principalmente se você comprar um colchão e um berço separados. Isso significa que você também precisa considerar que tipo de colchão é apropriado se quiser colocá-lo diretamente no chão.