A fobia é um transtorno de ansiedade extrema que faz com que uma pessoa sinta medo excessivo de certas situações, coisas vivas, lugares ou objetos. Uma das fobias mais comuns é a fobia de água (fobia agua).
O que é fobia de água?
Fobia de água, também conhecida como aquafobia é um medo excessivo e irracional de água. No entanto, geralmente nem todos têm o mesmo tipo de medo.
Algumas pessoas simplesmente têm medo de águas profundas ou ondas grandes, enquanto outras podem ter medo de ver a água se acumular em recipientes como piscinas ou banheiras. Além disso, algumas pessoas que têm aquafobia podem ter medo genuíno de serem expostos à água, mesmo que vejam apenas poças na rua ou respingos de água.
Vários sintomas de fobia de água
Para pessoas que têm fobia água, lidar com a água cria seu próprio medo. No entanto, geralmente as pessoas têm aquafobia perceber que esse medo é realmente irracional. Além disso, alguém que experimentou fobia a água apresentará uma variedade de sintomas comuns, como:
- Sentimentos de medo, ansiedade e pânico são excessivos ao imaginar água.
- Medo excessivo e irracional de exposição à água.
- Evite fortemente a água e todas as atividades relacionadas com a água.
- Suando.
- Coração batendo forte.
- Aperto no peito e dificuldade em respirar.
- Nauseante.
- Tonturas ou desmaios.
Por que as pessoas têm fobia de água?
Citado de Verywell Mind, a causa fobia O mais comum é a existência de experiências ruins a traumas sobre água no passado. Por exemplo, você quase se afogou, sofreu um naufrágio e uma série de outros eventos assustadores relacionados à água.
Essa condição também pode ocorrer como resultado de uma série de experiências negativas que você tem e estão relacionadas à água. Além disso, há algumas evidências que sugerem que as fobias podem ser herdadas geneticamente. Se houver um histórico familiar de fobia, você também corre o risco de ter fobia.
Superando a fobia de água
Porque aquafobia classificados como fobias específicas, geralmente há duas formas de psicoterapia comumente usadas, ou seja, terapia de exposição (Terapia exposta) e terapia cognitivo-comportamental.
Terapia exposta (Terapia exposta) é feito fornecendo continuamente a fonte do seu medo, que é a água. Quando você recebe uma isca d'água, o terapeuta rastreia suas reações, pensamentos, sentimentos e sensações para ajudar a controlar sua ansiedade. O terapeuta pode pedir que você encha a banheira com água e brincar na praia.
Enquanto a terapia cognitivo-comportamental também conhecida como TCC (terapia cognitiva comportamental) é uma terapia que desafia seus pensamentos e crenças sobre a água. Ao aprender a desafiar seus medos, você descobrirá como superar os padrões de pensamento e crenças sobre a água que o mantêm com tanto medo. Esta terapia também ensina você a controlar os pensamentos negativos sobre a água com pensamentos e mensagens muito mais positivos. Isso é para aprender novas maneiras de lidar com o seu medo.
Além disso, o terapeuta geralmente o aconselhará a fazer tratamentos caseiros por meio de um diário, praticando ioga ou exercícios respiratórios.
Seu médico também irá prescrever medicamentos para tratar vários sintomas de ansiedade e pânico quando você pensa e é exposto à água. No entanto, os medicamentos geralmente não são administrados no tratamento de longo prazo, mas apenas no início, quando você ainda tem problemas para controlar os sintomas.
Todas essas terapias são feitas para que você se sinta mais confortável com a água. Portanto, procure ajuda especializada para controlar sua fobia de água. A razão é que, com a ajuda do terapeuta certo, sua fobia pode ser controlada e até superada até que não ocorra mais.