Se você costuma ouvir o termo FOMO ou medo de perder, agora existe outro termo com o significado oposto conhecido como JOMO. Ele disse, aplicar JOMO na vida cotidiana pode tornar sua vida mais feliz. Então, o que é JOMO?
O que é JOMO (alegria de perder)?
Na era das mídias sociais como agora, muitas pessoas estão competindo para ser as melhores atualizado a fim de fortalecer sua existência no mundo digital.
Todos os dias, eles se debruçam sobre suas contas sociais e sempre seguem coisas novas que são amadas por muitas pessoas. Eles parecem estar sendo perseguidos por tendências e não querem ser rotulados como menos gíria. Esse medo de ser deixado para trás costuma ser chamado de FOMO.
Além disso, as pessoas que vivenciam o FOMO sempre querem participar de atividades sociais, mas costumam ter dificuldade em recusar convites para festas. Eles sentem a necessidade de sempre se conectar com os outros.
Às vezes, eles também costumam se comparar com os outros. Por verem uploads de seus amigos nas redes sociais, eles sentem que sua vida não é divertida. Se não for verificado, isso certamente pode afetar a saúde mental.
Portanto, surgiu um termo denominado JOMO, que começou a ser ecoado como o oposto de FOMO. JOMO ou alegria de perder é um termo que se refere ao ato de não se envolver em certas atividades, especialmente aquelas relacionadas às mídias sociais ou outras fontes de entretenimento.
JOMO é definido como um sentimento de autossatisfação em que uma pessoa farta de sua vida para que se sinta livre e mais focada nas coisas de que gosta. Aqueles que aplicam o JOMO tendem a ser mais calmos ao viver a vida sem medo de perder a diversão com os amigos.
Espera-se que a existência do termo JOMO treine alguém para controlar a obsessão excessiva, uma das quais é limitar o uso das redes sociais.
Os efeitos das redes sociais são bem conhecidos por terem grande influência na saúde mental, especialmente entre os adolescentes. Não raro, eles são atingidos por sentimentos de solidão e estresse depois de ver as contas de outras pessoas nas redes sociais.
Além disso, ao fazer uma pausa nas redes sociais, você poderá encontrar outras atividades que não são menos divertidas. Encontrar a felicidade nas coisas simples também é o objetivo da JOMO.
Como aplicar JOMO na vida cotidiana?
Uma das coisas que quero enfatizar na prática JOMO é deixar mais tempo, energia e emoção para realmente definir o que deveria ser a principal prioridade. Aqui está o que você pode fazer para começar.
- Faça um plano para fazer algo que pode conectá-lo com as pessoas mais próximas a você. Pode ser um encontro em um café, uma caminhada à tarde no parque com a família ou continuar uma pintura inacabada. Esta atividade ajudará a distraí-lo de pensar sobre a vida de outras pessoas.
- Desative as notificações para que não apareçam na página inicial do seu telefone, a menos que sejam e-mails relacionados ao trabalho ou outros assuntos importantes.
- Saia das contas de mídia social, pare de seguir contas de pessoas que podem desencadear sentimentos negativos. Defina um limite diário de quanto tempo você gasta nas redes sociais, se necessário, você também pode excluir temporariamente o aplicativo.
- Você nem sempre precisa dizer sim a um convite para ir a uma atividade ou participar de um evento social se não for uma prioridade. Reserve um tempo para ficar em casa e fazer atividades que você goste.
Você não precisa se sentir pressionado a executar imediatamente todas as etapas acima. Se deixar a mídia social por um tempo é muito trabalhoso, você também pode começar deixando um dia de folga para usar seus vários aplicativos.
Lembre-se de que implementar JOMO (alegria de perder) não significa que você tenha que desaparecer completamente e não se socializar com outras pessoas.
JOMO realmente ajuda você a começar a construir conexões mais profundas com as pessoas ao seu redor, como família ou amigos. Sem dúvida, se feito corretamente, você se sentirá mais feliz na vida.