A adolescência é um período de transição das crianças para os adultos. Durante a adolescência ou puberdade, ocorre o pico de crescimento em altura. Ou seja, esse período é o segundo período de crescimento em altura mais rápido depois dos bebês. A altura de uma menina é antes de ela menstruar pela primeira vez (menarca).
O pico de crescimento da altura em meninas ocorre antes da primeira menstruação
aceleração de crescimento ( surto de crescimento ) em crianças ocorre quando a criança começa a atingir a puberdade, dura de 24 a 36 meses. Neste momento, a criança experimenta um crescimento muito rápido em altura antes que finalmente a altura da criança pare em um determinado ponto. Na verdade, o aumento da altura na puberdade pode adicionar cerca de 20% da altura final de uma pessoa.
Para isso, você, como pai, deve saber quando seu filho começa a entrar na puberdade. Isso é feito para que você possa suportar o crescimento do seu filho ao máximo, na esperança de que ele alcance a altura ideal.
Nas meninas, os primeiros sinais de que ela está entrando na puberdade são quando os seios começam a aumentar, seguido pelo crescimento de pelos na região pubiana e nas axilas. Nesta época também a altura das meninas começou a aumentar, mas ainda não atingiu seu pico.
O pico de crescimento para meninas ocorre aproximadamente 2 anos depois que as meninas começam a entrar na puberdade. Ou, algumas teorias também dizem que o pico de crescimento da altura para as meninas ocorre 6 meses antes das meninas terem sua primeira menstruação (menarca). Este tempo pode variar muito entre as meninas, dependendo dos muitos fatores de influência.
No entanto, está claro que o pico de crescimento em altura para as meninas ocorre antes da menarca das meninas. No pico de crescimento em altura, as meninas podem atingir uma altura média de 9 cm / ano. Se o crescimento em altura das meninas for ideal na puberdade, elas podem aumentar sua altura em cerca de 23-28 cm.
Como os pais apoiam o crescimento da altura dos filhos?
Para obter o ganho de altura ideal na puberdade, as meninas precisam de um ambiente que apoie seu crescimento. Neste momento, os fatores parentais são muito influentes. Você, como pai, pode fazer o seguinte para apoiar o crescimento dos filhos.
1. Certifique-se de que seu filho descanse o suficiente
As crianças precisam dormir mais tempo do que os adultos porque é durante o sono que o corpo da criança tem a oportunidade de aumentar sua taxa de crescimento. O tempo de sono das crianças varia de acordo com sua idade. De acordo com a Fundação Nacional do Sono, crianças de 6 a 13 anos precisam de 9-11 horas de sono e crianças de 14 a 17 anos precisam de 8 a 10 horas de sono.
2. Dê às crianças alimentos nutritivos
Como o corpo das crianças cresce rapidamente, as necessidades nutricionais das crianças também aumentam. Além disso, o metabolismo da criança também corre mais rápido, fazendo com que o apetite da criança aumente e muitas vezes a criança sinta fome, isso pode ser um sinal de que o corpo da criança está se desenvolvendo rapidamente. Nesse momento, dê ao seu filho uma dieta balanceada, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Alimentos ricos em vitaminas e minerais podem ajudar as crianças a atingir o crescimento ideal.
3. Apoie as crianças na prática de esportes
Continuar a motivar as crianças a sempre se movimentar e fazer exercícios regulares pode ajudar as crianças a ganhar um peso saudável e a melhorar sua saúde e forma física. Além disso, o exercício regular também pode apoiar o crescimento dos ossos e músculos das crianças. As crianças também podem dormir mais e mais profundamente quando fazem exercícios regulares.
4. Não compare com o crescimento corporal de outras crianças
O crescimento em altura entre as crianças varia com o tempo e a velocidade depende de vários fatores que o influenciam. Há crianças que experimentaram um crescimento rápido mais cedo e também há crianças que experimentaram um crescimento mais lento em um período mais lento. Portanto, como pai, você não deve comparar o crescimento de seu filho com o de seus colegas, pois isso fará com que ele se sinta pior ou vice-versa. Não estar no mesmo estágio de crescimento físico que seus colegas pode fazer as crianças se sentirem difíceis e ansiosas, isso não é bom para apoiar o crescimento infantil.
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