Algumas mulheres grávidas evitam comer frutos do mar ou frutos do mar porque estão preocupados com o teor de mercúrio. Camarão é um alimento proibido para mulheres grávidas? Esta é uma explicação sobre o conteúdo do camarão e seus efeitos para as mulheres grávidas.
Pode camarão para mulheres grávidas?
Lançando a explicação da American Pregnancy Association (APA), o camarão é seguro para consumo por mulheres grávidas devido ao seu baixo teor de mercúrio.
O camarão também tem baixo teor de gordura e alto teor de proteínas, o que o torna um bom alimento para mulheres grávidas.
Além disso, este marisco também é rico em óleos ômega 3, que são bons para o desenvolvimento do cérebro do feto e reduzem o risco de parto prematuro.
Na verdade, o camarão é seguro para mães que amamentam porque o teor de mercúrio é muito pequeno e não afeta a qualidade do leite materno.
Fique de olho na quantidade de camarões em uma refeição
Mesmo que o camarão tenha baixo teor de mercúrio, é preciso prestar atenção na porção e na quantidade.
O motivo é que comer muito camarão também pode aumentar o teor de mercúrio no corpo da mãe.
Ainda com base na explicação da APA, os especialistas recomendam que mulheres grávidas comam de 8-12 onças de peixe todas as semanas.
Se você contar por porção, coma pelo menos duas a três vezes de peixe em uma semana.
Embora o camarão seja um alimento que as mulheres grávidas podem comer, preste atenção em como processá-lo.
Certifique-se de que os camarões fritos sejam cozidos e evite alimentos crus, como sushi ou sashimi.
Se comer camarão cru por engano, preste atenção ao estado do seu corpo.
Se você tiver febre acima de 38 ° C, náuseas, vômitos e diarreia, consulte imediatamente um médico.
Como processar camarão para mulheres grávidas
Depois de conhecer os benefícios do camarão, as mães precisam prestar atenção em como processá-lo.
Como você não pode comer alimentos crus, certifique-se de que os camarões estejam perfeitamente cozidos.
A seguir, um guia sobre como processar o camarão de maneira adequada, de modo que não afete a saúde da mãe e do feto.
- Escolha camarão fresco com aroma de peixe, não viscoso e nem laranja escuro.
- Certifique-se de comprar camarões que ainda estejam intactos, da cabeça à cauda.
- Lave bem os camarões em água corrente. Você também pode usar vinagre ou bicarbonato de sódio para reduzir o gosto de peixe.
- Descasque os camarões e retire a cabeça.
- Limpe a parte preta suja do corpo do camarão.
- Depois de limpos, ferva ou frite os camarões até que estejam perfeitamente cozidos.
Para guardar o camarão, você pode colocá-lo em um recipiente com tampa e guardá-lo na geladeira.
Certifique-se também de aplicar uma dieta saudável que atenda às necessidades nutricionais das mulheres grávidas.
Consulte um médico imediatamente se sentir alguns sintomas, especialmente aqueles que indicam uma reação alérgica a frutos do mar, como coceira, erupção na pele e inchaço da pele.