O iogurte é um alimento nutritivo que pode ajudar a melhorar a digestão e suprir a necessidade do corpo por minerais, como cálcio e ferro para ossos, dentes e imunidade fortes. Uma das tendências de iogurte que está sendo favorecida por muitas pessoas nos últimos anos é o iogurte grego.
O que é iogurte grego?
O iogurte grego é um iogurte que passa por um processo de tripla filtragem para reduzir o teor de água, resultando em uma textura mais espessa, entre o iogurte e o queijo. Tem um gosto azedo, típico de iogurte.
O iogurte grego é mais rico em proteínas do que o iogurte normal; 170 gramas de iogurte grego contém 20 gramas de proteína, igual a metade de um peito de frango. O iogurte convencional contém apenas 9 gramas de proteína. Além disso, esse iogurte "hipster" também tem baixo teor de carboidratos, cerca de 8 gramas, quando comparado ao iogurte comum, que contém 18 gramas de carboidratos.
Iogurte grego para beleza
Dermatologista baseado em Nova York, Dr. Whitney Bowe disse que a propriedade das bactérias boas no iogurte não é boa apenas para combater a inflamação intestinal e neutralizar as toxinas do corpo, mas também pode fazer melhorias significativas na aparência da pele, seja tomada por via oral ou quando aplicada na pele como um produto de beleza.
Quando atendemos às necessidades do corpo com carboidratos refinados e alimentos sem fibras, o trato digestivo funciona lentamente. Isso causa uma mudança no tipo de bactéria que vive no intestino. Como resultado, as moléculas "ruins" que deveriam permanecer no intestino para serem removidas, irão vazar para a corrente sanguínea e provocar a inflamação da pele. Essa inflamação é o que vemos como espinhas, vermelhidão e áreas de pele seca e escamosa.
Controlar a ingestão de carboidratos simples ajuda, mas a ingestão de probióticos é a chave para restaurar o equilíbrio das bactérias boas em seu intestino - como resultado, os problemas de pele desaparecerão.
Iogurte grego para o rosto
O iogurte grego é um ótimo hidratante para a pele. O iogurte grego contém ácido láctico, ácido alfa-hidroxi, que ajuda a melhorar a pele seca e áspera e a prevenir o envelhecimento prematuro, como linhas finas, rugas e manchas escuras.
O ácido lático ajuda a dissolver as células mortas da pele que se acumulam nos poros faciais, fazendo com que o rosto pareça opaco e escuro. Além disso, o ácido láctico também serve para diminuir os poros e fazer o rosto parecer mais jovem.
Use iogurte naturalsem adição de conservantes e trigo para fazer uma esfoliação facial. Mexa e espalhe a massa por todo o rosto. Massageie o rosto em movimentos circulares e deixe agir por 15 minutos. Enxágüe com água fria.
Como alternativa, você pode aplicar iogurte grego puro em todo o rosto e deixá-lo por 20 minutos antes de enxaguar com água morna. Para uniformizar a pele, deixe a máscara por 40 minutos.
Para o tratamento da acne, esfregue iogurte grego puro diretamente na área das espinhas ou em outras áreas propensas a acne. Deixe durante a noite, lave o rosto com água fria pela manhã.
Iogurte grego para cabelo
O iogurte, independentemente do tipo, é rico em proteínas. A proteína é um mineral essencial necessário para o crescimento saudável do cabelo.
Aplique iogurte grego puro no cabelo e couro cabeludo, enrole o cabelo em uma toalha quente ou touca de banho, Deixe o iogurte por 30 minutos para infundir completamente. Em seguida, lave o cabelo normalmente.
Você também pode usar a propriedade hidratante do iogurte como um condicionador natural, um substituto para produtos engarrafados que contêm ingredientes ativos prejudiciais. Em uma tigela, despeje iogurte grego puro, gel de aloe vera e óleo de coco a gosto. Sove a massa até ficar homogêneo. Aplique este condicionador natural na haste do cabelo, começando do meio para as pontas. Deixe agir por 1 hora. Enxágüe com um shampoo neutro.
Para tratar a queda de cabelo, use meia tigela de iogurte grego puro misturado com leite de coco. Aplique em todo o cabelo e deixe por cerca de 30 minutos. Enxágüe com um shampoo neutro.
Para fortalecer o cabelo, misture iogurte grego puro com algumas gotas de suco de limão. Aplique no couro cabeludo e deixe descansar por alguns instantes. Enxágüe até ficar limpo.
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