Estômago inchado todas as manhãs? Conheça os motivos e como evitá-lo

O estômago inchado todas as manhãs certamente o deixa desconfortável. O próprio inchaço é, na verdade, um problema digestivo que pode acontecer a qualquer pessoa. Quando você come, bebe ou engole saliva, também engolimos uma pequena quantidade de ar, que se acumula no intestino. Quando o gás se acumula, o corpo pode precisar expeli-lo, seja pela boca, arrotando ou liberando gases.

As causas da flatulência são muito diversas, podem ser devido aos alimentos que ingere, padrões alimentares irregulares ou também pode ser um sintoma de certas doenças. No entanto, a flatulência todas as manhãs certamente tem suas próprias causas. Qualquer coisa, hein?

Causas de flatulência todas as manhãs

Muito jantar

Comer demais à noite pode fazer você se sentir inchado todas as manhãs. A razão é que, quando você janta muito, sua digestão se torna difícil para digerir grandes quantidades de comida. Principalmente depois disso, você vai dormir direto. Como resultado, no dia seguinte você pode se sentir inchado e inchado por causa da comida não digerida.

Comer tarde da noite

O corpo humano possui seu próprio relógio biológico, que é o momento em que todos os órgãos do corpo desempenham suas funções de acordo com a mesma programação todos os dias. Bem, o sistema digestivo humano não funciona muito quando você dorme à noite. Portanto, se você comer muito tarde, a comida não pode ser digerida adequadamente.

Sua comida vai se misturar com gases, o que faz seu estômago se sentir inchado. Enquanto isso, seu sistema digestivo descansou à noite, incapaz de expelir o excesso de gases que deixam seu estômago cheio. É por isso que quando você acorda no dia seguinte, você se sente inchado.

Ansiedade e estresse

Quando você se sente muito ansioso e estressado por vários motivos, pode sentir o estômago inchado. Este transtorno de ansiedade causa instabilidade hormonal no corpo que desencadeia uma reação entre o cérebro e o estômago. Às vezes, a causa do estresse também pode ser acompanhada por diarreia que aparece repentinamente sem motivo aparente.

Por causa disso, pode ser que o estresse ou a ansiedade façam seu estômago inchar todas as manhãs. Por exemplo, quando você acorda de manhã, você está realmente preocupado com o trabalho no escritório ou quando enfrenta uma prova na escola naquele dia. Sem perceber, essa ansiedade o deixa inchado.

Como prevenir a flatulência todas as manhãs?

A flatulência pode ser evitada ao não comer alimentos que tendem a causar flatulência, como aqueles que contêm carboidratos de difícil digestão. Converse com seu médico sobre quais alimentos são bons para você se sentir inchaço. É importante comer alimentos que atendam às suas necessidades nutricionais diárias em calorias, vitaminas, minerais, etc.

Recomenda-se ingerir alimentos que contenham carboidratos mais fáceis de digerir, como banana, uva, arroz, alface, iogurte. Tenha cuidado com pessoas com intolerância à lactose ao comer alimentos que contenham lactose, como o leite, porque pode causar inchaço.

Além disso, certifique-se de não comer muito tarde da noite. Certifique-se de comer cerca de três horas antes de dormir. Também não se deve jantar com porções excessivas para não inchar.