Alteração de humor durante a gravidez é uma condição comum. Se isso acontecer, o humor da mãe pode mudar drasticamente, passando de uma sensação de felicidade a uma tristeza repentina. Qual é a causa e como resolvê-la? Vamos ver a seguinte explicação.
Razão mudanças de humor quando grávida
Por que as mães têm mudanças de humor durante a gravidez? Pode ser devido aos seguintes fatores.
1. Mudanças hormonais
Quando estiver grávida. Os hormônios na mãe flutuam. Isso é causado pelo aumento dos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona no sangue. Esta situação pode afetar humor você, para que a mãe fique sensível.
2. Preocupar-se com coisas novas
Além de fatores hormonais, talvez mudanças de humor Isso se deve à perspectiva de que a gravidez é uma coisa muito nova e importante na vida da mãe.
As mães devem estar muito felizes porque logo terão um bebê. No entanto, por outro lado, a mãe pode estar preocupada com várias coisas.
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3. Devido a problemas de saúde
Alguns problemas de saúde também podem afetar humor durante a gravidez, como:
- azia,
- náuseas e vômitos (enjôo matinal),
- cansaço e
- micção frequente
Esses problemas de saúde podem incomodar a mãe, afetando a estabilidade emocional.
Quando mudanças de humor isso geralmente acontece durante a gravidez?
Alterações emocionais drásticas ocorrem geralmente durante as primeiras 12 semanas de gravidez, nomeadamente no primeiro trimestre. Nesse momento, a mãe se sentirá irritada ou chorará por causa de coisas triviais.
No entanto, com a idade gestacional, as emoções da mãe voltarão à estabilidade. Isso ocorre porque o corpo se adapta às mudanças hormonais da gravidez para se acostumar a isso.
As mães podem experimentar mudanças emocionais rápidas novamente nas últimas semanas de gravidez ou antes do parto.
Como resolver mudanças de humor quando grávida?
Apesar das mudanças humor causada por hormônios e geralmente fora de controle, mas há coisas que você pode fazer, incluindo as seguintes.
1. Obtenha ajuda
É muito natural que as mães queiram fazer todos os preparativos antes do nascimento do bebê. Mas nem tudo precisa ser feito sozinho. Você pode pedir ajuda ao seu parceiro, família ou amigos.
2. Descanse o suficiente
Certifique-se de dormir o suficiente à noite e tirar cochilos quando necessário. Se sua mãe está trabalhando e se sentindo cansada ou estressada, considere tirar um dia de folga.
Se possível, tire a licença maternidade antecipada para se preparar para o nascimento do bebê.
3. Divirta-se
Faça coisas de que gosta, como assistir a filmes, conversar com amigos ou vitrine no Shopping. Faça o que puder para que a mãe se esqueça por um tempo das ocupações da gravidez.
4. Converse com outras pessoas
Uma maneira poderosa de se livrar dos sentimentos de confusão é conversar sobre isso com alguém, como amigos ou família.
Você também pode discutir as condições de saúde mental com seu médico ou parteira. As mães também podem se juntar à comunidade para compartilhar com outras futuras mães.
5. Exercício para superar mudanças de humor quando grávida
O esporte é conhecido como impulsionador de humor poderoso. Se você estiver se sentindo irritado ou ansioso, experimente nadar ou dar uma caminhada e tomar um pouco de ar fresco.
As mães também podem ter aulas de ioga para gravidez, que podem ajudar a acalmar a mente e treinar o corpo.
6. Passe algum tempo com seu parceiro.
Os pais costumam ser afetados pelas oscilações emocionais extremas da mãe. Mostre amor ao seu parceiro e dê compreensão para não levar isso a sério se mudanças de humor mãe é recaída.
Quando você se sentir mais calma, passe um tempo com seu marido. Isso pode fortalecer o vínculo entre mãe e pai antes do nascimento do bebê.
7. Pare de se sentir culpado
A gravidez é um ponto importante da vida. É natural que as mães se sintam oprimidas, chateadas e ansiosas às vezes, mesmo que a mãe espere há muito tempo a chegada do bebê.
As mudanças emocionais durante a gravidez são normais. Então, pare de se sentir culpado por mudanças de humor o que você sente.
Cuidado com os transtornos mentais devido a mudanças de humor quando grávida
Se você sente que o que está experimentando é mais do que apenas mudanças de humor Normalmente, converse com seu médico ou parteira e converse sobre o problema.
Lance o jornal The Primary Care Companion , em casos graves, as mulheres grávidas podem apresentar transtornos mentais, como ansiedade, depressão, ataques de pânico, TOC, até bipolar.
Alteração de humor episódios intensos e frequentes podem indicar transtorno bipolar ou depressão maníaca . Essa condição geralmente ocorre uma vez em uma duração de cerca de algumas semanas a vários meses.
Sentimentos mudarão de sentimentos de extrema alegria ( Alto ) a depressão intensa ( baixo ).
O transtorno bipolar raramente ocorre pela primeira vez durante a gravidez. No entanto, as mulheres que já tiveram essa condição têm maior probabilidade de desenvolver transtorno bipolar, que é mais grave durante a gravidez.