Benefícios de dormir com um cobertor grosso para a saúde mental •

Os benefícios das mantas grossas não funcionam apenas para aquecer o corpo por causa do ar frio da noite ou do ar condicionado. Os benefícios de dormir com cobertores grossos aparentemente são recomendados por muitos especialistas para superar transtornos de ansiedade, insônia ou terapia para crianças com autismo.

Quais são os benefícios de dormir com cobertores grossos para a saúde mental?

Pesquisa conduzida pela Terapia Ocupacional de Saúde Mental em 2008, publicada no Journal of Australian Phsychiatry, descobriu que cobertores grossos e pesados ​​podem reduzir o estresse e a ansiedade nos pacientes. Um cobertor grosso e pesado vai te dar algo que não está presente quando você usa um cobertor normal, o que é? Estimulação de toque de pressão profunda ou DPTS.

Estimulação de toque de pressão profunda é semelhante a receber uma massagem e fazer pressão sobre o corpo. O toque de pressão profunda é um tipo de pressão, como segurar, esfregar, acariciar um animal ou abraçar um bebê. Este tipo de pressão faz com que você relaxe e acalme-se.

Este cobertor grosso e pesado é até considerado o mesmo que um abraço caloroso. A pressão aplicada também pode ajudar a relaxar o sistema nervoso. Este método é totalmente seguro e eficaz e é considerado uma terapia não medicamentosa, potente o suficiente para induzir o sono e o relaxamento naturalmente.

Unidades de hospitais psiquiátricos, traumáticos, geriátricos e pediátricos também usam cobertores grossos para acalmar pacientes propensos à ansiedade e permitir que durmam bem. Da mesma forma que segurar um bebê, o peso e a pressão desse cobertor grosso também podem fazer com que os adultos se sintam confortáveis ​​e aliviados.

Quando a pressão é aplicada lentamente ao corpo, pode estimular a produção de serotonina no cérebro, que funciona como um neurotransmissor que regula várias funções cerebrais, incluindo o humor e o sono.

Quando a serotonina se converte naturalmente em melatonina, o corpo recebe um sinal para descansar. O peso dessa manta é usado como terapia de toque e atua como receptores de pressão de toque localizados por todo o corpo. Quando esses receptores são estimulados, o corpo se sente relaxado e mais seguro.

Quais são os critérios corretos de manta espessa?

O peso real do cobertor depende das circunstâncias do usuário. Os adultos geralmente requerem um cobertor com 5 a 10% do peso corporal, enquanto a recomendação para crianças é de 10% do peso corporal mais 0,5 kg. Mas seria melhor se você buscar recomendações de médicos ou terapeutas.

Você também pode comprar cobertores específicos para essa terapia. Para algumas pessoas com problemas respiratórios, de circulação sanguínea, problemas de regulação da temperatura corporal e no período de recuperação após a cirurgia, esta terapia não é recomendada porque causará problemas de saúde.

Coisas que ainda estão em debate

Embora muitas terapias usem este cobertor para tratar distúrbios de ansiedade e insônia. O uso de cobertores grossos e pesados ​​ainda está em debate.

Cobertores grossos e pesados ​​são considerados perigosos quando usados ​​por crianças e adolescentes devido ao seu peso diferente em relação aos cobertores comuns. Mais pesquisas e testes científicos ainda são necessários para determinar os benefícios dos cobertores grossos usados ​​para esta terapia.