Todos os pais desejam que seus filhos cresçam e se desenvolvam bem até que se tornem adultos. Para isso, você tem que se certificar de que a alimentação da criança foi cumprida de maneira adequada. Isso está intimamente relacionado ao estado nutricional das crianças. Se o estado nutricional das crianças for bom, a saúde do seu corpo será mantida acompanhada pelo crescimento normal do corpo. Então, seu filho tem um bom estado nutricional o tempo todo? Na verdade, quais são os sinais que indicam que o estado nutricional de uma criança é bom?
O que é uma boa nutrição?
Como o nome indica, uma boa nutrição é uma condição do estado nutricional que está em boas ou normais condições. As crianças com estado nutricional normal, é claro, terão um índice de massa corporal ou IMC (em inglês é conhecido como). Índice de massa corporal ou IMC), o que também é normal.
Uma criança muito magra, muito baixa ou até muito gorda é um exemplo de criança cujo estado nutricional não é normal. Uma criança bem nutrida certamente terá peso e altura equilibrados.
No entanto, a avaliação pelo IMC não pode ser totalmente usada para avaliar o estado nutricional de crianças em tenra idade. O método do IMC, ao comparar peso e altura, é mais utilizado para determinar o estado nutricional de adultos.
Enquanto isso, em crianças, o IMC é considerado menos preciso para determinar se a alimentação da criança é normal ou não. Não sem razão, o artigo é que a idade das crianças é um período de crescimento que tende a sofrer mudanças rápidas de altura e peso.
Portanto, a relação entre altura e peso não está correta. Além disso, o crescimento e o desenvolvimento das crianças também são observados com base na faixa etária. Portanto, o IMC não é o único indicador para saber a nutrição do seu filho.
Fonte: Calculadora em polegadas Avaliação do bom estado nutricional em crianças
Para saber se o estado nutricional de uma criança é bom ou não, costuma-se usar medidas especiais por meio de gráficos que envolvem vários indicadores. Para crianças de 0 a 5 anos, usando o gráfico da OMS de 2006 (corte a pontuação z).
Enquanto isso, para crianças com mais de 5 anos de idade, a possibilidade de uma boa condição nutricional pode ser medida usando as regras do CDC de 2000 (medida de percentil). Os percentis são usados como ilustração do IMC da criança. Diz-se que as crianças têm boa nutrição se estiverem na categoria normal para cada medição com um gráfico de crescimento infantil (GPA).
Para saber se o seu filho está recebendo uma boa alimentação nutricional, vários indicadores devem ser observados, a saber:
- peso baseado na altura
- peso por idade
- altura por idade
- IMC por idade
Pois bem, uma criança com boa nutrição deve mostrar que está na faixa normal para os quatro indicadores. A seguir está o intervalo de valores de categoria normais para cada indicador:
- BB / U: -2 SD a 3 SD
- TB / U ou PB / U: -2 SD até 2 SD
- BB / TB ou BB / PB: -2 SD até 2 SD
- IMC: 5º percentil - <85
Para tornar mais fácil e rápido o conhecimento do estado nutricional do seu filho, pode medir a altura e o peso do seu filho no serviço de saúde mais próximo. A razão é que, ao contrário do índice de massa corporal do adulto, que tem uma fórmula especial, o estado nutricional das crianças tem seus próprios cálculos, que são bastante complicados.
O acompanhamento de rotina do estado de saúde e desenvolvimento das crianças pode ser feito em qualquer serviço de saúde. Seja posyandu, puskesmas, clínica ou hospital.
Vários sinais de que o estado nutricional das crianças é bom
Muitos pais estão preocupados com o crescimento e desenvolvimento de seus filhos. Na verdade, você não precisa se preocupar. Além de saber diretamente dos check-ups regulares com os médicos, no posyandu ou nos puskesmas, você mesmo pode avaliar o estado nutricional do seu filho.
A seguir estão os sinais que aparecem quando o estado nutricional da criança está normal:
1. Ter peso e altura normais
O peso e a altura são importantes na determinação do estado nutricional das crianças. Saber o peso e a altura do seu filho com certeza o ajudará a avaliar se a nutrição que ele recebeu até agora.
De acordo com o Ministério da Saúde da Indonésia, a seguir estão o peso e a altura médios considerados normais para a faixa etária de cada criança:
Peso
- 0-6 meses: 3,3-7,9 kg
- 7-11 meses: 8,3-9,4 kg
- 1-3 anos: 9,9-14,3 kg
- 4-6 anos: 14,5-19 kg
- 7-12 anos: 27-36 kg
- 13-18 anos: 46-50 kg
Altura
- 0-6 meses: 49,9-67,6 cm
- 7-11 meses: 69,2-74,5 cm
- 1-3 anos: 75,7-96,1 cm
- 4-6 anos: 96,7-112 cm
- 7-12 anos: 130-145 cm
- 13-18 anos: 158-165 cm
2. Não é fácil ficar doente
Crianças com bom estado nutricional também terão bom estado de saúde. Isso ocorre porque uma variedade de ingestão nutricional e de qualidade tornará o sistema imunológico de seu filho mais forte.
Como resultado, o corpo da criança se torna mais imune a ataques de infecções que causam doenças. Na verdade, vários estudos comprovaram que crianças com baixo estado nutricional são definitivamente muito suscetíveis a várias doenças infecciosas.
Um deles é um estudo publicado na revista científica PLoS ONE. O estudo afirma que as crianças com má nutrição, acabam por ter um número de glóbulos brancos inferior ao das crianças com boa nutrição.
Na verdade, esses componentes das células sanguíneas atuam como forças de defesa para manter um corpo saudável. Além disso, a obesidade também indica que a criança não tem uma boa alimentação.
Nesse caso, os depósitos de gordura no corpo da criança tendem a ser excessivos, podendo causar diversas doenças. Além disso, crianças obesas apresentam alto risco de desenvolver várias doenças crônicas. Começando com doenças cardíacas, derrame e diabetes (diabetes).
3. Tenha um bom apetite
Ter um bom apetite é sinal de que o seu filho está bem alimentado. Nesse caso, falta de apetite não é apenas não ter apetite, mas o nível de apetite excessivo também não é bom. Ambos certamente causarão problemas nutricionais nas crianças.
Crianças desnutridas definitivamente têm pouco apetite ou tendem a não ter apetite e têm preguiça de comer. Enquanto isso, crianças obesas tendem a ter um apetite alto, o que na verdade não é bom para sua saúde.
Se você tiver dificuldade para controlar o apetite do seu filho, pode consultar um nutricionista.
4. Crianças ativas e animadas
Outro sinal para verificar se o seu filho tem um bom estado nutricional é observar o seu dia a dia. Crianças com bom estado nutricional tendem a ser mais ativas e fortes na realização de diversas atividades físicas.
Isso será diferente de crianças desnutridas, que tendem a se cansar rapidamente e a se sentirem fracas.
Embora as crianças com excesso de peso também sejam geralmente mais passivas do que as crianças com peso normal. O motivo é que o excesso de peso fará com que a criança se canse mais rapidamente para realizar as atividades.
Dicas para os pais para que a nutrição dos filhos continue boa
Uma boa ingestão nutricional para crianças é muito importante para o processo de crescimento e desenvolvimento físico e intelectual. Além disso, um bom estado nutricional também o torna menos suscetível a várias doenças, ao mesmo tempo que aumenta sua produtividade diária.
Como pai, não seja complacente se a nutrição de seu filho já for razoavelmente boa. Seria ainda melhor manter e manter sempre esse estado nutricional normal de maneiras como:
1. Mantenha uma dieta diária
A alimentação é um dos fatores determinantes para o bom ou mau estado nutricional das crianças, por isso não deve ser esquecida. Portanto, certifique-se de que seu filho sempre coma na hora certa, acompanhado de uma alimentação variada. Porque não existe um único tipo de alimento que possa conter todos os nutrientes de que o seu filho precisa.
Exceto para o leite materno obtido por crianças de 0 a 6 meses. Portanto, fornecer uma variedade de diferentes tipos de alimentos todos os dias é uma forma de atender a todas as necessidades nutricionais das crianças.
Começando pela ingestão de fontes de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Além da refeição principal, você também fornece lanches saudáveis no meio das refeições da criança. Isso pode pelo menos ajudar a garantir que as necessidades nutricionais diárias da criança sejam atendidas.
2. Ensine uma vida saudável e limpa
Manter sempre a higiene pessoal e ambiental certamente pode prevenir ataques de diversas doenças infecciosas. Isso porque as doenças infecciosas são um dos fatores que afetam diretamente o estado nutricional das crianças.
Você vê, quando você pega uma infecção porque não mantém a higiene, seu filho geralmente experimenta uma diminuição no apetite. Essa relutância em comer reduzirá sua ingestão nutricional, de modo que suas necessidades nutricionais diárias não poderão ser atendidas.
Como resultado, a nutrição das crianças, que pode ter estado em boas condições, pode acabar sendo menos ou mesmo desnutrida. Portanto, outra maneira que pode ser feita para manter uma boa nutrição para as crianças é implementar comportamentos de vida limpos e saudáveis.
Portanto, para evitar doenças, você pode fazer com que seu filho:
- Lave as mãos com sabão e água limpa antes e depois de comer, fora de casa ou no banheiro.
- Limpar as mãos, os pés e o corpo após várias atividades também pode ajudar a prevenir infecções.
- Cubra a comida servida na mesa ou evite que seja infestada por moscas e outros animais portadores de germes.
- Sempre cubra a boca e o nariz ao espirrar e tossir com um lenço limpo.
- Sempre use calçados ao sair de casa.
3. Convide seu filho para brincar ao ar livre para que ele possa ser fisicamente ativo
A atividade física que inclui todos os tipos de atividades corporais, incluindo esportes, pode ser um esforço para manter uma boa nutrição para as crianças. Pois assim, a energia que entra e sai do corpo ficará equilibrada.
Isso significa que a energia armazenada no corpo da criança não será excessiva ou insuficiente. Por outro lado, a atividade física também ajuda a ativar o sistema metabólico do corpo, incluindo nutrientes.
4. Monitore a saúde regularmente
O exame do estado nutricional e da saúde geral do corpo deve ser realizado na faixa etária de cada criança. um mês. Você pode levar seu filho ao posto de saúde mais próximo, para ter uma ideia do seu estado de saúde atual.
Isso para que, se houver anormalidades no crescimento e desenvolvimento da criança, o tratamento seja realizado o mais rápido possível.
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