Se seu filho já está na categoria de obesos, é um sinal de que você precisa mudar o estilo de vida do seu filho. O motivo, a obesidade aumenta o risco de crianças expostas a vários problemas de saúde, como diabetes, a doenças cardíacas. Para que as crianças continuem saudáveis, você não pode mais apenas servir comida. A dieta de crianças obesas precisa ser realmente mantida para que seu peso não continue aumentando. Não precisa se confundir, vou explicar a dieta da criança obesa que deve ser aplicada a partir da criança com diagnóstico de obesidade.
Quando uma criança é considerada obesa?
Antes de implementar mudanças dietéticas, você precisa saber com antecedência os limites da obesidade em crianças em idade escolar. Você pode usar as três classificações usadas no Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) 2000, Força Tarefa Internacional de Obesidade (IOTF) 2006 ou Organização Mundial da Saúde (OMS) 2006.
Darei um exemplo de como determinar o estado nutricional da obesidade usando uma curva do CDC de 2000 com a seguinte fórmula:
O peso real da criança é dividido pelo peso ideal com base na altura multiplicada por 100 por cento
(peso real / peso ideal x 100%)
- Se o resultado for 110-120 por cento, então a criança está na categoria acima do peso (acima do peso).
- Se o resultado for superior a 120 por cento, a criança é classificada como obesa.
Este método é bastante complicado e requer precisão. A razão é que, para determinar o próprio BB ideal, cálculos especiais precisam ser realizados. Portanto, você deve pedir ajuda a um pediatra ou nutricionista clínico para avaliá-la.
O que acontece se as crianças puderem comer descuidadamente?
Você não pode subestimar os efeitos que ocorrem se crianças obesas continuarem a comer descuidadamente. Muitos riscos de problemas de saúde que podem afetar seu bebê, como:
- Aumento da pressão sanguínea e do colesterol que interferem na função do coração e dos vasos sanguíneos.
- Tolerância à glicose diminuída, resistência à insulina e diabetes.
- Obstrução das vias aéreas durante o sono (apneia obstrutiva do sono) e asma.
- Distúrbios das articulações e músculos.
- Fígado gorduroso, cálculos biliares, doenças refluxo gastroesofágico (GERD).
- Problemas de pele, como tendência a infecções fúngicas e acne excessiva.
- Síndrome do ovário policístico (SOP).
- Distúrbios psicológicos, como afastamento do ambiente circundante, problemas de ansiedade e depressão.
Dieta de crianças com obesidade que precisa ser implementada
Para aplicar a dieta de crianças obesas, divido em duas categorias, quais sejam, as que são recomendadas e as que precisam ser evitadas. Aqui estão os detalhes.
Dieta recomendada
A dieta que deve ser aplicada a crianças obesas é a seguinte:
- Ingestão calórica balanceada de acordo com as necessidades das crianças. Consulte um nutricionista clínico para obter a dose certa.
- Coma regularmente, ou seja, três grandes refeições e dois lanches por dia.
- Aplique uma dieta saudável e rica em nutrientes, como vegetais, frutas e produtos de grãos inteiros que são variados todos os dias.
- Implemente o hábito de beber água, que é sempre dado entre as grandes refeições e lanches.
- Coma proteínas com baixo teor de gordura de uma variedade de fontes.
- Coma laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura.
Padrões alimentares que precisam ser evitados
Além de aplicar a dieta recomendada, você também precisa estar atento ao que deve ser evitado, a saber:
- Alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans.
- Comida rápida (comida sem qualidade) e comida instantânea.
- Alimentos e bebidas são ricos em calorias e açúcar.
- Bebidas e refrigerantes embalados.
Crianças obesas podem fazer dieta?
Dieta para crianças obesas está bem contanto que esteja sob a supervisão de um médico. Basicamente, existem três coisas que precisam ser consideradas na dieta de crianças obesas. Primeiro, aplicar a dieta certa, segundo fornecer a atividade física certa e, terceiro, mudar o comportamento das crianças, tornando os pais um modelo a seguir. O objetivo é prevenir o ganho de peso, mantendo o crescimento e o desenvolvimento ideais.
A dieta alimentar pode ser feita continuando a fornecer refeições programadas, com detalhamento de três refeições fartas e dois lanches. No entanto, o que difere é a seleção de alimentos com menos calorias e mais saudáveis.
Para que a dietoterapia em crianças obesas seja bem-sucedida, as crianças devem ser apoiadas por pessoas mais próximas a elas. Para que a alimentação não seja feita apenas pela criança, mas também envolva pais, familiares, amigos e também professores da escola para o sucesso. Assim, os pais não apenas dizem aos filhos para comer alimentos saudáveis ou fazer exercícios, mas toda a família também faz isso.
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