Alimentos doces causam cáries. Quantas vezes não ouvimos declarações como essa? Mas isso é verdade? Na medida em que, quando éramos pequenos, éramos proibidos de comer muito doce ou chocolate. São apenas alimentos açucarados que causam problemas dentários?
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É verdade que alimentos doces causam cáries?
Na verdade, a principal causa das cáries não é o açúcar. As cáries são causadas por bactérias que vivem na boca. Essas bactérias corroem os restos de carboidratos em nossos dentes. Esses resíduos incluem os alimentos açucarados que você ingere, como o açúcar encontrado em biscoitos, doces, grãos inteiros, frutas e vegetais.
Por que os alimentos doces se tornam uma das causas das cáries?
O açúcar inclui carboidratos. Quando esses carboidratos são digeridos, as bactérias na boca os comem e produzem ácido. Saliva misturada com ácido pode formar placa dentária. Bem, esta placa é o que realmente causa cáries. Esta placa é composta por bactérias e ácidos. Se os dentes não forem limpos de maneira adequada e regular, a placa irá corroer a parte externa do dente chamada esmalte, resultando em pequenas cáries na superfície do dente.
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Se o orifício não for tratado, ele irá se alargar lentamente. Não apenas a camada externa, com o tempo as bactérias corroem no centro (dentina), até a terceira camada chamada polpa. A polpa é a parte do dente que consiste em vasos sanguíneos e nervos. Quando as cavidades atingirem a polpa, você sentirá uma dor terrível. Os dentes ficam sensíveis quando usados para comer; não raramente, podem ocorrer abcessos na boca.
É melhor evitar alimentos açucarados?
Parece impossível evitar o açúcar na vida cotidiana. A fruta contém adoçantes naturais, então você também não pode não comer frutas? Além de conter muitos benefícios, as frutas também podem ser utilizadas como cardápio básico de uma dieta alimentar. Mas não se esqueça de limpar os dentes regularmente. Alimentos como doces, alimentos de dar água na boca e cereais secos podem ficar presos nos dentes. Se não for limpo, é claro, os restos de comida também podem causar cáries. Embora existam alimentos que podem ser 'enxaguados' diretamente pela saliva, seus dentes ainda não estão completamente limpos.
Você também deve ter cuidado com certos alimentos e bebidas, como refrigerantes. O refrigerante contém fosfato e ácido cítrico, que podem corroer o esmalte dos dentes. Comer alimentos ricos em ácido também pode causar cáries. Alto ácido não só refrigerante, mas também frutas cítricas.
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Como minimizar cáries?
O caso de cáries na Indonésia é bastante elevado. Mas isso não significa que as cáries não possam ser evitadas, é claro que as cáries podem ser superadas.
Isso significa que você não pode comer doces? Hmm, não realmente. Em vez de limitar a ingestão de açúcar, é melhor estimular a saliva para fornecer minerais aos dentes. Como? Você pode tentar goma de mascar.
Nossa, mas ainda é doce, não é? Sim, você pode escolher chicletes sem açúcar, combinados com vegetais e frutas em sua dieta para estimular a produção de saliva.
Para preencher os dentes minerais, você pode experimentar alimentos como queijo, iogurte e outros laticínios. Esses alimentos são ricos em cálcio e fosfato para fortalecer os dentes. Obviamente, o iogurte é a escolha certa para lanches em comparação com outros alimentos doces. Para bebidas, você pode mudar para o chá verde ou preto para reduzir as bactérias na boca. Mas lembre-se, o chá não é misturado com açúcar.
Além disso, nos dentifrícios, o flúor é um mineral que não só previne as cáries como devolve aos dentes o estado inicial. Se você acha que a pasta de dente não é suficiente para ajudar a prevenir as cáries. Você pode ir ao dentista para um tratamento com flúor.
Se você tem filhos, tente fazer com que seu filho limite a ingestão de açúcar. Lanches saudáveis são bons para a saúde dental do seu filho, pois sabemos que as crianças adoram comer alimentos embalados e doces. Habituar-se a lanches saudáveis pode prevenir doenças dentais e orais no futuro.