Em um dia quente, beber gelo depois de comer é definitivamente uma sensação deliciosa e refrescante. No entanto, alguns dizem que beber gelo após comer pode fazer o estômago congelar e perturbar o sistema digestivo. Mesmo?
Beber gelo depois de comer pode realmente fazer seu estômago congelar?
Na verdade, não há diferença significativa quando você consome água gelada após comer com água potável ou água quente. Na verdade, beber gelo após uma refeição pode fazer com que você beba mais água. O motivo, de acordo com o American College of Sports Medicine, é que a maioria das pessoas tende a preferir beber água fria do que quando está quente.
Talvez se você se lembrar, quando você bebe água morna, é menos provável que sinta sede. Isso pode fazer você se esquecer de beber água, de modo que em algum momento você pode ficar desidratado.
Além disso, beber gelo após uma refeição é uma alternativa melhor do que beber bebidas açucaradas, especialmente se você quiser manter seu peso sob controle. O motivo é que a água gelada pode ajudar a queimar um pouco mais de calorias do que a água mineral comum ou bebidas açucaradas.
Porque, ao beber água gelada, seu corpo tem que trabalhar mais para manter a temperatura no corpo. Mesmo assim, beber água fria não fará necessariamente com que você perca peso drasticamente.
No entanto, beber água mineral, gelada ou não, tem mostrado benefícios para a saúde física e mental. Na verdade, as Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina aconselham homens com 19 anos ou mais a consumirem 3,7 litros de água por dia, enquanto as mulheres com 19 anos ou mais consomem 2,7 litros de água.
O risco de beber muita água gelada
Tal como acontece com outros alimentos e bebidas que consome, beber gelo, quer depois de comer ou não, também apresenta vários riscos, nomeadamente:
- Se você tem acalasia, uma condição que limita a capacidade do seu corpo de empurrar o alimento pelo esôfago para o estômago, a condição piorará se você beber gelo após comer.
- Em algumas pessoas, beber água mineral fria pode causar dores de cabeça. Isso foi comprovado por um estudo.
- Outra pesquisa sugere que a água gelada pode tornar o muco mais espesso e mais difícil de passar pelas vias respiratórias. Enquanto isso, será difícil para você quando estiver com gripe, pois piorará sua condição.
Benefícios de beber água gelada
Nem sempre perigoso, são vários os benefícios de beber água gelada, depois de comer ou não, a saber:
- Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition em 2012 afirmou que beber água gelada durante a prática de exercícios pode reduzir o aumento da temperatura corporal quando comparado à água potável em temperatura ambiente.
- Beber água gelada, ou mesmo tomar um banho de gelo, pode aumentar seu metabolismo. Isso ocorre porque a interação que ocorre entre seu corpo e a água gelada forçará seu corpo a trabalhar mais para manter a temperatura corporal.