Idealmente, o vínculo entre a mãe e o novo bebê realmente se formará logo após o nascimento do bebê. Mas, na verdade, o primeiro passo para construir vínculo amada mãe e bebê começa durante a gravidez.
Benefícios da ligação (ligação) mãe e bebê
Vínculo é o processo de formação de um relacionamento ou vínculo mãe-bebê baseado em sentimentos, emoções ou experiências compartilhadas. No decorrer vínculo, mãe e bebê passarão um tempo juntos para interagir mais intimamente.
Para a mãe, este momento especial visa abraçar sua nova identidade e papel. Quanto aos bebês, vínculo entre ele e sua mãe visa apoiar o processo de crescimento e desenvolvimento emocional.
Assim, o bebê saberá que se sente seguro, amado e cuidado de todo o coração por sua mãe, mesmo antes de nascer neste mundo.
Além disso, citando Parenting, uma nova pesquisa mostra que a força do vínculo entre a mãe e o bebê pode prevenir doenças, aumentar a imunidade e também aumentar seu QI.
Como construir um vínculo (vínculo) mãe interior e bebê
Construir o vínculo entre a mãe e o bebê pode ser feito desde que eles ainda estejam no útero. Infelizmente, vários problemas de gravidez que drenam energia e pilhas de atividades que demoram, sem dúvida, fazem com que as futuras mamães raramente o façam vínculo entre mãe e bebê.
Vamos lá, não se esqueça de passar um tempinho para vínculo mãe e bebê ainda mais intensos. Fatores físicos e emocionais desempenham um papel importante no processo vínculo mãe e bebê.
1. Esfregue suavemente seu estômago
Esfregar ou acariciar suavemente o estômago é a primeira e mais fácil maneira de construir vínculo mãe e bebê durante a gravidez. Você pode até começar a construir um vínculo entre a mãe e o bebê no primeiro trimestre, mesmo que o estômago ainda não esteja tão proeminente.
Esfregue o estômago para aumentar vínculo mãe e bebê, ao dizer orações ou sussurrar amor como: “Oi, meu filho. Eu te amo e mal posso esperar para te ver. "
Você também pode, ao mesmo tempo, fortalecer-se mentalmente para estar sempre saudável e forte durante a gravidez. Não raro, o feto responderá com um pequeno chute. Esse tipo de resposta pode aumentar o vínculo entre a mãe e o bebê.
Para que uma fileira de duas ou três ilhas seja perdida, você pode massagear seu estômago com loção ou óleo essencial ao mesmo tempo.
Além de construir vínculo mãe e bebê, ao mesmo tempo cuidando e mantendo a higiene pessoal para aliviar o estresse e prevenir estria.
Experimente adicionar uma ou duas gotas de óleo de lavanda, óleo de laranja ou óleo de rosa ao seu óleo de massagem regular para ajudá-lo a relaxar enquanto cresce. vínculo mãe e bebê.
No entanto, adicionar óleos de aromaterapia ou óleos essenciais só é recomendado após o primeiro trimestre, sim!
2. Natação
Se você está procurando uma maneira de continuar a se exercitar durante a gravidez, durante a construção vínculo mãe e bebê, nadar é a resposta.
A natação regular pode melhorar a aptidão do coração para facilitar o fluxo sanguíneo. Além disso, a natação também aumenta a capacidade dos pulmões de inspirar e mantém um peso saudável ideal durante a gravidez.
A natação também ajuda a relaxar o corpo e a mente durante a gravidez e a desenvolver vínculo mãe e bebê.
Além disso, a natação é uma oportunidade de ouro para você sentir o que é ser um feto no útero, que atualmente também está flutuando no líquido amniótico.
Ao nadar, você pode se comunicar com seu filho na barriga para aumentar o vínculo entre mãe e bebê.
Mas lembre-se, não nade sozinho. Dicas para nadar com segurança durante a gravidez são acompanhadas por um parceiro ou parente.
Como alternativa, você pode se inscrever em uma aula especial de natação para mulheres grávidas, que também pode ser uma oportunidade de fazer novos amigos e melhorar juntos vínculo mãe e bebê.
3. Tome um banho quente
Se você está relutante em nadar em uma piscina pública, tente mergulhar em uma banheira cheia de água morna, não água quente, para vínculo mãe e bebê.
Um banho quente pode ajudar as mães a aliviar o estresse durante a gravidez. Além disso, um banho quente também ajuda a concentrar a mente e a atenção da mãe ao construir um vínculo com o bebê no útero.
Tente reservar um tempo duas vezes por semana para tomar um banho quente. Durante o banho, feche os olhos para começar a relaxar e respire fundo algumas vezes, acalme a mente e imagine o seu bebê. Este método pode aumentar vínculo mãe e bebê.
Imagine como é quando você pode abraçar e segurar seu bebê. Imagine a aparência dele e o que você diria a ele.
Imagine também como será quando ele crescer no futuro. De vez em quando, você também pode levar seu bebê para aprender um idioma que pode fortalecer o processo vínculo mãe e bebê.
Apesar de fazer vínculo mãe e bebê enquanto toma banho em água morna torna-o confortável, você não deve mergulhar em água morna por muito tempo.
Não mergulhe por mais de 20 minutos para não ficar desidratado ou adormecer na banheira, onde há risco de lesões. Certifique-se também de que a temperatura da água não está muito alta ao entrar na banheira.
4. Cante e converse com seu bebê
Por volta da 23ª semana de gravidez, o bebê já pode ouvir o coração batendo da mãe e o som de seu estômago roncando.
O feto também começa a ouvir sons que vêm de fora do útero, incluindo a sua voz. É por isso que as sessões de bate-papo podem ajudar a formar o vínculo entre a mãe e o bebê, desde o momento em que estão no útero.
De acordo com estudos, embora não seja ideal, a audição do bebê no útero já pode ajudá-lo a reconhecer a voz da própria mãe. Este é o resultado da construção vínculo mãe e bebê.
Ele também pode começar a desenvolver uma conexão emocional com a mãe, embora ainda não tenha nascido. Estes são os benefícios derivados de vínculo mãe e bebê. Portanto, após o nascimento, seu bebê estará familiarizado e prestará mais atenção à sua voz do que à voz de outras pessoas.
Falar e cantar para o seu bebê é muito mais agradável quando você sabe que ele pode ouvir. Você pode se sentir um pouco envergonhado no início, porque parece que está falando sozinho.
Mas com o tempo, você se acostumará com isso e, em vez disso, gostará de conversar com o feto no útero para desenvolvê-lo vínculo mãe e bebê.
5. Faça uma aula de ioga pré-natal
O vínculo entre mãe e bebê também pode ser feito por meio de aulas de ioga pré-natal. A ioga pré-natal é uma ótima maneira de relaxar o corpo e a mente enquanto se prepara para o parto.
Se você nunca fez ioga antes, está tudo bem se você apenas começou quando estava grávida. Peça ajuda ao instrutor com movimentos adequados para ajudar a melhorar vínculo mãe e bebê. A melhor época para começar a ioga pré-natal é no segundo trimestre, após a 14ª semana de gravidez.
As posturas de ioga para iniciantes e mulheres grávidas são geralmente muito simples, portanto, fáceis de seguir. Além disso, as posturas de ioga pré-natal também são especialmente projetadas para fazer os bebês se sentirem confortáveis. Essa atividade pode fortalecer o vínculo entre a mãe e o bebê.
Ao praticar ioga na gravidez, o instrutor vai te ensinar como vínculo mãe e bebê. Em primeiro lugar, normalmente pedem-lhe para esfregar a barriga antes de começar. Depois disso, você também deverá dizer ao feto que vocês dois farão exercícios juntos.
Isso a deixará mais confortável e acostumada a se comunicar com o bebê e aumentará o vínculo entre mãe e bebê. Você também pode fazer ioga em casa com vídeos de ioga na internet ou em DVD.
6. Salve as imagens de ultrassom do seu bebê
Varredura Seu primeiro ultrassom será feito por volta da 10ª à 13ª semana de gravidez. Nem todos os hospitais oferecem resultados de imagem Varredura Levar para casa. No entanto, você pode pedir e pedir uma cópia da imagem a ser salva para melhorar vínculo mãe e bebê.
Armazenar a primeira imagem de ultrassom do seu bebê no telefone, na bolsa ou colada na geladeira servirá como um lembrete de que sua barriga é a primeira casa do seu filho.
foto Varredura pode ajudá-lo a visualizar o bebê se desenvolvendo dentro da barriga, fortalecendo assim o vínculo entre mãe e bebê.
Ver as imagens de ultrassom também pode ser um lembrete para você mesma de tentar manter-se saudável e em forma durante a gravidez, para que possa dar as boas-vindas ao seu bebê no mundo mais tarde. Aconselhamos você a acariciar o estômago com frequência, como uma forma de aumentar vínculo mãe e bebê
Você também pode perguntar ao seu médico se deseja usar um ultrassom 3D ou 4D no final da gravidez. Esses resultados podem fornecer uma imagem mais clara da figura do seu bebê, a fim de tornar vínculo Mãe e bebê estão ficando mais fortes. A melhor época para fazer uma varredura 3D ou 4D é entre a 26ª e a 30ª semanas de gravidez.
7. Pratique hipnotizar
Na fase pré-natal, muitas aulas de pré-natal são oferecidas para que as mães estejam mais bem preparadas para o processo de parto. Uma aula que pode ser experimentada é hipnotizar .
Esta aula de parto usa técnicas de hipnoterapia para ajudá-la a se concentrar em seu bebê e em seu corpo durante o processo de nascimento e aumentar o vínculo entre mãe e bebê.
Técnica hipnotizar pode explicar a você maneiras de lidar com a dor sentida durante o processo de parto. Além de deixar o corpo e a mente da mãe mais preparados, essa técnica também pode ajudar vínculo Mãe e bebê estão se aproximando.
As técnicas de autolimpeza que você aprenderá nesta aula também podem ajudar a fortalecer o vínculo entre a mãe e o bebê no útero.
8. Dê um passeio
É fácil construir um vínculo entre a mãe e o bebê com uma caminhada tranquila pela casa. Você pode até começar uma rotina de caminhada tranquila desde o primeiro trimestre.
Além de ser saudável, caminhar é relaxante, ao mesmo tempo que lhe dá privacidade para passar momentos íntimos com seu futuro bebê. Você pode falar com ele enquanto pensa em seu filho no útero como uma forma de melhorar vínculo mãe e bebê.
Se você não era fisicamente ativo antes de engravidar, comece devagar. Se você está acostumado a andar, pode andar mais rápido por 20-30 minutos.
Você também pode fazer isso alternadamente, por exemplo, caminhando rapidamente por alguns minutos e caminhando lentamente por alguns minutos depois. Fale com o seu filho no útero quando se sentir cansado, isso pode aumentar vínculo Mãe e bebê são mais fortes.
9. Responde aos chutes do seu bebê
As mães começarão a sentir os movimentos do bebê, incluindo seus primeiros chutes, por volta da 18ª à 20ª semana de gravidez.
Sentir o bebê se mexer lhe dará a confiança de que seu filho está crescendo dentro de sua barriga, o que pode fortalecê-la vínculo mãe e bebê.
Esfregue sua barriga toda vez que seu bebê chutar em resposta à atividade. Você também pode falar com ele como, "Não pode esperar, hein, para sair? Eu não posso esperar para conhecê-lo também, filho. " Ao responder aos seus chutes, você ajuda a construir um vínculo entre a mãe e o bebê.
Como alternativa, você pode "atrair" o bebê para se mover esfregando suavemente sua barriga primeiro. Não há nada mais emocionante do que sentir seu bebê responder ao seu toque pela primeira vez.
Você também parece estar falando com o bebê no útero, embora ele ainda não tenha nascido. Esta é uma maneira eficaz de melhorar vínculo mãe e bebê.
10. Dança relaxada
Dançar alegremente, dançar e deixar seu corpo se mover no ritmo da música também estão incluídos como uma forma vínculo mãe e bebê, você sabe.
Seus movimentos de dança liberarão endorfinas, o que resultará no desenvolvimento do vínculo entre a mãe e o bebê. Em essência, uma mãe feliz e feliz fará com que o feto no útero se sinta da mesma maneira.
11. Vínculo com seu futuro pai também
Durante a construção vínculo mãe e bebê, nunca é demais envolver o futuro pai com frequência. Diga a seu parceiro que, a partir da 23ª semana, seu bebê será capaz de ouvir sons. Portanto, convide seu parceiro a dedicar um tempo para interagir com seu estômago.
A partir do momento em que o bebê ainda está no útero, o futuro pai pode começar a se relacionar cantando uma música, lendo um livro ou conversando com ele. Isso pode ajudar o pai a se acostumar a falar com o bebê e o bebê pode reconhecer a voz do próprio pai.
As mães acompanhantes se exercitam e consultam o médico também podem ajudar a construir um vínculo entre o pai e o bebê, não só vínculo mãe e bebê, o pai também é importante perto do feto.
Enquanto o futuro pai conversa com o bebê e esfrega sua barriga, você também pode dizer a ele o quanto o bebê está progredindo ou sobre os planos futuros para o bebê.
Além disso, inclua seu parceiro nas aulas de pré-natal com você para que ele saiba o que fazer durante o trabalho de parto.
Criar filhos é trabalhar sozinho com um parceiro, não apenas vínculo mãe e bebê. Portanto, você e seu parceiro devem trabalhar juntos para estabelecer o vínculo entre mãe e bebê, bem como entre pai, em sua pequena família.