Discutir os benefícios da leitura de livros parece interminável. Além de ampliar os horizontes, a leitura de livros também pode ser usada como terapia para superar uma série de problemas psicológicos, como transtornos de ansiedade, depressão, até problemas de dependência de drogas. Esta terapia única de leitura de livros é chamada de biblioterapia (biblioterapia).
A biblioterapia utiliza materiais de leitura que podem melhorar sua qualidade de vida. Os livros e histórias que você lê fornecerão informações, suporte e orientação para lidar com os eventos do dia a dia. Aqui estão os prós e contras da terapia da leitura de livros e seus benefícios para você.
O que é biblioterapia (biblioterapia)?
A terapia psicológica por meio da leitura de livros envolve três elementos, a saber, o cliente, o terapeuta e os livros usados. O terapeuta e o cliente inicialmente trabalham juntos para encontrar um problema a ser resolvido e, em seguida, o terapeuta "prescreve" um livro que o cliente precisa ler.
Está comprovado que a leitura de livros ajuda os clientes a compreender os problemas que enfrentam. Essa atividade também aumenta outras funções terapêuticas fornecidas pelo terapeuta e ajuda a direcionar o cliente para uma mudança positiva.
A terapia de leitura de livros pode ser feita de três maneiras, a saber:
1. Biblioterapia prescritiva
Nesta terapia, você lerá livros que cobrem uma ampla gama de problemas psicológicos. Você também pode escrever ocasionalmente. Essa terapia pode ser feita com ou sem a orientação de um psicólogo ou psiquiatra.
Ao fazer a terapia de leitura, você também pode se submeter a outras terapias, como terapia cognitiva e comportamental. Nesse momento, o papel de um terapeuta é necessário. O terapeuta pode ensinar técnicas de respiração ou regulação emocional para tornar a biblioterapia mais eficaz.
2. Livros baseados em 'receitas'
Como os medicamentos, os livros também podem ser dados com uma “receita”. Isso significa que o terapeuta lhe dará o material de leitura de acordo com os problemas psicológicos que você está enfrentando. Os terapeutas geralmente já têm certos recursos de leitura para seus clientes.
3. Biblioterapia criativa
Esta terapia usa materiais de leitura feitos a partir da imaginação, como romances, contos e outros para melhorar sua saúde mental. Por meio de livros cuidadosamente selecionados, o terapeuta pode orientá-lo a descobrir o que você espera.
A ficção pode ajudá-lo a identificar um personagem, aprofundar sua experiência e imitar a maneira como o personagem expressa emoções. A partir daqui, o cliente pode pegar valores importantes e discuti-los com o terapeuta.
Como a biblioterapia pode ajudá-lo?
Por meio de histórias de ficção e não ficção, poesia ou outro material de leitura, o terapeuta pode ajudar a explorar as questões que estão atualmente colocando você em aconselhamento. Esta terapia também ajuda você a se entender e resolver problemas.
Depois de ler a história do livro, você pode tirar lições dela. Você também pode traçar estratégias para superar novos problemas no futuro. Em outras palavras, você está mais bem preparado para enfrentar os problemas que têm sido um fardo.
Essa terapia também o ajuda a compreender outras pessoas, bem como personagens de livros. Quando você for capaz de compreender o estado emocional de alguém, compreenderá que todos estão lutando contra seus próprios problemas.
Do ponto de vista do terapeuta, a biblioterapia ajuda o terapeuta a determinar qual lição de casa é certa para você. Os terapeutas costumam fornecer lição de casa para seus clientes. O formulário pode ser ler, escrever um diário ou outra coisa. O objetivo é aprender mais sobre o cliente.
Ao entender quais livros você lê, o terapeuta também pode entender o que você precisa. Um psicólogo ou psiquiatra pode finalmente ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de expressar suas emoções de maneira saudável.
Problemas psicológicos superados pela terapia da leitura
Qualquer pessoa pode realmente se beneficiar com a leitura de livros. No entanto, quando aplicada como uma terapia psicológica, a terapia de leitura de livros é muito eficaz para aqueles que experimentam:
- depressão
- desordem alimentar
- transtorno de ansiedade
- abuso de drogas
- problemas com romance
- problemas de solidão, isolamento, morte, etc.
Além disso, a biblioterapia também é adequada para lidar com problemas pessoais e de terceiros. Os problemas que podem ser resolvidos incluem controlar a raiva, a vergonha, o medo da rejeição, o racismo e o sexismo.
Se você estiver interessado em ler terapia, você pode consultar um psicólogo ou psiquiatra para obter a referência certa. Terapeutas em biblioterapia geralmente são certificados especificamente para fornecer essa terapia.
A terapia de leitura de livros é uma das muitas terapias que podem ajudá-lo. Para resultados ideais, esta terapia pode precisar ser usada em conjunto com outras terapias. Tente consultar o terapeuta que o trata para encontrar a combinação certa de terapia.