Miomas uterinos são um tipo de tumor benigno que pode se desenvolver no útero. Se não for tratada imediatamente, pode dificultar a gravidez das mulheres. Por isso, as mulheres devem cuidar o melhor possível do seu útero para mantê-lo saudável e possível engravidar. No entanto, e se você já tiver miomas uterinos? Relaxe, como primeiro passo, você pode tratar os miomas uterinos das seguintes formas naturais.
Várias maneiras de tratar miomas uterinos naturalmente que são seguras
O crescimento dos miomas uterinos geralmente tende a ser lento ou não se desenvolve. Esses tumores geralmente encolhem e desaparecem por conta própria depois que a mulher entra na menopausa.
Contanto que os sintomas dos miomas uterinos não a incomodem, essa doença realmente não precisa de tratamento especial. No entanto, se os sintomas piorarem, você precisará de mais tratamento.
Como primeira etapa, você pode tratar os miomas uterinos em casa de uma forma natural. Mas lembre-se de que esse método serve apenas para ajudar a aliviar os sintomas, não para curar completamente o distúrbio.
Várias maneiras naturais de tratar miomas uterinos são:
1. Controle o seu peso
De acordo com um estudo publicado no Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition em 2013, a obesidade e os exercícios vigorosos podem aumentar o risco de desenvolver tumores no útero. Isso ocorre porque as células de gordura no corpo da mulher contêm altos níveis de estrogênio, um hormônio que pode desencadear o crescimento do câncer.
Para aqueles que estão com sobrepeso ou obesos, reduza imediatamente seu peso até atingir um peso normal. Isso pode ajudar a diminuir os tumores alojados no útero. Vamos, verifique seu peso ideal com a calculadora de IMC.
2. Ajuste sua dieta
Tudo o que você come tem um impacto no seu corpo, quer desencadeie ou iniba o crescimento de miomas uterinos. Comer os tipos certos de alimentos pode ajudar a manter o peso, o que por sua vez alivia os sintomas dos miomas uterinos.
Alimentos para comer
O consumo de alimentos ricos em fibras pode ajudar a reduzir a inflamação causada por miomas uterinos. Além disso, esse tipo de alimento também pode equilibrar os hormônios do corpo e evitar que você ganhe peso drasticamente.
Uma variedade de alimentos ricos em fibras que são bons para você consumir incluem:
- Vegetais e frutas
- Fruta seca
- Grão inteiro
- arroz vermelho
- Lentilhas e feijão
- Pão de trigo integral e macarrão
- Quinoa
Alimentos a evitar
Um estudo revelou que comer muita carne vermelha pode aumentar o risco de desenvolver miomas uterinos. Da mesma forma, quando você come muitos carboidratos refinados (carboidratos refinados) e tem alto teor de açúcar, isso também pode exacerbar os sintomas dos miomas uterinos.
Quando você come muitos carboidratos refinados e alimentos ricos em açúcar, o nível de açúcar no sangue aumenta. Como resultado, o corpo irá produzir mais insulina e desequilibrar os hormônios do corpo. Com o tempo, isso pode desencadear o crescimento do tumor.
Exemplos de carboidratos refinados que devem ser evitados em excesso são:
- Arroz branco, macarrão e farinha
- Refrigerantes e outras bebidas com alto teor de açúcar
- Xarope de milho
- Cereais
- Bolo, biscoitos, donuts
- Batata frita
- Biscoitos
3. Mantenha a pressão arterial normal
De acordo com pesquisa publicada no American Journal of Hypertension em 2015, a hipertensão, também conhecida como hipertensão, pode causar miomas uterinos.
Para superar isso, limite o consumo de alimentos ricos em sal para manter a pressão arterial normal. Além disso, não se esqueça de verificar sua pressão arterial regularmente, indo ao médico ou usando um esfigmomanômetro pessoal.
4. Exercícios leves
Um estudo mostrou que mulheres que se exercitam por sete horas por semana podem reduzir o risco de causar miomas uterinos. Isso provavelmente ocorre porque o peso é mais fácil de perder, portanto, pode suprimir o crescimento de tumores uterinos.
Não há necessidade de se forçar a fazer exercícios extenuantes. Basta fazer exercícios leves, como corrida, ioga, natação ou outros tipos de exercício de sua preferência. Mais importante ainda, faça-o regularmente e de forma consistente para que seu corpo se torne mais saudável e em forma.