Quando você ouve a palavra “atlético”, que tipo de pessoa vem à sua mente? A maioria imaginaria a figura de um homem viril e musculoso. Desde os tempos pré-históricos, os homens eram considerados mais fortes e musculosos do que as mulheres em geral. No entanto, a pesquisa moderna oferece uma perspectiva diferente sobre a resistência muscular de mulheres e homens.
Então, de quem os músculos são mais fortes, mulheres ou homens? Confira a resposta abaixo!
O que se entende por resistência muscular?
A resistência muscular é a capacidade de um músculo se contrair por um longo período de tempo. Por exemplo, quando você faz exercícios de prancha. Você tem que segurar todo o peso do corpo usando os músculos dos braços e abdominais por um longo tempo. Quanto mais forte for a resistência muscular, mais tempo você pode manter a posição.
A resistência muscular das mulheres é mais forte
Vários estudos mostraram que os homens têm maior massa muscular do que as mulheres. No entanto, uma grande massa muscular não garante que seus músculos tenham uma forte resistência.
Um estudo conduzido por uma equipe de especialistas da Universidade do Colorado mostrou que as mulheres eram até duas vezes mais resistentes do que os homens. Outro estudo publicado no The Indian Journal of Medical Research também revelou a mesma coisa, que os músculos das mulheres são mais capazes de suportar a pressão do que os homens.
Nesses estudos, especialistas em saúde e esportes descobriram que, durante o exercício, músculos fortes e grandes tinham menor resistência. Homens cujos músculos são grandes e fortes geralmente são incapazes de suportar pesos pesados por muito tempo. Mesmo que os homens sejam capazes de suportar cargas muito pesadas.
Enquanto isso, as mulheres que fazem parte da pesquisa mencionada geralmente são incapazes de suportar uma carga muito pesada. No entanto, essas mulheres são capazes de suportar o fardo por muito tempo.
Vários fatores que afetam a resistência muscular
Além das diferenças na massa muscular, existem vários outros fatores que afetam a resistência muscular de homens e mulheres. A seguir estão os vários fatores.
1. Diferenças nos níveis hormonais
As mulheres têm níveis mais elevados do hormônio estrogênio do que os homens. O estrogênio desempenha um papel importante na manutenção dos músculos do corpo. Dessa forma, os músculos ficam mais resistentes às pressões e contrações por mais tempo.
Os homens, por outro lado, têm níveis de testosterona mais altos do que as mulheres. Este hormônio é responsável pela construção de massa muscular e força em homens e mulheres. No entanto, por causa do hormônio de testosterona alta, os homens tendem a se exercitar com exercícios mais pesados e com pesos mais pesados. Por causa disso, os músculos dos homens se cansam facilmente e não conseguem segurar as contrações por muito tempo.
2. Diferentes tipos de exercício
Tanto mulheres quanto homens freqüentemente passam por treinamento de resistência física. No entanto, os homens geralmente escolhem exercícios com uma intensidade forte, mas menos tempo. Isso ocorre porque muitos homens desejam construir músculos rapidamente.
Enquanto isso, a maioria das mulheres provavelmente se exercita com o objetivo de perder peso. Portanto, eles tendem a escolher exercícios com intensidade moderada, mas por mais tempo. Por causa dos diferentes tipos de exercícios, as mulheres estão mais acostumadas a reter as contrações musculares do corpo por mais tempo do que os homens.
3. O fluxo sanguíneo feminino é mais intenso
Um estudo realizado por uma equipe liderada pela especialista em ciência do exercício Sandra K. Hunter no Journal of Applied Physiology revelou que as mulheres têm mais fluxo sanguíneo para os músculos do que os homens. Isso torna os músculos das mulheres mais resistentes à pressão e contração. No entanto, os especialistas afirmam que mais pesquisas ainda são necessárias para apoiar essas descobertas.