Freqüentemente, as pessoas relutam em ter esperança por medo de que a esperança não se torne realidade. As expectativas também estão frequentemente associadas a uma expectativa mantida em relação aos outros. Mesmo quando você tem esperança, isso não significa que você apenas sente e espera até que seus sonhos se tornem realidade.
A importância de ter esperança
Fonte: Hope Grows “Esperança é um sonho acordado”, Uma frase de Aristóteles que muita gente não percebeu.
A esperança é frequentemente mal interpretada como um pensamento positivo sem fundamento. Na verdade, a esperança é um sonho que pode ser realizado no mundo real. Esperança é também a crença de que as coisas vão mudar para melhor, não importa o quão grande ou pequeno seja.
De acordo com Charles R. Snyder, psicólogo da Universidade de Kansas, existem três componentes principais interconectados de esperança. Os três componentes são objetivos, agências, e caminhos.
Agência é a capacidade da pessoa de moldar sua vida, a crença de que alguém pode fazer algo acontecer e estar motivada para alcançar os objetivos ou resultados desejados. Enquanto caminhos é um plano que determina como uma pessoa alcançará seus objetivos.
Em outras palavras, quando alguém tem um desejo, também deve ter uma maneira e um esforço para realizá-lo. Não apenas sonhos que acontecem de vez em quando, a pessoa também tem que enfrentar o mundo real quando tem esperança.
Esperança e felicidade na vida
Está provado que ter esperança traz benefícios na forma de mudanças para melhor na vida de uma pessoa. Um professor e psicólogo da Universidade de Leicester conduziu um estudo com seus alunos por mais de três anos. Aqueles que vivem com esperança têm uma vida acadêmica mais bem-sucedida.
Em outro estudo, as expectativas também aumentam a produtividade de uma pessoa. A pesquisa mostra que os funcionários esperançosos respondem por cerca de 14% da produtividade no local de trabalho.
Não são poucas as pessoas que também associam a esperança aos transtornos de depressão ou ansiedade que uma pessoa sente. E isso é comprovado por meio de uma pesquisa.
A pesquisa, que foi realizada com mais de 500 estudantes universitários, mostrou que aqueles que tinham grandes esperanças durante os primeiros dias do ano letivo tinham um risco menor de desenvolver sintomas de depressão e transtornos de ansiedade.
Benefícios de ter esperança para a saúde
Além de ter um bom impacto no seu estado psicológico, a existência de esperança também pode ter um bom efeito na saúde física.
Vários estudos mostraram que as pessoas que têm expectativas têm menor percepção da dor. A esperança que ainda está intimamente relacionada ao otimismo acaba sendo capaz de mudar inconscientemente as percepções das pessoas sobre a dor que surge.
Um deles é um estudo caso-controle publicado em Relatórios atuais de dor e dor de cabeça. Pacientes com distúrbios da articulação mandibular que apresentam menor otimismo sentem mais desconforto devido à dor do que pacientes com alto otimismo.
Isso sugere que a dor pode realmente ser influenciada pelas interpretações emocionais e cognitivas de uma pessoa. Quando uma pessoa não presta muita atenção à dor que irá surgir, ela também reduzirá as chances de sentir dores mais intensas.
Você certamente conhece o conselho para evitar o estresse para manter a saúde. Presumivelmente, essa recomendação também se aplica a pessoas com doenças crônicas. A esperança também pode se beneficiar, ajudando no processo de cura.
Se o paciente não se permitir se afogar em emoções negativas e preocupações com os dias que virão, ele se concentrará mais em se cuidar e em adotar hábitos positivos que o ajudem a ter uma vida mais saudável.
Não para por aí, por ter esperança de que você está indiretamente tentando manter um coração saudável, processos fisiológicos como a circulação sanguínea e a respiração, além de manter a pressão arterial em níveis normais.
Portanto, não tenha medo e hesite em ter esperança. No entanto, você também deve lembrar que as expectativas também devem ser ajustadas à sua capacidade de se esforçar para alcançá-las.