Problemas digestivos, como prisão de ventre ou diarreia, podem ocorrer frequentemente durante a menstruação. Essa condição geralmente começa antes mesmo de você menstruar. Na verdade, a diarreia durante a menstruação é normal, Por quê, Portanto, nada para se preocupar. No entanto, talvez você esteja curioso, quais são as causas da diarreia durante a menstruação e como lidar com isso? Verifique os seguintes comentários, sim!
O que causa diarréia durante a menstruação?
Cólicas estomacais, altos e baixos emocionais, dores de cabeça, dores de fome e problemas digestivos são alguns sintomas comuns da TPM.
Não apenas durante a TPM, às vezes esses sintomas podem continuar até o fim da menstruação.
Cada mulher pode ter diferentes problemas digestivos antes ou durante a menstruação.
Há mulheres que têm prisão de ventre, dores ao defecar, algumas evacuam com frequência. No entanto, também existem sintomas leves, alguns são bastante graves e interferem nas atividades.
Estes sintomas, incluindo diarreia durante a menstruação, ocorrem devido a alterações hormonais no corpo durante a menstruação.
Após a ovulação, seu corpo produz compostos de prostaglandina que desencadeiam o espessamento do revestimento uterino em preparação para a gravidez.
No entanto, se o óvulo não for fertilizado, os compostos de prostaglandina desencadearão contrações nos músculos uterinos de modo que o revestimento da parede uterina se desprenda.
Isso é o que causa cólicas estomacais antes e durante a menstruação.
Além de desencadear as contrações uterinas, os compostos de prostaglandina também fazem os vasos sanguíneos se contraírem e causam contrações em outros músculos, incluindo os intestinos.
Esta condição causa diarreia durante a menstruação.
Além da influência das prostaglandinas, os problemas digestivos durante a menstruação também podem ser afetados por alterações nos níveis do hormônio progesterona.
Esse hormônio aumentará drasticamente logo antes do primeiro dia de menstruação e diminuirá drasticamente depois disso.
Este desequilíbrio hormonal pode causar prisão de ventre ou vice-versa, evacuações frequentes ou diarreia.
Como lidar com a diarreia durante a menstruação?
A diarreia durante a menstruação pode ser insuportável, especialmente se a atividade for ocupada. No entanto, você pode contornar isso das seguintes maneiras.
1. Coma alimentos que contenham probióticos
Probióticos ou bactérias boas são necessários para ajudar a manter a saúde digestiva, incluindo superar a diarreia durante a menstruação.
A forma como os alimentos probióticos funcionam é inibindo a proliferação de bactérias nocivas que causam diarreia.
2. Beba chá de camomila
Além de alimentos probióticos, você pode beber chá de camomila para tratar a diarreia durante a menstruação.
Lançamento de estudo publicado pela revista Relatório Médico Molecular , o chá de camomila pode ajudar a relaxar os músculos, incluindo os músculos do trato digestivo.
3. Tome suplementos de zinco
A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a ingestão de suplementos contendo minerais, como o zinco, pode ajudar a reduzir a quantidade de resíduos excretados pelo corpo durante a diarreia.
Além disso, o zinco também o impede de defecar com muita frequência.
4. Tome vitamina B6
Além do zinco, os suplementos contendo vitamina B6 também podem ajudá-la a lidar com a diarreia durante a menstruação.
De acordo com um estudo publicado por Journal of Animal Science, a administração de vitamina B6 pode reduzir os sintomas de diarreia em animais experimentais.
Essa vitamina também pode ser usada para tratar outros sintomas, como flatulência durante a menstruação. No entanto, antes de beber, pergunte ao seu médico primeiro para obter a dose certa.
5. Tome remédio para diarréia
Se os suplementos acima não forem suficientes para ajudar, você pode tomar remédios para diarréia durante a menstruação, como: loperamida e atapulgita .
No entanto, é melhor perguntar primeiro ao seu médico se precisa de tomar o medicamento e qual é a dose recomendada.
6. Praticar atividade física
Se possível, tente fazer exercícios leves durante a menstruação.
O exercício pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e restaurar a função normal do trato digestivo.
Escolha esportes que sejam seguros durante a menstruação, como caminhada e ioga.
7. Aumente a ingestão de água
Quando você tem diarreia, muitos fluidos corporais são desperdiçados pelas fezes.
Portanto, você precisa substituí-lo bebendo mais água, sopa de vegetais, suco, SRO e bebidas eletrolíticas.
8. Evite o estresse
Citando a página Mulheres Saudáveis, o estresse tem grande influência na saúde das mulheres, incluindo as condições digestivas.
Como resultado, você pode ter diarreia durante a menstruação. Além de tentar os métodos acima, certifique-se também de que o corpo permanece relaxado.
Para ajudar a evitar o estresse, tente fazer ioga, assistir TV ou ouvir música. Isso pode ajudar com a diarreia que você tem durante a menstruação.
No entanto, se sua condição não melhorar mesmo após o término da menstruação, você precisa consultar um médico para descobrir a causa e o tratamento adequado.