O salmão é frequentemente processado em menus de sushi ou para misturas coberturas salada de vegetais. Além disso, você sabia que esse peixe gordo tem benefícios para a manutenção da pele saudável? Vamos lá, veja quais são os benefícios de comer salmão para a pele!
Benefícios de comer salmão para a saúde da pele
O salmão é conhecido como um alimento saudável porque contém ácidos graxos ômega-3, vitamina D e antioxidantes que são bons para a saúde.
Abaixo estão os vários benefícios que você pode obter para sua pele ao consumir este peixe gordo rico em ômega-3 regularmente.
1. Superando a inflamação da pele
A carne de salmão é rica em ácidos graxos ômega-3, que são bons para a saúde geral do corpo, incluindo a pele. Os benefícios do ômega 3 do salmão podem ajudar a acalmar a pele inflamada.
A longo prazo, os benefícios de comer salmão podem ajudar a reduzir o risco de recorrência dos sintomas da psoríase e até mesmo a reduzir o risco de desenvolver câncer de pele não melanoma e melanoma.
2. Hidratação da pele
Basicamente, a pele possui uma camada de óleo natural que se encarrega de protegê-la dos perigos dos danos externos. Esta camada de óleo também ajuda a pele a reter a umidade e a se manter hidratada.
Bem, acredita-se que os ácidos graxos ômega-3 dos peixes tornam a pele macia e brilhante. Ao consumir boas gorduras desses peixes, você está dando à sua pele uma dieta saudável.
Um estudo publicado em International Journal of Cosmetic Science provou que 90% dos participantes experimentaram uma melhora na condição da pele, que anteriormente parecia áspera e seca para macia, graças ao uso de um creme contendo 3% de DNA de esperma de salmão.
Os pesquisadores descobriram que o DNA do esperma de salmão funciona estimulando a produção de ácido hialurônico nas células do tecido conjuntivo da pele.
3. Previne os efeitos da radiação ultravioleta do sol
Outro benefício do salmão para a pele humana é que ele a protege dos efeitos da radiação ultravioleta do sol, pois contém vitamina D.
A vitamina D também é ótima para o crescimento e a reparação das células da pele e ajuda a proteger contra os radicais livres prejudiciais.
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4. Faça você permanecer jovem
De acordo com pesquisa do Japão publicada Acta Biochimica Polonica Em 2012, o teor de astaxantina no salmão foi capaz de manter a pele jovem naturalmente. A astaxantina é um tipo de antioxidante e antiinflamatório bom para a pele.
O estudo também descobriu que a astaxantina pode ajudar a estimular a produção de colágeno na pele. O colágeno é uma proteína especial que torna a pele macia e hidratada.
Quanto mais produção de colágeno na pele, rugas e linhas finas, manchas escuras e textura irregular da pele desaparecerão.
5. Previna e trata a acne
De acordo com um estudo de 2014, comer salmão é bom para prevenir e tratar a acne na pele. A vitamina D do salmão tem propriedades antimicrobianas que atuam no combate às bactérias que causam acne.
Além disso, a vitamina D tem propriedades antiinflamatórias que são boas para aliviar os sintomas da acne que já está inflamada.
6. Ajuda na cicatrização de feridas
Pesquisa publicada em Arquivos de cirurgia craniofacial em 2018, mostrou que o esperma desses peixes curava queimaduras na pele de ratos experimentais mais rapidamente do que quando aplicado a solução salina ou outros medicamentos contra queimaduras.
Isso ocorre porque o DNA de salmão ajuda a aumentar a formação de vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo para a pele, de modo que a cicatrização de feridas é mais rápida. No entanto, mais pesquisas são necessárias porque o objeto desta pesquisa é apenas em animais.
Embora alguns dos benefícios ainda exijam mais pesquisas, você não pode negar que o salmão pode trazer vários benefícios para o seu corpo.