O ciúme é o tempero do romance. Parece que quase todos os pombinhos devem ter ciúmes um do outro. O ciúme em uma quantidade razoável pode ter um bom impacto. Por exemplo, faz com que você aprecie mais seu parceiro, de modo que o relacionamento se torne mais duradouro. No entanto, o ciúme também tem seus limites.
Se você se tornar obsessivo e mostrar um comportamento possessivo, como olhar no celular do seu parceiro para verificar o conteúdo do bate-papo e galerias de fotos, atender chamadas, curioso- no Facebook e e-mail, pedindo localização a cada 5 minutos, até seguir secretamente seu parceiro aonde quer que ele vá — Tenha cuidado, isso pode ser um sinal de ciúme doentio. O ciúme cego pode realmente piorar os relacionamentos,até mesmo arriscado para seu coração e saúde mental.
Então, como superar o ciúme excessivo? Aqui estão quatro dicas que você pode praticar quando estiver com ciúmes:
Várias maneiras de superar o ciúme cego
1. Não julgue imediatamente
O ciúme cego é frequentemente equiparado à ameaça de medo e pensamentos que são constantemente assombrados por coisas negativas. Sem dúvida, isso pode fazer você acusar seu parceiro de ter um caso. Em última análise, esse ciúme doentio pode levar a conflito, separação ou até violência no relacionamento.
Você precisa mudar a maneira como pensa e vê as coisas. Só porque você sente que existe uma ameaça, você pensa que ela está fadada a acontecer. Um exemplo simples é este, você acabou de descobrir que seu parceiro está no mesmo escritório que sua ex-amante. Isso pode provocar ciúme excessivo se você não controlá-lo. Você pode estar cego por suas emoções e pensar que eles vão passar muito tempo juntos e CLBK (Old Love Re-Bringing).
Pense sobre esta questão objetivamente e use sua lógica. O escritório consiste em uma sala bastante ampla. As chances de seu parceiro encontrar a ex-namorada não são tão fáceis quanto você pensa. Seu parceiro tem os próprios amigos da divisão, além da ex-namorada. As possibilidades de interação não são tão grandes quanto você pensa. Portanto, primeiro acalme sua mente antes de acusar as coisas erradas.
Indiretamente, esse ciúme está relacionado ao compromisso que você assumiu com seu parceiro desde a primeira vez que teve um relacionamento. Se você tem certeza absoluta de que ele a ama de todo o coração (e você também), com o que mais se preocupar?
2. Gerenciar seu estresse e emoções
O ciúme cego pode ser fruto do estresse que se acumula e pode continuar. Como resultado, essas explosões emocionais se tornam mais difíceis de controlar. Antes de decidir ficar cara a cara com seu parceiro, é uma boa ideia encontrar uma maneira de esfriar a cabeça e o coração primeiro.
Você pode tentar praticar técnicas de respiração profunda, ouvir música, ficar sozinho para meditar, tirar uma soneca, caminhar pelo complexo da casa, ler um livro, conversar com amigos, embelezar-se no salão, exercitar-se para descarregar sua raiva. Em essência, faça coisas simples que vão melhorar seu humor e te deixar feliz.
O estresse controlado adequadamente ajudará a aliviar o calor do ciúme. Não é impossível que, depois de liberar o estresse, você não sinta mais ciúmes dele e siga em frente.
3. Transmita diretamente seus pensamentos
Expressar ciúme com raiva, sarcasticamente ou acusar seu parceiro de todos os tipos de coisas não tornará as coisas melhores. Se você apenas ficar quieto e guardar para si mesmo, sua atitude será cheia de suspeita. Sua curiosidade também é impossível de responder. É bom para você esfriar a cabeça antes de falar cara a cara com ele.
Quando tiver certeza de que pode pensar com calma e lógica, sem ser influenciado por um ego elevado, explique seus sentimentos a ele com franqueza. Por exemplo, "Sim, estou com ciúmes ao ver que você tem um almoço marcado com seu ex. Sério, o que é que vocês dois têm que ser assim? " Lembre-se, transmita todas as suas reclamações com calma e gentileza, não com tom agudo e crítico.
Em vez disso, marque uma reunião com seu parceiro para que ambos dediquem um tempo para discutir esse assunto a fundo. Crie também uma atmosfera de discussão confortável.
4. Negociação
Depois disso, negocie e discuta juntos como encontrar uma solução. Por exemplo, se ele jurar que são apenas amigos, não há problema em almoçar juntos, desde que não estejam sozinhos.
Ou pedir a seu parceiro ações específicas também pode ajudar a deixá-lo mais "sonolento". Por exemplo, se você tem ciúmes porque seu parceiro sempre leva muito tempo para responder às suas mensagens, peça para tentar contatá-lo nas horas vagas. Mesmo que você não tenha tempo para uma longa conversa, peça ao seu parceiro para, pelo menos, dizer-lhe claramente a situação pela qual está passando. Por exemplo, "Querida, estou em uma reunião, informarei mais tarde."
Superar o ciúme cego não é fácil. Também depende de quão duro você tenta controlá-lo. Uma das coisas que podem apagar as chamas do ciúme é construir confiança em você e em seu parceiro. Sempre instale em seu relacionamento que a comunicação é uma chave importante em um relacionamento romântico. Você e ele devem se comprometer a se abrir quando surgirem problemas, especialmente sobre o ciúme.