Com o aumento da idade, os idosos experimentam uma diminuição na função de equilíbrio e movimentação corporal. Eles estão mais sujeitos a quedas e apresentam risco de lesões graves. É por isso que todo membro da família que cuida de idosos precisa entender como você pode evitar as quedas. Aqui está a revisão completa.
Por que ocorrem frequentemente as quedas de idosos?
Qualquer pessoa pode cair, mas o risco é maior para pessoas com 65 anos ou mais. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde da Escócia, vários fatores tornam essa faixa etária mais propensa a quedas, incluindo:
1. Músculos do corpo fracos
Conforme você envelhece, seus músculos diminuem gradualmente. Essa condição pode afetar a força e o equilíbrio do corpo, dificultando a realização das atividades diárias do idoso.
A diminuição da força muscular piora porque os idosos tendem a ser menos ativos e a fazer exercícios. Eles também costumam apresentar inflamação das articulações. Quando eles se submetem a atividades, esses músculos enfraquecidos podem torná-los fáceis de cair.
2. Diminuição do equilíbrio corporal
Além de músculos enfraquecidos, a deterioração do equilíbrio corporal também pode fazer com que os idosos caiam facilmente. Esta condição geralmente ocorre devido a acidente vascular cerebral, doença de Parkinson ou efeitos colaterais do uso de drogas em idosos.
O equilíbrio deficiente também pode ocorrer devido a queixas de dores de cabeça em idosos. A possibilidade dessa condição ocorre devido a problemas de audição, desidratação ou hipertensão postural que costuma afetar os idosos.
3. Perda de consciência
Os idosos que perdem a consciência repentinamente (desmaiam), fazem com que caiam com facilidade. Normalmente, essa condição é experimentada por pessoas com problemas cardíacos que afetam a frequência cardíaca, como:
- Bradicardia (frequência cardíaca lenta).
- Taquicardia (batimento cardíaco rápido).
- Fibrilação atrial (batimento cardíaco irregular).
4. Problemas com pés, visão e audição
Problemas nos pés, como joanetes, úlceras e dormência devido ao diabetes também podem ser um motivo para os idosos terem dificuldade para andar e cair facilmente. Além disso, os idosos muitas vezes também apresentam diminuição das funções de audição e visão, tornando-os fáceis de escorregar, bater nos móveis de casa e, eventualmente, cair.
Você precisa saber que as funções do ouvido mantêm o equilíbrio. Quando o ouvido tem problemas, o equilíbrio do corpo também é afetado. Além disso, se os olhos também são problemáticos, como visão turva. Essa condição também tornará difícil para os idosos andarem em áreas com muitos móveis ou pouca iluminação.
Dicas para evitar que os idosos caiam
Existem várias maneiras de proteger os idosos do risco de queda, incluindo:
1. Consulte um médico
Consultas regulares com médicos são benéficas para os idosos entenderem o que os faz cair com facilidade.
Os médicos geralmente avaliam a condição dos idosos fazendo várias perguntas, por exemplo:
- Você já caiu antes?
- Existem efeitos colaterais de certos medicamentos que os fazem cair com mais facilidade?
- É causado por uma determinada doença?
- O idoso deve usar bengala ou segurar-se ao caminhar?
- Eles sentem que seus corpos estão instáveis?
2. Compreender a rotina do idoso para prevenir quedas
Para prevenir o idoso do risco de quedas, é preciso entender sua rotina diária.
Identificar e registrar as causas da queda do idoso, desde levantar de manhã até voltar a dormir à noite.
Você precisa saber quais móveis da casa costumam fazer os idosos tropeçarem, quais medicamentos interferem na coordenação do corpo e outros perigos que existem nas proximidades dos idosos.
3. Mantenha os idosos longe de itens perigosos em casa
As fontes de perigo podem ser encontradas na área da cozinha, sala, banheiro, escadas e até mesmo no corredor da casa. Esses perigos podem vir da mobília, do layout ou da limpeza de sua casa.
Você pode evitar que os idosos caiam eliminando as fontes de perigo em casa. Veja como:
- Remova pequenas mesas, prateleiras ou plantas de lugares por onde passam com frequência.
- Arrume todas as caixas, pilhas de jornais e cabos que atrapalharem.
- Repare pisos e carpetes danificados ou grudados.
- Livre-se de carpetes desnecessários.
- Mantenha pilhas de roupas, alimentos, talheres e outros utensílios usados com frequência em um local de fácil acesso.
- Limpe todos os derramamentos de água, óleo e migalhas de alimentos.
4. Use equipamentos de segurança para evitar que os idosos caiam
Os equipamentos de segurança podem realmente ajudá-lo a evitar que os idosos caiam com facilidade. Torne o ambiente onde os idosos vivem mais seguro instalando os seguintes equipamentos:
- Corrimãos em ambos os lados da escada.
- Assento sanitário especial com apoio de braço.
- Coloque a alça ao redor do chuveiro ou banheira.
- Tapete antiderrapante na parte inferior do chuveiro e piso do banheiro.
- Um assento especial no banheiro para que os idosos possam se banhar sentados.
5. Certifique-se de que a casa receba luz suficiente
Às vezes, eliminar os perigos em casa não é suficiente para evitar que os idosos caiam. Freqüentemente, eles não estão cientes do perigo porque sua visão diminuiu.
Certifique-se de que a residência dos idosos tenha iluminação suficiente instalando luzes no quarto, no banheiro e no corredor da casa.
O interruptor da luz também deve ser de fácil alcance para os idosos. Também tem uma lanterna pronta para emergências. Lembre-se de que o estado de saúde dos idosos geralmente diminuiu consideravelmente. Mesmo um simples acidente, como uma queda, pode ter um grande impacto. Na verdade, os idosos podem sofrer de fraturas até paralisia apenas por causa de uma queda.
A sua participação como membro da família é muito importante a este respeito. Criar uma casa e estar alerta pode ajudar a evitar que os idosos caiam e de outros riscos mais fatais.
6. Convide os idosos para fazer exercícios de equilíbrio
Embora com o tempo o equilíbrio do corpo dos idosos se deteriore, eles ainda podem retardar essa condição. O truque é fazer exercícios de equilíbrio para os idosos pelo menos 3 vezes por semana.
Os idosos podem tentar praticar o equilíbrio andando para trás, andando de lado ou sobre os calcanhares. No entanto, durante o exercício, certifique-se de que você ou a enfermeira idosa o acompanham para torná-lo mais seguro. Não se esqueça de manter o idoso fisicamente ativo para que os músculos do corpo não enfraqueçam.