A falta de sono é um problema do qual muitas pessoas se queixam. Essa condição pode ocorrer quando você trabalha horas extras ou devido a outros fatores. No entanto, a falta de sono não é boa para a saúde. Diz-se que essa condição aumenta a pressão arterial, aumentando assim o risco de causar hipertensão. Isso está certo? Por que a falta de sono pode causar pressão alta ou hipertensão?
Razões para a falta de sono podem causar pressão alta
O sono é uma coisa importante que todos devem fazer. Ao dormir, seu corpo descansa e restaura a energia para estar pronto para ficar ativo no dia seguinte.
No entanto, para obter esses benefícios, você precisa ter um sono suficiente e de qualidade. A National Sleep Foundation recomenda que os adultos durmam de 7 a 9 horas por noite, todos os dias. Se for menor que esse tempo, o risco de doença será mais fácil.
Uma das condições de saúde que podem surgir devido à falta de sono é a hipertensão. Na verdade, para quem já tem histórico de hipertensão, a falta de sono pode piorar o quadro, fazendo com que apareçam sintomas de hipertensão.
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) afirmam que alguém que dorme menos de sete horas por noite tem maior risco de desenvolver hipertensão. A razão é que, durante o sono, a pressão arterial tende a diminuir. Enquanto isso, se você tiver problemas para dormir e falta de sono, sua pressão arterial ficará mais alta por mais tempo.
A falta de sono causa estresse
A falta de sono também pode causar estresse. O estresse é uma das causas mais comuns de hipertensão.
Um estudo realizado pelo Instituto de Medicina do Sono da Universidade de Pittsburgh descobriu que o estresse pode afetar a pressão arterial e a saúde cardíaca. O estresse causado pela falta de sono pode aumentar a pressão arterial sistólica em 10 pontos. Esse fato foi descoberto após a realização de um estudo envolvendo 20 adultos saudáveis.
Essa condição pode ocorrer porque, quando você está sem sono, diminui a capacidade do seu corpo de regular os hormônios do estresse, ou seja, o cortisol e a adrenalina. No final, isso pode levar a um excesso de produção de hormônios do estresse no corpo.
Os hormônios do estresse, a saber, adrenalina e cortisol, são hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais, localizadas acima dos rins. Quando produzido em excesso, o hormônio adrenalina pode aumentar sua freqüência cardíaca, enquanto o hormônio cortisol pode aumentar o açúcar ou a glicose no sangue. Ambas as condições desempenham um papel no aumento da pressão arterial.
O aumento da pressão arterial devido ao estresse devido à falta de sono é apenas temporário. Quando você voltar a ter um sono de qualidade, sua pressão arterial pode retornar às condições normais.
No entanto, o estresse crônico pode levar a doenças graves. Da mesma forma, se sua condição de privação de sono for grave. A falta de sono que ocorre continuamente e por um longo tempo pode aumentar permanentemente a pressão arterial e causar pressão alta ou hipertensão. Já para quem já tem histórico de hipertensão, essa condição pode piorar a hipertensão e aumentar o risco de complicações da hipertensão.
Portanto, se você tiver privação de sono, deve descobrir imediatamente a causa. Se necessário, consulte um médico para superar essas condições e evitar a ocorrência de hipertensão.
Vários problemas de sono que podem causar hipertensão
Existem vários problemas de saúde que podem causar privação de sono, levando à hipertensão. Se isso acontecer com você, consulte imediatamente um médico para o tratamento adequado. Aqui estão as possíveis causas:
1. Apnéia obstrutiva do sono
A apneia obstrutiva do sono (AOS) é um distúrbio do sono que faz com que você pare de respirar durante o sono. Este é um sério distúrbio do sono. Esse distúrbio pode ocorrer até 30 vezes por hora, enquanto você dorme à noite. Como resultado, a qualidade do seu sono fica ruim e o seu tempo de sono fica menor. Você fica menos enérgico e produtivo no dia seguinte.
A pesquisa mostra que as pessoas com apneia obstrutiva do sono leve a moderada têm um alto risco de desenvolver diabetes e hipertensão. Na hipertensão, essa condição é geralmente chamada de hipertensão secundária, que é um tipo de hipertensão causada por certas condições médicas.
Se não for tratada, a SAOS pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver várias doenças crônicas, como derrame, insuficiência cardíaca e ataque cardíaco mais tarde na vida.
Esse distúrbio geralmente afeta pessoas de meia-idade. No entanto, essa condição também pode ocorrer em qualquer pessoa, em qualquer idade, especialmente em pessoas com sobrepeso ou obesidade.
2. Insônia
Outra condição que pode causar falta de sono e resultar em hipertensão é a insônia. A insônia é um distúrbio do sono que faz com que a pessoa tenha dificuldade para adormecer ou acordar muito cedo e não consiga voltar a dormir.
A insônia geralmente é causada por certas condições psiquiátricas ou médicas, hábitos de sono inadequados, consumo de álcool ou bebidas com cafeína ou fumo.
Em relatório da Harvard Health Publishing, um estudo mostra que pessoas com insônia crônica têm maior risco de desenvolver hipertensão. Este estudo envolveu 200 pessoas com insônia crônica (ocorrendo por mais de seis meses) e quase 100 pessoas que não tiveram insônia.
O estudo descobriu que pessoas com insônia crônica, que demoravam mais de 14 minutos para adormecer, tinham três vezes mais risco de desenvolver pressão alta em comparação com pessoas que dormiam normalmente. No entanto, este estudo requer mais pesquisas para comprová-lo.
Os distúrbios do sono podem acontecer a qualquer pessoa. No entanto, esta condição é de maior risco para as mulheres devido ao ciclo menstrual ou menopausa, mais de 60 anos de idade, transtornos mentais ou certas condições médicas físicas, estresse e trabalho noturno.