Existem tantos benefícios em correr - desde queimar gordura e ficar em forma até manter um coração e vasos sanguíneos saudáveis. No entanto, poucas pessoas sabem que correr esconde os benefícios de melhorar seu desempenho sexual na cama. Aqui está a explicação.
Por que o desempenho sexual pode ser um dos benefícios da corrida?
1. Correr aumenta a resistência cardíaca e pulmonar
A atividade sexual, seja qual for sua forma, pode ser muito desgastante. Mas nada é mais humilhante do que um primeiro “nocaute”, ofegante de exaustão já que o primeiro tempo está apenas começando.
Se a resistência do seu coração e dos seus pulmões estiver muito baixa ou inferior à do seu parceiro, você não conseguirá acompanhar a excitação e a intensidade na cama. Correr pode evitar o constrangimento. Assim como qualquer outra forma de exercício cardiovascular, a corrida estimula o coração a trabalhar mais, resultando em uma resistência cardíaca mais forte ao longo do tempo. Quanto maior for o nível de resistência do seu coração e pulmões, maior será o seu desempenho sexual na cama.
2. Correr evita a disfunção erétil
A disfunção erétil é uma condição comum em homens e nem sempre é causada por uma doença crônica como o diabetes. Mesmo homens jovens saudáveis correm o risco de ter disfunção erétil. Acredita-se que a principal causa dessa condição sejam distúrbios do sistema circulatório do sangue (como artérias obstruídas ou hipertensão), bloqueando assim o fluxo máximo de sangue para o pênis. Sem um suprimento de sangue adequado, você não poderá ter uma ereção.
A corrida treina a força das artérias e do coração, reduzindo assim suas chances de desenvolver disfunção erétil. Além disso, outro benefício da corrida é que aumenta a autoconfiança. Pessoas que estão confiantes sobre a forma de seu corpo terão a melhor experiência sexual.
Ei, mas não seja muito "luxurioso" para correr. Correr demais não é bom
Se você não está satisfeito com seu desempenho sexual, ler a explicação acima pode torná-lo tentado a correr o dia todo na esperança de proporcionar satisfação sexual incomparável para seu parceiro. Infelizmente, correr demais vai realmente desperdiçar os benefícios deste esporte de corrida.
Acredita-se que a corrida excessiva reduz a testosterona, o hormônio responsável pela função genital masculina. Níveis baixos de testosterona levam à redução do desejo e baixo desempenho sexual. Além disso, os desequilíbrios hormonais podem prejudicar o funcionamento de muitos órgãos do corpo, o que pode levar a vários problemas de saúde.
Duas ou três sessões de corrida por semana são suficientes para ajudá-lo a melhorar o desempenho sexual com que você sempre sonhou. Para obter o melhor da sua sessão de corrida, é recomendável que você descanse bastante após a corrida e não se esforce.
Deve-se lembrar também que a condição corporal de cada pessoa é diferente, portanto não existe um padrão de quantas vezes você tem que correr para ter uma vida sexual melhor. Dependendo do seu nível de condicionamento físico e condição de saúde, elabore seu próprio plano de corrida. Correr deve ser divertido e relaxante. Se você se sentir muito cansado e dolorido depois de uma corrida, pode estar correndo para o lado errado.
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