Os humanos freqüentemente cometem erros na vida, grandes e pequenos. No entanto, apesar de saber que isso é verdade, as pessoas muitas vezes relutam em pedir desculpas.
Muitos não querem lidar com a dor de um pedido de desculpas ser ignorado, alguns não querem ser vistos como fracos. Na verdade, pedir desculpas realmente faz mais bem, não apenas para o estado emocional, mas também para os benefícios de saúde do próprio corpo.
Benefícios de se desculpar com os outros
Às vezes, há momentos em que os erros cometidos se acumulam ao longo dos anos. Não raro, também afeta o relacionamento com a pessoa ferida. Infelizmente, muitos optam por esquecer e nutrir sentimentos de culpa em seus corações.
Um psicólogo clínico do Morris Psychological Group nomeado de acordo com Daniel Watter, Ph.D. pesquisar isso. Segundo ele, pedir desculpas pode ter um efeito negativo ou positivo, dependendo de como alguém o faz.
Se não for feito com sinceridade, é um sinal de que a pessoa ainda tem emoções negativas em seu coração. Infelizmente, esses sentimentos não vão embora e podem até ser expressos na forma de raiva, ou quando é muito complicado pode causar depressão ou transtornos de ansiedade.
Além disso, a raiva que assume o controle pode ter um impacto negativo no sistema nervoso, o que impede a pessoa de pensar com clareza. Essas emoções negativas também podem desencadear várias condições relacionadas ao estresse, como doenças cardíacas ou dores musculares.
Na verdade, quando você se desculpa sinceramente e realmente percebe seu erro, a pessoa se sentirá mais aliviada e não mais conterá as emoções negativas.
Em um estudo de 2014, 337 participantes que se desculparam com antecedência quando houve um conflito com seu parceiro conseguiram reduzir o nível de raiva que sentiam.
É claro que pedir desculpas não beneficia apenas o culpado, mas também a vítima. Outro estudo realizado em 2002 mostrou um efeito favorável sobre as vítimas de transgressões ao imaginarem receber um pedido de desculpas da pessoa que as ofendeu.
Esses efeitos incluem diminuição da freqüência cardíaca, diminuição da pressão arterial e sudorese, e diminuição da pressão sentida no rosto.
Às vezes, quando o transgressor pede desculpas, a vítima ferida achará muito mais fácil olhar para ela com um olhar mais humano.
Se o transgressor realmente se desculpar com sinceridade, mesmo que o incidente já tenha passado, a vítima achará mais fácil perdoar.
Evite a palavra "se", admita os erros com um grande coração
Não é fácil admitir erros e pedir desculpas. Mesmo se você pedir desculpas, você não obterá nenhum benefício se fizer isso por compulsão ou apenas para se sentir "importante". já Sinto muito".
Cada um tem sua própria maneira de admitir erros, tanto verbalmente quanto por meio de ações. No entanto, existem algumas medidas erradas que costumam ser tomadas quando alguém pede desculpas.
Alguns deles usam palavras como "Se eu me enganei, sinto muito" ou "Sei que errei, mas você também".
Em vez de aliviar o fardo da vítima, eles podem até pensar que você está pior porque o pedido de desculpas parece falso.
Ter se desculpado e ser perdoado não significa que você pode machucar outra pessoa novamente e ficar preso no mesmo ciclo.
Pedir desculpas significa que você está totalmente ciente do que fez. Tente sentar-se por um momento, respire fundo e depois pense no fardo que o perseguirá. Imagine se seu relacionamento com outras pessoas não melhorasse porque você não deu o primeiro passo.
Também cultive a empatia no coração, posicione-se como a parte que sofre. Se você passasse pela mesma coisa, como se sentiria e o que faria. Dessa forma, pode ser mais útil tornar-se mais consciente dos sentimentos da outra pessoa.
Lembre-se, mesmo que você experimente a rejeição mais tarde, pelo menos se desculpar tem o benefício de aliviar a culpa que pode estar assombrando sua mente.
