A natação é uma atividade divertida para crianças e adultos. No entanto, você já ouviu o conselho de não nadar imediatamente após comer e ter que esperar até uma hora?
Sim, essa parece ser uma frase mágica que pais em todo o mundo costumam dizer aos filhos para não nadar logo após comer. Uma das razões frequentemente expressas é que pode causar afogamento devido a cólicas estomacais.
No entanto, às vezes os pais nem sabem exatamente se o que dizem é verdade ou não. Além disso, não há evidências fortes para apoiar o aviso de que nadar depois de comer pode resultar em afogamento. Então, isso é fato ou apenas um mito?
Você consegue nadar logo depois de comer?
Gerald Endress, fisiologista do exercício e diretor do Diet & Fitness Center da Duke University, disse que nadar com o estômago cheio não afetou significativamente a capacidade de nadar. Basicamente, o sangue flui para o estômago para ajudar na digestão, mas não faz com que os músculos percam a energia e a capacidade a ponto de causar o afogamento.
Roshini Rajapaksa, gastroentrologista da Escola de Medicina da Universidade de Nova York, observa que o estômago cheio após comer pode causar cólicas se você nadar com muita força, mas que o afogamento causa a morte de estômago cheio após comer menos de um por cento. Portanto, as chances de você se afogar devido ao estômago cheio após comer são muito pequenas.
Não há evidências que sugiram que fazer exercícios depois de comer seja prejudicial. No entanto, exercícios vigorosos podem direcionar o fluxo sanguíneo da área digestiva para a pele e os músculos dos braços e pernas. Portanto, se sua comida ainda está meio digerida, mas você tem feito exercícios vigorosos, pode sentir náuseas.
Basicamente, o envolvimento em qualquer atividade extenuante após comer pode causar cólicas, náuseas e vômitos. Nadar depois de comer deve ser acompanhado de aquecimento.
Faça aquecimento em baixa intensidade para evitar cólicas estomacais. A natação é uma atividade perfeitamente aceitável após uma refeição, desde que seja feita em uma intensidade razoável. Não faça muitas manobras para que seu estômago não sofra choques.
Faça uma pausa depois de comer, se sentir que o estômago está cheio ou cheio. Espere um pouco até sentir sua barriga melhorando e pronta para dar um mergulho. Em geral, crianças e adultos podem nadar imediatamente após comer um lanche.
Seja o que for, a ordem dos pais de não nadar logo após comer certamente tem um bom propósito. Mandar você descansar e evitar qualquer possível dor no estômago pode ser a causa. Portanto, dizer aos filhos que eles podem se afogar se nadar logo após comer é uma maneira de os pais fazerem os filhos ouvirem, embora isso não seja apoiado por evidências científicas.
Nadar depois de consumir álcool é mais perigoso
A única coisa com que se preocupar é nadar depois de beber álcool, em vez de nadar depois de comer. Limite a quantidade de álcool que você consome se planeja nadar. Normalmente, duas bebidas alcoólicas são bastante perigosas para a maioria dos adultos que as consomem, embora você mesmo possa não sentir nenhuma mudança.
Dois estudos separados descobriram que até 25% das mortes por afogamento em Washington em 1989 estavam relacionadas ao consumo de álcool, enquanto 41% dos adultos na Califórnia que se afogaram em 1990 estavam bêbados.