Uma cesariana pode ter um grande impacto na saúde física e mental da mãe durante as semanas de recuperação. Nesse período, os cuidados após a cesárea são muito importantes para que a mãe se recupere e se recupere rapidamente.
Dicas para se recuperar e recuperar rapidamente após uma cesariana
O período de recuperação após a cesariana dura de 4 a 6 semanas. Esse período pode ser diferente para cada pessoa, dependendo da condição do corpo após o parto e dos cuidados prestados.
Para que você se recupere rapidamente após uma cesariana, as seguintes dicas podem ser seguidas:
1. Descanse bastante
Todas as pessoas que se submeteram a uma cirurgia (incluindo uma cesariana) devem descansar bastante durante o período de recuperação; o objetivo não é outro senão uma recuperação rápida.
No entanto, pode ser difícil ter tempo de descanso suficiente porque você tem que cuidar de seu recém-nascido, bem como cuidar das tarefas domésticas.
Procure equilibrar cuidar do bebê com descanso. Por exemplo, venha dormir quando seu filho estiver dormindo. Não hesite em pedir a um parceiro de confiança, família, amigo íntimo ou vizinho para cuidar da casa durante a recuperação.
2. Gerenciar bem as emoções
Para se recuperar rapidamente e após uma cesariana, a saúde mental da mãe também precisa ser considerada. Dar à luz e ser pai não é uma tarefa fácil. Algumas pessoas podem sofrer traumas e até mesmo depressão, o que coloca em risco a si mesmas e a seus bebês recém-nascidos.
Tanto quanto possível, evite coisas que desencadeiem emoções negativas. Diga ao seu parceiro como você se sente para que ele entenda sua condição. Se necessário, consulte um profissional como um psicólogo ou psiquiatra.
3. Impede que as cicatrizes cirúrgicas rasguem novamente
Certas atividades podem causar o rompimento da ferida cirúrgica novamente, impedindo a recuperação. Antes de se recuperar totalmente, não suba e desça escadas com muita frequência, nem levante pesos que sejam mais pesados do que o seu bebê.
Para que você se recupere rapidamente e de uma cesariana, cuide da ferida operatória segurando a barriga sempre que tossir ou espirrar. Adie o trabalho, a condução e o sexo antes que seu médico recomende.
4. Tome analgésicos prescritos por um médico
Cicatrizes de cesariana podem causar dor intensa e prolongada. Portanto, certifique-se de tomar analgésicos conforme recomendado. Não tome apenas quando a ferida estiver dolorida ou reduza a dose sem consultar.
Como um suporte para medicamentos, você também pode usar almofada de aquecimento para aliviar a dor em cicatrizes cirúrgicas.
Se a dor não diminuir após alguns dias, consulte um médico para descobrir a causa.
5. Necessidades nutricionais suficientes
As necessidades nutricionais são um aspecto muito importante para ajudá-la a se recuperar e se recuperar rapidamente após uma cesariana. Os vários nutrientes que você consome determinam a saúde de você e de seu bebê, a qualidade do leite materno, bem como a recuperação da cesariana.
Durante o período de recuperação, você deve observar as seguintes dicas:
- Coma mais fontes de proteína, como ovos, frango, leite, nozes, tempeh, tofu, queijo, iogurte e suplementos protéicos.
- Atende às necessidades calóricas diárias. Se 3 refeições por dia for muito grande para você, experimente dividir em 5 a 6 porções menores.
- Beba bastante água, pelo menos 1,5-2 litros por dia.
- Coma uma variedade de alimentos. Dê prioridade aos ingredientes alimentares naturais.
- Limite os alimentos ricos em gordura, açúcar e sal.
Com o tratamento certo, seu processo de recuperação após uma cesariana também será mais rápido. Certifique-se de descansar o suficiente, comer alimentos nutritivos, proteger a ferida cirúrgica e não se obrigar a atividades extenuantes.
Você também pode permanecer ativo durante o período de recuperação. No entanto, as atividades recomendadas após a cesariana geralmente se limitam a uma caminhada vagarosa. Faça esta atividade regularmente para que seu corpo esteja sempre em forma durante a recuperação.