Já ouviu falar de fototerapia? Sim, esta terapia depende de luz que é diretamente destacada para certas partes do corpo. Em vários estudos, mencionou que a terapia da luz é uma maneira de superar a depressão, Fuso horárioe distúrbios do sono. Então, por que a fototerapia pode aliviar a depressão? Como?
Terapia de luz, uma nova maneira de lidar com a depressão
Um estudo publicado em JAMA Psychiatry, provando que a luz pode ser usada para aliviar a depressão. Como lidar com a depressão como essa é bastante eficaz, especialmente quando combinado com antidepressivos.
Na verdade, este estudo foi realizado em um grupo de pessoas que sofrem de transtornos de humor sazonais Transtorno afetivo (TRISTE). Este transtorno depressivo ocorre devido à falta de exposição à luz solar durante certas estações, como o tempo frio.
A maioria das pessoas com TAS se sente melhor depois de usar a fototerapia. Isso pode ser porque esta terapia pode substituir a exposição ao sol que não ocorre durante o tempo.
Até mesmo os especialistas concluem que a fototerapia é uma forma mais eficaz de lidar com a depressão do que administrar antidepressivos. Mesmo assim, essa pesquisa deve ser estudada e estudada mais para se obter evidências mais fortes.
Como usar a terapia da luz para aliviar a depressão?
Essa forma de lidar com a depressão pode funcionar com mais eficácia quando você a usa pela manhã, ao acordar. No entanto, se o médico aconselhar você a fazer esta terapia, ele irá agendar quando o tratamento deve ser feito.
Em estudos anteriores, sabia-se que o corpo responderia a esta terapia dentro de dois a quatro dias. No entanto, a fototerapia geralmente continua por três semanas até que os sintomas de depressão diminuam.
Não está claro como essa terapia funciona bem em outras ocasiões. Mas a fototerapia deve ser feita por uma a duas horas antes de ir para a cama à noite.
A fototerapia é segura?
Essa maneira de lidar com a depressão é geralmente segura e pode ser feita em conjunto com outros tratamentos. Se os sintomas de depressão não melhorarem ou se piorarem, entre em contato com seu médico ou terapeuta imediatamente.
Os efeitos colaterais mais comuns dessa terapia incluem olhos cansados ou distúrbios visuais, dor de cabeça, agitação, náusea e suor. Você pode aliviar esses efeitos colaterais reduzindo a quantidade de tempo que passa sob a luz.
Pessoas que são sensíveis aos olhos ou pele não devem usar esta terapia sem primeiro consultar um médico. Informe sempre o seu médico se estiver usando terapias alternativas ou se estiver pensando em combinar terapias alternativas com seus cuidados médicos convencionais.
Não se esqueça de consultar sempre o seu médico a respeito dos sintomas que você está experimentando. O motivo é que todos precisarão de um tratamento diferente para aliviar a depressão.