Todos devem ter experimentado sentimentos de ansiedade por diferentes razões. Porém, você sabia que a sensação de ansiedade não ocorre apenas em adultos, mas também em crianças? Eles podem ficar ansiosos com certas coisas, como enfrentar um exame, entrar em um novo ambiente ou ver os pais brigando.
Como pai, pode não ser fácil dizer se seu filho está sentindo ansiedade ou não. Porque, muitas vezes, as crianças hesitam ou têm vergonha de expressar o que estão sentindo. No entanto, se seu filho chora muito, se fecha, evita o contato social, reclama de dores de estômago ou de cabeça, entra muito em pânico e se preocupa constantemente com alguma coisa, isso pode ser um sinal de que seu filho está sentindo ansiedade.
Certamente você não deixará que seu filho continue a sentir ansiedade, pois ela pode interferir nas atividades diárias, podendo até afetar o relacionamento entre filhos e pais. Mesmo se não for controlada, a ansiedade pode desencadear depressão em crianças. Mas a boa notícia é que você pode fazer algo para ajudar seu filho a escapar da ansiedade. Aqui estão algumas maneiras de se inscrever.
Deixe seu filho se acostumar com coisas que o deixam desconfortável
A primeira coisa que você precisa lembrar ao ajudar as crianças a lidar com a ansiedade é não impedir as crianças de coisas que as deixam ansiosas. Isso só fará com que seu filho se sinta melhor temporariamente, mas pode, na verdade, reforçar a ansiedade a longo prazo.
Se seu filho está em uma situação que o deixa desconfortável, que seja. Isso pode ajudá-los a aprender a tolerar a ansiedade.
Divirta-se com palavras positivas, mas ainda realistas
Dar reforço às crianças quando elas estão ansiosas pode ajudá-las a superar sua ansiedade. Algumas das coisas que você pode dizer incluem: "Não se preocupe, você vai ficar bem" ou "Você vai superar isso".
Respeite os sentimentos dela
Quando seu filho está se sentindo ansioso com alguma coisa, você não deve subestimar o sentimento, mas sim respeitá-lo. Uma maneira é dizer: “Sei que você está com medo, mas tudo bem. Estou aqui com você, vai ficar tudo bem. "
Não amplifique a ansiedade dele
Quando você descobrir que seu filho está ansioso, pergunte como ele está se sentindo. Você não é encorajado a despertar o medo de uma criança dizendo: "Ei, existem baratas!" ou "Não, você será mordido!" ou frases que podem realmente desencadear o medo que eventualmente o deixa ansioso ao ver baratas ou cachorros.
Dê um exemplo de como lidar bem com a ansiedade
Como pai, você pode preferir esconder sua ansiedade na frente de seu filho. Na verdade, é bom mostrar ansiedade na frente de crianças, desde que você mostre a elas como lidar com a ansiedade com calma. Com ele, você está indiretamente ensinando-os a controlar a ansiedade.
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