Boas notícias para aqueles que costumam sonhar durante o sono. A razão é que os sonhos durante o sono podem prever se você está em risco de desenvolver demência no final da sua idade. A demência é uma doença senil que geralmente afeta os idosos (pessoas idosas). Esta doença é caracterizada por perda de memória, confusão frequente e mudanças comportamentais. Se você raramente sonha, os especialistas suspeitam que você corre o risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Como isso pode acontecer?
Qual é a relação entre sonhos frequentes e o risco de demência senil?
A demência é uma doença causada por danos às células do cérebro, que afeta a capacidade de lembrar (senil), comunicar-se e pensar. No entanto, se você costuma sonhar enquanto dorme, o risco de desenvolver essa doença senil é menor.
Este fato foi revelado por pesquisa publicada na revista Neurology, lançada pelo National Center for Biotechnology Information. A partir desse estudo, os especialistas afirmam que os sonhos podem proteger uma pessoa do risco de demência quando ela entrar na velhice.
Este estudo envolveu até 312 participantes com idade superior a 60 anos. Neste estudo, os participantes foram acompanhados e estudados sobre seus padrões de sono e a frequência de seus sonhos por aproximadamente 12 anos. Então, ao final do estudo, descobriu-se que havia 32 pessoas com demência, que raramente sonhavam durante o sono.
Enquanto isso, o grupo que não tinha demência, muitas vezes tinha sonhos todas as noites enquanto dormia. Portanto, os pesquisadores concluíram que, toda vez que você não sonhar, o risco de demência na velhice aumentará em até 9%.
A fase REM costuma fazer você sonhar durante o sono
Então, na verdade, quando você dorme, você passa por vários estágios do sono. Nesta fase, há uma fase não REM (Movimento rápido dos olhos) ou seja, onde você começa a cair no sono lenta e profundamente.
Depois disso, ocorre a fase REM, a fase em que você sonha durante o sono. Durante esse tempo, o cérebro estará mais ativo, a freqüência cardíaca será rápida e os olhos se moverão rapidamente, mesmo quando estão dormindo. Normalmente, em um sono, você experimentará muitas fases REM que o fazem sonhar com frequência. A fase REM geralmente dura 1,5 a 2 horas em um sono.
Por que sonhar muitas vezes pode prevenir a demência?
Bem, as pessoas que sofrem de Alzheimer ou demência neste estudo são conhecidas por terem menos fases REM do que as pessoas que não têm a doença. Menos fase REM pode ser causada por várias coisas. Especialistas revelam que condições de estresse e depressão podem fazer com que uma pessoa não sonhe ou não experimente a fase REM do sono.
Além disso, pessoas que têm distúrbios do sono, como insônia ou problemas respiratórios durante o sono, também podem impedir a ocorrência dessa fase REM, fazendo com que você sonhe menos. Todas essas coisas também podem aumentar automaticamente o risco de demência. Então, é melhor a partir de agora você ter que melhorar seu padrão de sono, para poder sonhar com mais frequência e, finalmente, reduzir o risco de demência na velhice.
Os especialistas também mencionam que as pessoas que sonham com frequência tornam o cérebro mais ativo à noite - por causa da fase REM na hora de dormir - o que pode evitar danos às células nervosas no futuro. Portanto, os sonhos são muito úteis para proteger o cérebro. Espero que você tenha um bom sonho esta noite, ok?