A fadiga é uma condição na qual o corpo não consegue trabalhar de acordo com sua função. Isso pode ser influenciado por vários fatores, como dieta, estresse, atividade física até a presença de doenças em uma pessoa. No entanto, muitas vezes você também pode se sentir cansado se houver um distúrbio nas glândulas supra-renais que o impossibilite de trabalhar de acordo com sua função.
O que é fadiga adrenal?
O termo fadiga adrenal foi introduzido no início dos anos 90 e é definido como um estado de fadiga resultante da resposta das glândulas adrenais ao estresse físico e mental prolongado. No entanto, essa teoria não é apoiada por evidências de pesquisas que mostram que a resposta ao estresse causa fadiga adrenal.
Atualmente, a organização de endocrinologia médica 'The Endocrine Society' afirma que a fadiga adrenal não é um termo médico padrão e propõe o termo insuficiência adrenal. Esta condição de insuficiência adrenal ocorre não devido à influência da pressão, mas devido à produção insuficiente de hormônios adrenais ou às necessidades do corpo, o que causa o efeito de fadiga.
Como as glândulas adrenais podem causar sintomas de fadiga?
A glândula adrenal, também conhecida como córtex adrenal, desempenha um papel na produção de vários hormônios adrenalina e noradrenalina, especialmente os hormônios aldosterona e cortisol, que têm funções muito importantes. O hormônio aldosterona desempenha um papel na regulação da pressão arterial e no equilíbrio dos níveis de potássio e sódio no sangue. Enquanto o cortisol desempenha um papel na regulação do metabolismo e do açúcar no sangue.
Se a função das glândulas supra-renais for perturbada, a produção desses hormônios diminuirá e haverá vários distúrbios nas funções do corpo, como distúrbios metabólicos, distribuição prejudicada de sódio e glicose e distúrbios da pressão arterial. Os distúrbios da glândula adrenal não ocorrem diretamente, mas são influenciados por outros fatores, como distúrbios na coordenação com a glândula pituitária no cérebro. Distúrbios da glândula pituitária desencadeiam fadiga adrenal, que afeta a função das glândulas adrenais e pode causar equilíbrio hormonal.
O que causa fadiga adrenal?
Fatores psicológicos
A função prejudicada das glândulas supra-renais influenciadas pela glândula pituitária também pode ser causada pela resposta do corpo ao estresse. Isso resulta em desequilíbrios hormonais, como o excesso de secreção do hormônio cortisol, mas diminui a secreção de outros hormônios.
fator de doença
Embora tenda a ser raro, as glândulas supra-renais não podem funcionar de maneira ideal se apresentarem vários distúrbios, como:
- Desequilíbrio da secreção de hormônio pelas glândulas supra-renais, como a secreção excessiva de hormônio do estresse, ocorre por muito tempo ou também pode ocorrer se você sofre de síndrome de Cushing
- O desenvolvimento de tumores ou câncer nas glândulas supra-renais
- Infecção das glândulas adrenais
- Existe uma doença genética no cérebro e nas glândulas supra-renais
- Doenças autoimunes, como doença de Addison
- Gosto congênito Hiperplasia adrenal congênita, aumento da glândula que causa interrupção da produção de hormônios adrenais
Sintomas de fadiga adrenal
Apesar de terem diferentes bases teóricas, os termos fadiga adrenal e insuficiência adrenal compartilham alguns dos mesmos sintomas, incluindo:
- Sentindo-se cansado o tempo todo
- Músculos ficam fracos
- Apetite diminuído
- Distúrbios digestivos, como estômago, náusea e diarreia
- Pressão sanguínea baixa
- Depressão e irritabilidade
- Desejando comida salgada
- Baixo nível de açúcar no sangue
- Dor de cabeça
- Ciclo menstrual irregular
O problema da fadiga adrenal é difícil de identificar porque tem sintomas que podem ser causados por condições de fadiga crônica e outras doenças. Além disso, não existe um teste padronizado para detectar alguém com função adrenal prejudicada. No entanto, a fadiga pode ser superada imediatamente pelo reconhecimento de fatores de estresse, estado nutricional, atividades e estilos de vida, bem como uma história de doença que existe em uma pessoa.
Como evitar e superar a fadiga frequente devido à fadiga adrenal?
A fadiga e alguns dos sintomas da fadiga adrenal podem ser melhorados com a implementação de algumas mudanças no estilo de vida causadas pela fadiga adrenal, incluindo:
- Reduzir consumobebida energética e café ao mesmo tempo quando você se sentir cansado e priorize dormir o suficiente, se houver falta de horas de sono.
- Reduza o consumo de alimentos processados porque será mais difícil de digerir. É melhor comer alimentos cozinhados quando se está cansado.
- Reduza o consumo de alimentos doces como lanches, porque geralmente têm menos quantidades e tipos de nutrientes. Em vez disso, consuma fontes de alimentos ricos em fibras, minerais, gordura e proteína, vegetais verdes, abacate, frango, peixes oleosos ou nozes.
- Tomar suplementos que pode ajudar a função das glândulas supra-renais, como óleo de peixe (EPA / DHA), magnésio, zinco e várias vitaminas B5, B12, C e D3.
- Estresse de controle relaxando ou esquecendo o estresse por um momento, parando de consumir álcool e cigarros e dormindo o suficiente porque o cérebro precisa para pensar, regular a secreção de hormônios e responder melhor ao estresse.
Se não funcionar e você tiver considerações especiais sobre um problema de saúde ou histórico de doenças que causam distúrbios da glândula adrenal, consulte imediatamente um médico. Algumas condições que causam fadiga adrenal, como a presença de tumores, infecções, doenças genéticas ou condições congênitas, requerem tratamento adicional.