Ficar doente quando não está jejuando sozinho pode fazer você se sentir desconfortável, especialmente se estiver jejuando. Quando em jejum, você não come nem bebe, isso faz sua garganta ficar seca e pode fazer você se sentir desconfortável. Então, como você jejua quando está resfriado e tosse? O jejum pode realmente piorar sua condição?
O jejum realmente ajuda a curar os sintomas da gripe e tosse
Resfriados e tosses são geralmente causados por vírus. Esse vírus pode enfraquecer as defesas do seu corpo e aumentar suas chances de desenvolver uma infecção.
É por isso que, neste momento, você precisa de mais defesa comendo uma variedade de alimentos nutritivos.
No entanto, e se você estiver em jejum, onde sua ingestão de alimentos pode ser limitada? Eits, não me interpretem mal.
Há um estudo que afirma que a falta de apetite durante os primeiros dias de doença é uma adaptação natural do organismo para combater as infecções.
Isso significa que a falta de ingestão de alimentos durante os primeiros dias da doença pode realmente fazer seu sistema imunológico aumentar para combater infecções.
Existem várias suposições sobre por que isso poderia acontecer.
Em primeiro lugar, a falta de fome durante o jejum pode ajudar o corpo a conservar energia, tornando-o mais focado no combate às infecções.
Em segundo lugar, a restrição da ingestão de alimentos pode limitar a disponibilidade de reservas de ferro e zinco necessárias para o crescimento e disseminação da infecção.
Como resultado, limitar a ingestão de alimentos pode impedir que o vírus cresça mais.
Terceiro, a falta de apetite quando você está doente pode ajudar a estimular o corpo a expelir células infectadas (conhecido como apoptose celular).
Quanto a outra opinião que diz que o jejum durante um resfriado pode ajudar a remover as toxinas do seu corpo, então você pode se recuperar mais rápido.
Portanto, você não precisa se preocupar se você jejuar, sua dor vai piorar; na verdade, o jejum pode ajudá-lo a se recuperar rapidamente.
Como você jejua quando está resfriado e tosse?
Você deve prestar atenção a algumas coisas quando estiver jejuando, estiver resfriado e tossir.
1. Preste atenção ao seu menu de comida no iftar e sahur
Coma alimentos que possam ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de resfriados e tosses, como frutas e vegetais ricos em vitaminas e minerais.
Quando você está resfriado e tosse, seu corpo realmente precisa da ingestão de vitamina C (como nas laranjas, mangas e mamões) para ajudar a aumentar a imunidade.
Uma alta ingestão de proteínas e calorias também é necessária para ajudar o corpo a combater infecções.
2. Beba muita água no iftar e suhoor
Isso pode ajudar a manter seu corpo hidratado para que você não fique desidratado.
Além de beber muita água, você também pode adicionar um pouco de sal à comida ou bebida para ajudar a repor os eletrólitos que seu corpo perde com o suor.
3. Tome remédio em iftar e sahur
Sim, para acelerar sua cura, você pode tomar remédios para tosse e resfriado durante o iftar ou suhoor. Ao tomar a medicação certa, você pode evitar que a dor piore.
4. Descanse o suficiente
Se você fez todos os itens acima, mais uma coisa importante que você deve fazer para ajudar na cura da sua dor é dormir.
O sono ou repouso adequado pode ajudar o corpo a reunir energia para combater infecções.
As funções do seu corpo são mínimas durante o sono, de modo que o sistema imunológico pode funcionar em seu nível máximo enquanto você dorme.