Você já passou por um desafio em que seu estômago está embrulhando? Como ter que trabalhar em um grande projeto de promoção, aguardar o nascimento do primeiro filho, ou fazer uma apresentação para a nota final na frente do professor.assassino'? Você pode imaginar como você se sentiu naquela época? Suas mãos estão molhadas de suor? Seu coração está batendo rápido? Tem certeza que nervoso. Isso é chamado de estresse.
O que é estresse?
O estresse é um processo que é sentido e respondido por humanos em relação a um evento. A resposta pode ser "desafiadora" ou "prejudicial".
Talvez você geralmente reconheça o estresse como uma coisa ruim; principalmente os homens, porque os homens tendem a pensar que admitir o que sentem não é masculino, segundo Terrence Real, autor de Não quero falar sobre isso: superando o legado secreto do sexo masculino depressão. No entanto, o estresse é uma coisa normal que é sentido por todo ser humano e o estresse em si é, na verdade, dividido em dois, sofrimento (estresse negativo) e eustress (estresse positivo).
O que é estresse positivo (eustress)?
A diferença básica de eustress e sofrimento em si é da maneira como você processa os eventos que acontecem com você. Se você aceitar isso com o coração pesado, medo, uma sensação de vontade de fugir, então provavelmente você está experimentando sofrimento. A coisa mais sábia que você pode fazer é ir direto ao ponto ou “fugir” e procurar coisas que podem afastá-lo da fonte de seu estresse.
Mas, se você aceitar isso sem medo, e ao invés disso ficar motivado, sinta que sua vida está cheia de desafios que você tem que completar como jogar videogames, isso é eustress.
Quais são as características do bom estresse (eustress)?
Você precisa conhecer algumas características de eustress para que você possa entendê-lo melhor com exemplos de suas condições cotidianas. A seguir estão as características de eustress:
- Motive-se
- Faz você se sentir animado
- Melhore seu desempenho no trabalho
- Normalmente, apenas por um curto período de tempo
- É uma maneira de lidar com o próprio estresse
Eustress fazer com que você sinta que precisa levar esse grande projeto a sério, ganhar dinheiro para o nascimento de seu primeiro filho com paixão ou preparar sua apresentação com cuidado.
Além do acima, existem outros exemplos de condições que causam eustress, isso é:
- Começando a trabalhar em um novo lugar
- Casamento
- Comprando uma casa
- Viajar por
- Experimente um novo hobby
Estresse ruim pode ser transformado em estresse bom
A chave é sentir que você é um mestredentro videogames; Você tem que sentir que "pode" e ver que, de tudo pelo que está passando agora, certamente haverá lições que você pode aprender para um futuro melhor. Ao mudar sua perspectiva para uma direção mais positiva, espera-se que você também seja capaz de combater o medo de ser desafiado.
Quão? Agora você sabe a diferença, certo? Nunca se esqueça dos limites em sua vida. Continue a pensar positivamente, mas permaneça ciente do ambiente. Dê a si mesmo pequenos 'presentes' que você normalmente ignora; sono suficiente, alimentação saudável, comunicar-se muito com seus entes queridos. Sem dúvida, sua vida também será mais feliz.
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